Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

148281

Guingma

Дневник питания

12 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1523.00	64.89	17.79	74.28	424.98	751.84
09:56	Кофе черный	250.00	0.00	0.00	0.00	0.00	20.00
09:56	Крупа рис длиннозерный пропаренный	25.00	1.75	0.25	18.50	0.00	83.25
10:56	Груша	150.00	0.60	0.00	16.05	131.25	63.00
12:44	Яйцо отборное	80.00	10.16	9.20	0.56	0.00	125.60
12:44	Крупа рис длиннозерный пропаренный	18.00	1.26	0.18	13.32	0.00	59.94
12:45	Грудка куринная отварная (09.04.2015)	150.00	36.00	5.15	0.47	0.00	194.75
12:45	Соус соевый	15.00	0.53	0.00	1.65	14.25	8.70
12:45	Чай чёрный	240.00	0.00	0.00	0.00	240.00	0.00
17:39	редька зеленая	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	17.00
17:40	Овощная смесь “Весенние овощи”	300.00	8.40	0.90	12.00	0.00	90.00
17:40	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
17:40	Мандарин	35.00	0.25	0.00	3.01	30.98	13.30
19:45	Укроп	10.00	0.34	0.11	0.72	8.50	4.30
	Итого	1523.00	64.89	17.79	74.28	424.98	751.84

11 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1318.00	27.98	9.57	83.71	375.50	660.46
12:03	Кофе черный	250.00	0.00	0.00	0.00	0.00	20.00
12:08	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
12:08	Яйцо варёное без скорлупы	70.00	8.77	6.93	0.53	52.50	99.40
15:24	Овощная смесь “Весенние овощи”	330.00	9.24	0.99	13.20	0.00	99.00
15:26	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
15:26	Минтай	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	115.50
18:37	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
18:38	Груша	118.00	0.47	0.00	12.63	103.25	49.56
18:43	Гречка (крупа)	50.00	6.30	1.65	32.00	0.00	165.00
	Итого	1318.00	27.98	9.57	83.71	375.50	660.46

9 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	630.00	15.46	17.58	22.18	180.19	681.15
09:57	кижуч запеченный в духовке	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	210.00
13:35	Редька	100.00	1.90	0.00	7.00	88.60	34.00
13:35	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
13:35	курица вареная	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	166.00
13:36	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
13:36	Кешью	30.00	7.56	16.08	3.78	1.59	189.15
	Итого	630.00	15.46	17.58	22.18	180.19	681.15

6 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	970.00	63.87	31.36	59.90	366.54	770.40
09:42	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
09:42	Яйцо варёное без скорлупы	70.00	8.77	6.93	0.53	52.50	99.40
09:42	Мандарин	70.00	0.49	0.00	6.02	61.95	26.60
16:06	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
16:06	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
16:06	Кешью	30.00	7.56	16.08	3.78	1.59	189.15
16:07	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
16:07	Грудка куринная отварная (09.04.2015)	150.00	36.00	5.15	0.47	0.00	194.75
22:08	Перец красный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.85	45.50	13.50
22:09	Лук репчатый	100.00	1.70	0.10	9.50	86.00	43.00
	Итого	970.00	63.87	31.36	59.90	366.54	770.40

4 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2220.00	57.03	14.68	36.84	1272.69	755.33
09:39	Молоко 2,5 %	40.00	1.12	1.00	1.88	36.00	21.20
09:39	Яйцо варёное без скорлупы	70.00	8.77	6.93	0.53	52.50	99.40
09:40	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
09:40	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:26	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
12:26	Редька	100.00	1.90	0.00	7.00	88.60	34.00
12:26	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
12:26	Кефир 1%	100.00	2.80	1.00	4.00	0.00	36.00
12:47	абрикосовые косточки	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	93.08
14:04	Кабачки цукини	250.00	3.75	0.50	7.50	225.00	40.00
14:04	Грудка куринная отварная (09.04.2015)	150.00	36.00	5.15	0.47	0.00	194.75
14:04	Мандарин	50.00	0.35	0.00	4.30	44.25	19.00
20:05	Томаты (парниковые)	40.00	0.24	0.00	1.16	37.84	5.60
20:07	бульон куринный	500.00	0.00	0.00	0.00	0.00	164.30
	Итого	2220.00	57.03	14.68	36.84	1272.69	755.33

▲