Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

15097

wolobu

Дневник питания

13 февраля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	870.00	10.35	2.55	86.72	256.10	1164.99
14:54	суп картофельный	300.00	0.00	0.00	0.00	0.00	189.00
15:01	Свекла	200.00	3.40	0.00	21.60	173.00	96.00
15:01	мясо по-франзузски	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	572.00
15:01	Макароны отварные	85.00	2.89	0.26	20.23	56.10	97.41
15:02	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	35.00	3.22	1.54	23.52	0.00	115.08
15:02	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
15:02	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
	Итого	870.00	10.35	2.55	86.72	256.10	1164.99

16 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	645.00	39.98	21.23	158.10	249.67	1070.89
10:23	Геркулес хлопья	31.00	4.06	1.92	20.37	3.72	110.05
10:23	грудка куриная	67.00	0.00	0.00	0.00	0.00	75.71
10:23	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
10:23	Грецкий орех	9.00	1.24	5.52	0.92	0.45	58.32
10:23	Джем черничный	47.00	0.00	0.00	25.24	0.00	96.82
10:23	Молоко 2,5 %	94.00	2.63	2.35	4.42	84.60	49.82
10:24	Молоко 2,5 %	86.00	2.41	2.15	4.04	77.40	45.58
10:24	Творог 9%	89.00	14.24	7.12	2.67	0.00	139.73
10:24	Кетчуп HEINZ	12.00	0.11	0.01	2.89	0.00	12.36
10:24	Гречка (крупа)	15.00	1.89	0.50	9.60	0.00	49.50
10:24	Булгур (крупа)	95.00	11.90	1.66	65.55	9.50	342.00
	Итого	645.00	39.98	21.23	158.10	249.67	1070.89

15 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	726.00	52.72	46.78	156.45	275.68	1251.99
10:21	скумбрия	30.00	6.21	4.65	0.00	0.00	66.30
10:21	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
10:22	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
15:50	Рис шлифованный (крупа)	100.00	8.10	0.40	78.10	14.00	348.70
15:51	Помидор	120.00	0.72	0.24	2.88	105.60	23.87
15:51	скумбрия	100.00	20.70	15.50	0.00	0.00	221.00
15:55	Геркулес хлопья	44.00	5.76	2.73	28.91	5.28	156.20
15:56	йогурт Данон классик	78.00	2.73	1.95	3.67	0.00	42.90
15:56	Молоко 2,5 %	48.00	1.34	1.20	2.26	43.20	25.44
15:57	Джем черничный	60.00	0.00	0.00	32.22	0.00	123.60
16:00	Грецкий орех	18.00	2.48	11.03	1.84	0.90	116.64
16:21	Молоко 2,5 %	68.00	1.90	1.70	3.20	61.20	36.04
	Итого	726.00	52.72	46.78	156.45	275.68	1251.99

14 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1478.00	48.25	12.84	226.30	480.59	1295.99
11:16	бульон куриный из целой курицы	359.00	0.00	0.00	0.00	0.00	71.80
11:40	Крупа гречневая	120.00	15.12	3.12	81.60	16.80	394.80
11:40	грудка куриная	40.00	0.00	0.00	0.00	0.00	45.20
11:41	Помидор	151.00	0.91	0.30	3.62	132.88	30.03
11:41	Яблоки	54.00	0.22	0.00	6.10	46.71	24.84
11:41	Огурец	123.00	0.98	0.00	3.69	0.00	18.45
11:42	Молоко 2,5 %	92.00	2.58	2.30	4.32	82.80	48.76
11:42	Геркулес хлопья	40.00	5.24	2.48	26.28	4.80	142.00
11:42	йогурт Данон классик	66.00	2.31	1.65	3.10	0.00	36.30
11:43	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
11:43	Джем черничный	56.00	0.00	0.00	30.07	0.00	115.36
14:05	Творог обезжиренный «Молочное дело»	91.00	16.38	1.64	3.00	0.00	91.91
15:00	Джем черничный	32.00	0.00	0.00	17.18	0.00	65.92
15:58	Молоко 2,5 %	54.00	1.51	1.35	2.54	48.60	28.62
	Итого	1478.00	48.25	12.84	226.30	480.59	1295.99

13 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	823.00	45.33	17.23	144.09	284.17	1006.70
11:25	Геркулес хлопья	21.00	2.75	1.30	13.80	2.52	74.55
11:26	йогурт Данон классик	101.00	3.54	2.53	4.75	0.00	55.55
11:27	Джем черничный	45.00	0.00	0.00	24.17	0.00	92.70
11:27	Молоко 2,5 %	57.00	1.60	1.43	2.68	51.30	30.21
11:27	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
11:28	грудка куриная	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	33.90
11:28	Крупа гречневая	99.00	12.47	2.57	67.32	13.86	325.71
11:28	Перец красный сладкий	9.00	0.12	0.00	0.51	8.19	2.43
11:29	Помидор	110.00	0.66	0.22	2.64	96.80	21.88
11:29	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
11:29	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
11:29	масло растительное	5.00	0.00	0.00	0.00	0.00	44.95
11:34	Творог обезжиренный «Молочное дело»	74.00	13.32	1.33	2.44	0.00	74.74
11:37	мед	12.00	0.00	0.00	0.00	0.00	37.08
11:49	сыр российский	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	36.00
	Итого	823.00	45.33	17.23	144.09	284.17	1006.70

▲