Заметки
Дневник питания
10 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 245.00 | 14.93 | 13.08 | 28.96 | 125.62 | 285.75 | ||
| 11:30 | Творог 5% "Простоквашино " | 70.00 | 11.20 | 3.50 | 2.10 | 0.00 | 84.70 | |
| 11:32 | Клубника | 95.00 | 0.76 | 0.38 | 7.89 | 80.47 | 33.25 | |
| 11:33 | Банан | 60.00 | 0.90 | 0.00 | 13.44 | 44.40 | 54.60 | |
| 11:34 | Мед липовый | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | 16.00 | |
| 11:37 | Грецкий орех | 15.00 | 2.07 | 9.20 | 1.53 | 0.75 | 97.20 | |
| Итого | 245.00 | 14.93 | 13.08 | 28.96 | 125.62 | 285.75 |
24 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 105.00 | 11.62 | 4.55 | 27.51 | 0.00 | 198.52 | ||
| 11:12 | Хлопья 4 злака "Любимые традиции" | 35.00 | 4.20 | 1.05 | 25.55 | 0.00 | 129.50 | |
| 11:13 | Творог зернёный 5% | 70.00 | 7.42 | 3.50 | 1.96 | 0.00 | 69.02 | |
| Итого | 105.00 | 11.62 | 4.55 | 27.51 | 0.00 | 198.52 |
23 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 87.00 | 17.45 | 9.05 | 18.02 | 0.00 | 221.72 | ||
| 10:00 | Кофе молотый Арабика | 6.00 | 0.84 | 0.96 | 0.02 | 0.00 | 12.12 | |
| 11:32 | Хлеб зерновой "Ржаной край" | 40.00 | 8.00 | 4.40 | 18.00 | 0.00 | 144.00 | |
| 11:33 | Форель с/с | 41.00 | 8.61 | 3.69 | 0.00 | 0.00 | 65.60 | |
| Итого | 87.00 | 17.45 | 9.05 | 18.02 | 0.00 | 221.72 |
22 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 790.00 | 90.51 | 19.22 | 44.08 | 386.90 | 762.61 | ||
| 11:31 | Помидор | 80.00 | 0.48 | 0.16 | 1.92 | 70.40 | 15.91 | |
| 12:20 | Хлопья 4 злака "Любимые традиции" | 30.00 | 3.60 | 0.90 | 21.90 | 0.00 | 111.00 | |
| 12:20 | Творожное зерно " Простоквашино" | 60.00 | 5.40 | 4.20 | 1.44 | 0.00 | 65.40 | |
| 15:00 | Огурцы грунтовые | 70.00 | 0.56 | 0.00 | 2.10 | 66.50 | 10.50 | |
| 15:00 | Куриная грудка отварная | 125.00 | 37.25 | 2.25 | 0.63 | 0.00 | 171.25 | |
| 23:00 | Мульти протеин | 30.00 | 6.30 | 0.15 | 1.59 | 0.00 | 33.00 | |
| 23:00 | Молоко 0,5% | 250.00 | 0.25 | 1.25 | 0.00 | 250.00 | 90.00 | |
| 23:30 | Куриная грудка отварная | 95.00 | 28.31 | 1.71 | 0.48 | 0.00 | 130.15 | |
| 23:30 | Сербская брынза | 20.00 | 2.36 | 5.30 | 0.52 | 0.00 | 27.40 | |
| 23:30 | Хлеб зерновой "Ржаной край" | 30.00 | 6.00 | 3.30 | 13.50 | 0.00 | 108.00 | |
| Итого | 790.00 | 90.51 | 19.22 | 44.08 | 386.90 | 762.61 |
21 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 740.00 | 63.07 | 37.87 | 52.65 | 252.42 | 802.51 | ||
| 10:57 | Творожное зерно " Простоквашино" | 25.00 | 2.25 | 1.75 | 0.60 | 0.00 | 27.25 | |
| 10:58 | Укроп | 10.00 | 0.34 | 0.11 | 0.72 | 8.50 | 4.30 | |
| 10:58 | Помидор | 98.00 | 0.59 | 0.20 | 2.35 | 86.24 | 19.49 | |
| 10:58 | Огурцы грунтовые | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 57.00 | 9.00 | |
| 11:02 | Петрушка свежая | 6.00 | 0.18 | 0.05 | 0.38 | 5.22 | 2.16 | |
| 11:04 | Йогурт греческий "Lactica" | 117.00 | 8.78 | 4.68 | 2.93 | 0.00 | 88.92 | |
| 11:06 | Соль | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 11:08 | Куриная грудка отварная | 124.00 | 36.95 | 2.23 | 0.62 | 0.00 | 169.88 | |
| 15:52 | Майонеза "Московский" сливочный | 30.00 | 0.21 | 20.10 | 0.75 | 0.00 | 185.10 | |
| 19:37 | Творожное зерно " Простоквашино" | 125.00 | 11.25 | 8.75 | 3.00 | 0.00 | 136.25 | |
| 19:38 | Банан | 129.00 | 1.94 | 0.00 | 28.90 | 95.46 | 117.39 | |
| 19:39 | Мед | 13.00 | 0.10 | 0.00 | 10.60 | 0.00 | 42.77 | |
| Итого | 740.00 | 63.07 | 37.87 | 52.65 | 252.42 | 802.51 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат из св.капусты
Продукты: Капуста белокочанная, Масло кунжутное (сезамовое), Огурцы грунтовые, Перец красный сладкий
Калорийность: 45.63 Ккал
Описание: »»
182033Колеты куриные на пару
Продукты: Куриное филе, Лук репчатый, Морковь, Тимьян сушёный, Чеснок, Яйцо белок
Калорийность: 158.49 Ккал
Описание: »»
182032Овсянка
Продукты: Вода, Геркулес "Русский продукт" быстрого приготовления, Молоко 2,5% Новая деревня, Сахар, Соль
Калорийность: 77.11 Ккал
Описание: »»
181802Щи из свежей капусты
Продукты: Капуста белокочанная, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, перец болгарский, Сахар, Укроп, филе куриной грудки отварной (с костью), чеснок
Калорийность: 27.77 Ккал
Описание: »»
109693белковый омлет с молоком
Продукты: Молоко 0,5%, оливковое масло для жарки Монини, Сыр Пармезан, Яйцо белок
Калорийность: 94.68 Ккал
Описание: »»
92096Голубцы с постной говядиной
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, перец болгарский, фарш из постной говядины, чеснок, яйцо белок
Калорийность: 75.49 Ккал
Описание: »»
92051котлеты курица - говядина
Продукты: говядина, Лук репчатый, соевый соус СЕН СОЙ, филе куриное, Чеснок, Яйца
Калорийность: 230.10 Ккал
Описание: »»
91804Салат овощной с тунцом

Продукты: Огурцы грунтовые, оливковое масло для жарки Монини, помидоры свежие, салат листовой, соевый соус СЕН СОЙ, тунец в с/с
Калорийность: 94.15 Ккал
Описание: Салат и овощи нарезаем крупным кубиком,запрвляем оливковым маслом и соевым соусом.Тунец сверху. Приятного аппетита! … »»
91368Суп овощной с куриными фрикадельками

Продукты: Вода, грибы шиитаки, кнели, Лук репчатый, перец болгарский, Укроп, фасоль стручковая замороженная, филе куриное, чеснок, яйцо белок
Калорийность: 22.85 Ккал
Описание: Куриное филе режем произвольно,не крупно. Куриное филе кладем в блендер ,туда же лук,чеснок и белок.Пробиваем до однородной массы.Делаем фрикадельки и кидаем в кипящую воду. Овощи … »»
91366Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
