Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

149905

nikulia

Дневник питания

4 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	620.00	9.00	11.74	18.41	456.48	435.27
11:01	Рикотта	40.00	4.40	6.00	1.20	0.00	69.60
11:02	Смородина чёрная	20.00	0.20	0.00	1.60	17.00	8.00
11:02	Кофе эспрессо крепкий	150.00	1.97	2.25	0.06	150.00	28.32
11:02	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
17:07	Капуста белокочанная	35.00	0.63	0.00	1.89	31.50	9.80
17:07	Морковь красная	35.00	0.46	0.04	2.45	30.98	11.55
17:07	Вино красное сухое	200.00	0.00	0.00	3.60	200.00	160.00
17:08	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	10.00	0.50	2.70	6.20	0.00	51.10
17:09	Вино столовое красное полусладкое Каберне	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	81.00
	Итого	620.00	9.00	11.74	18.41	456.48	435.27

3 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	245.00	13.87	13.69	10.10	116.48	218.30
11:16	Творог 2%	30.00	5.40	0.60	0.99	0.00	30.90
11:16	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
11:16	Молоко 2,5 %	60.00	1.68	1.50	2.82	54.00	31.80
15:15	Омлет	50.00	4.80	7.70	0.95	0.00	92.00
15:15	Грибы лисички	10.00	0.20	0.10	0.10	0.00	2.00
15:16	Капуста белокочанная	35.00	0.63	0.00	1.89	31.50	9.80
15:16	Морковь красная	35.00	0.46	0.04	2.45	30.98	11.55
	Итого	245.00	13.87	13.69	10.10	116.48	218.30

2 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	801.00	56.79	53.35	15.69	312.00	773.74
11:12	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
11:12	Творог 2%	70.00	12.60	1.40	2.31	0.00	72.10
11:13	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
11:13	Кофе эспрессо крепкий	150.00	1.97	2.25	0.06	150.00	28.32
11:14	свинина жареная	150.00	29.40	39.30	0.00	0.00	471.00
11:14	Морковь красная	50.00	0.65	0.05	3.50	44.25	16.50
11:14	бульон куриный	200.00	8.00	2.00	1.20	0.00	60.00
11:14	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
11:14	Яйцо варёное без скорлупы	1.00	0.13	0.10	0.01	0.75	1.42
	Итого	801.00	56.79	53.35	15.69	312.00	773.74

1 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	491.00	34.67	34.10	12.00	303.00	492.54
09:34	Творог 2%	50.00	9.00	1.00	1.65	0.00	51.50
09:35	Кофе эспрессо крепкий	150.00	1.97	2.25	0.06	150.00	28.32
09:35	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
09:35	Молоко 2,5 %	60.00	1.68	1.50	2.82	54.00	31.80
16:11	Капуста белокочанная	60.00	1.08	0.00	3.24	54.00	16.80
16:12	Морковь красная	50.00	0.65	0.05	3.50	44.25	16.50
16:12	Яйцо варёное без скорлупы	1.00	0.13	0.10	0.01	0.75	1.42
16:12	свинина жареная	100.00	19.60	26.20	0.00	0.00	314.00
	Итого	491.00	34.67	34.10	12.00	303.00	492.54

29 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1371.00	75.08	77.65	22.91	703.00	1432.20
16:12	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
16:12	Творог 2%	40.00	7.20	0.80	1.32	0.00	41.20
16:13	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
16:13	Яйцо варёное без скорлупы	1.00	0.13	0.10	0.01	0.75	1.42
16:13	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
16:13	бульон куриный	200.00	8.00	2.00	1.20	0.00	60.00
16:13	свинина жареная	100.00	19.60	26.20	0.00	0.00	314.00
16:14	Капуста белокочанная	70.00	1.26	0.00	3.78	63.00	19.60
16:14	Морковь красная	50.00	0.65	0.05	3.50	44.25	16.50
20:38	Морская капуста	150.00	0.75	0.75	2.25	0.00	18.00
20:39	Сыр 50% «Сливочный»	150.00	34.50	43.50	0.00	0.00	540.00
20:39	Вино красное сухое	450.00	0.00	0.00	8.10	450.00	360.00
	Итого	1371.00	75.08	77.65	22.91	703.00	1432.20

▲