Глянула в ваш рацион, вы 100 грамм молотого кофе прям съели? Если варите кофе то надо считать вес сухого продукта, вода 0 ккал.

на чашку максимум грамм 5-8 кофе (чайная ложка). это и отмеряется

О, спасибо огромное, это по неопытности, Вы меня просто оживили.

а яйца надо не штуками считать)) в яйце примерно 55-60 грамм

так смотришь ликбез и пройду с вашей помощью, очень благодарна

Некоторые и каши считают как сухой продукт(крупу).Так можно получить тарелку каши на 1000 ккал если не правильно посчитать))

ну да, вы правы, надо еще вьехать в эту систему, но спасибо Вам за помощь, думаю вместе осилим

удачи!

спасибо огоромное за поддержку