День на рыбке прошёл замечательно,соблазнов никаких не было.Кушать хотелось не очень,вечером даже пришлось заставить себя скушать рыбку.Встала сегодня на весы....а там как и было 62... и ни больше ни меньше.Прямо расстроилась,может это от того ,что очень много пила воды.Сегодня по плану овощной салатик....посмотрим дальше...
Заметки
Приветик всем!Вчерашний день на кефирчике прошёл не зря.Сегодня вес наконец-то 62.....Хочу попробывать сегодня диету 6 лепестков.Вчера закупила продуктов.Сварила себе рыбки,так что буду сегодня кушать рыбку и пить бульончик.Очень надеюсь,что диета пройдёт без срыва.О результатах буду отписываться.Может кто-нибудь желает со мной?ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!!!
Комментарии
Все, увидела твою заметку. Я рада, что я не одна стартую, вместе веселей. Какую рыбу ты ешь? и сколько?
2 апреля 2012, 10:01
купила минтай.Замороженного 600гр,сварила....думаю грамм 400 будет.Нет весов ,что бы взвесить.А ты?
2 апреля 2012, 10:06
Я купила сазана, весил 2300, запекла в духовке . Буду есть по 300-400гр. за каждый прием. Посмотрю по каллоражу, чтоб не привысить 1200.
2 апреля 2012, 10:35
Я уже заточила 2 кусочка рыбки...попила бульончика...Не знаю...не многово-то ли 300-400гр рыбки за каждый прмём.Я конечно новичок в этом деле,но читала,что нужно в день скушать 300-350гр рыбки.
2 апреля 2012, 10:42
Встала утречком на весы,а там -500гр.Очень рада...наконец-то вес потихоньку начал ползти в низ.Пусть медленно,но надёжно.Сегодня посижу на кефирчике
,посмотрим ,что будет завтра.Всем удачного выходного и хорошего настроения!!!!
ОЙ НЕ МОГУ!!!!
Прочитала новую диету....Новая диета - Понедельник: покупаешь яйцо. Вторник: варишь яйцо. Среда: чистишь яйцо. Четверг: ешь белок. Пятница: ешь желток. Суббота, воскресенье - разгрузочные дни. Хватит жрать!Это кнечно же шутка!!!
.
Зашла после работы в магазин...в глаза бросились кукурузные палочки.Купила.Пришла домой,положила на полочку в кухне,думала завтра скушаю.НЕВЫДЕРЖАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!СОЖРАЛА!!!!!!!!!!Хотя хорошо,что дома был ребёнок....отполовинил от меня.Завтра на кефирчик!!
Дневник питания
2 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 950.00 | 70.40 | 4.00 | 0.00 | 550.00 | 353.92 | ||
| 10:54 | бульон рыбный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 37.92 | |
| 11:00 | рыба минтай | 400.00 | 70.40 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 316.00 | |
| 16:01 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 950.00 | 70.40 | 4.00 | 0.00 | 550.00 | 353.92 |
1 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 950.00 | 26.60 | 29.45 | 44.84 | 950.00 | 551.00 | ||
| 10:35 | биокефир энергия дня 3.1% | 950.00 | 26.60 | 29.45 | 44.84 | 950.00 | 551.00 | |
| Итого | 950.00 | 26.60 | 29.45 | 44.84 | 950.00 | 551.00 |
31 марта 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 974.00 | 56.80 | 35.44 | 118.03 | 422.15 | 1013.82 | ||
| 09:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 09:00 | Конфеты Naturino Toffee | 60.00 | 0.78 | 2.34 | 45.18 | 0.00 | 204.60 | |
| 13:00 | капуста белокачанная тушеная | 250.00 | 5.00 | 8.25 | 24.00 | 75.00 | 187.50 | |
| 13:00 | камбала жареная | 150.00 | 36.30 | 2.25 | 0.00 | 109.65 | 165.00 | |
| 14:00 | чай Сага | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:00 | сахар | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 13.97 | 0.00 | 55.72 | |
| 17:30 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 18:30 | палочки кукурузные | 50.00 | 2.85 | 15.65 | 26.50 | 0.00 | 258.00 | |
| Итого | 974.00 | 56.80 | 35.44 | 118.03 | 422.15 | 1013.82 |
30 марта 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1005.00 | 29.94 | 19.35 | 38.56 | 641.25 | 448.00 | ||
| 10:41 | паста творожная | 150.00 | 13.65 | 7.50 | 20.70 | 0.00 | 204.90 | |
| 10:41 | чай Сага | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Стручковая фасоль | 200.00 | 3.80 | 0.20 | 8.00 | 0.00 | 49.00 | |
| 14:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 14:10 | чай Сага | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:00 | биокефир энергия дня 3.1% | 200.00 | 5.60 | 6.20 | 9.44 | 200.00 | 116.00 | |
| Итого | 1005.00 | 29.94 | 19.35 | 38.56 | 641.25 | 448.00 |
29 марта 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 550.00 | 17.45 | 8.10 | 31.70 | 200.00 | 268.90 | ||
| 14:00 | Суп из цветной капусты Хортекс | 200.00 | 3.80 | 0.60 | 11.00 | 0.00 | 64.00 | |
| 18:00 | паста творожная | 150.00 | 13.65 | 7.50 | 20.70 | 0.00 | 204.90 | |
| 18:11 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 550.00 | 17.45 | 8.10 | 31.70 | 200.00 | 268.90 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).





Комментарии
Алекса@
Не отчаивайся и продолжай дальше, завтра будет хороший отвес
У меня и + были на диете.
3 апреля 2012, 13:25