-500г. Урааа! Я дождалась сдвигов на своей кривой веса)))) Главное, двигаемся в том же направлении и не падаем духом!
Решила не только употреблять больше белков, но и ограничить калории до 950 ккал в день. И 1 раз в неделю до 1100 ккал. По моему вполне гуманно для того, чтобы не чувствовать голод и при этом не обжираться как хрюша.
А вчера на работу с собой брала 150г. отварной куриной грудки и почти всю выкинула... Через силу 50г. в себя запихнула. Напрочь отвернуло меня от нее. Уж лучше на творожках посижу.
Комментарии
Tea_Filopator
1100 каллорий? надолго не хватит вас. Я тоже так раньше питалась. Но увы ничего хорошего. уж лучше 1500 калл, с 5-разовым питанием, сбалансированым питанием, учитывать соотношение БЖУ. и вы счастливы. не голодные и не поправляетесь=))) если учитывать толко калл., а про соотношение БЖУ не рассматривать, это большая ошибка.... А грудку не обязательно вареную есть, вы можете в гриле ее сделать. главное чтоб не жареная грудка была.
30 марта 2015, 11:07
Dolbilina_Kate
Вполне допускаю что через какое то время я пересмотрю свое питание.. как говориться метод проб и ошибок) И конечно, стараюсь обращать внимание на соотношение БЖУ, но преимущественно отдаю предпочтение белковой пище, хотя и углеводов в рационе достаточно. Да и не сказала бы что я голодная хожу.. Питаюсь дробно, часто. И чувство легкой сытости и не перегруженности желудка всегда при мне
А на счет грудки - спасибо за совет!)) Буду эксперементировать
30 марта 2015, 13:59