Мысли.. порой они атакуют и путают все! 

 Каждая девушка пыталась похудеть в своей жизни, многие наверное и не один раз! Вот и я отношусь к тем, кто очень много раз брался и никогда не доводил дело до конца! Я пробовала различные диеты, которые тут же ослабля мой организм, начинались сильные боли в голове, болел живот, и чувство голода просто преследовало на каждому шагу и результатом этой диеты был - СРЫВ! Если что-то и удовалось скинуть, то все тут же набиралось да и еще с +. И после такой диеты я всегда спрашивала "Нужно ли мне это?" "Этого ли я хотела?" Потом все обратно возвращалась на круги своя, я  как обычно кушала все что моей душе угодно и ни в чем себе не отказывала! Спустя некоторое время опять наподало желание  похудеть, пробы опять начинались с диеты и попыток покрытить обруч. Но все опять было безуспешно, диета - СРЫВ, а обруч - СИНЯКИ по телу. После опять зажор, привес вместе с +. Дальше опять обычный ритм, еда какая душе угодно! И сколько же было таких кругов, стресов для моего организма. Как же я его измучала, а зачем? Почему не выдерживала диеты? Мотивация была плохая? Сила воли слабая? Что было не так?

 Сейчас могу сделать вывод, что да:мотивация была плохая, силы воли вообще не было, да и режим похудения был выбран не правильно! 

 Нынешнее мое похудение началось с мотивации. Я просто посмотрела в зеркало и честно, я не узнала себя, передо мной стояла девушка 22-х лет с обвисшим животом, со свисающими боками, с целюллитными ногами, это был СТРАХ! Это как же нужно было себя довести до такого состояни? Зачем? Мне уже было стыдно находится в нижнем белье(не говоря про то что и без него) при своем молодом человеке! Вы понимаете масштаб данной проблемы?! В тот момент я тоже поняла! И как раз вовремя начался январь, с которого собственно говоря все и началось! Но я не прибегла в этот раз к диетам, я решила пойти в этот раз долгим путем, но правильным! В котором меньше вероятности срыва! Я стала переводить свое питание в режим правильного питания! Я исключила из своего рациона сладкое, мучное и жаренное. Сказать что я страдала без этого? Да, первое время мне юыло просто невыносимо без сладкого! Мне даже молодой человек говорил: "Саша, начни уже есть сладкое, ты не выносима!" Но я не поддалась, и уже спустя недельки две, мне было легко. Да, я могла попускать слюни на шоколадки, которые всегда в магазинах находятся на кассе, но не более того. Сразу с изменением питания, я и добавила физические нагрузки, в связи с тем что я работаю в вторую половину дня, тренировки у меня утренние, мне казалось это будет адом, но я ошибалась. Это превосходные тренировки! Я на них просто лечу, а получив весь заряд на них, пархаю весь день в самом лучше настроении! Никогда бы не подумала, что утреннии тренировки могут приносить столько радости, но это так! 

 Сейчас уже прошло полтора месяца, за все это время мне удолось скинуть 6 с мелочью килограмм. Сказать, что это тот результат которого я хотела?! Нет, хотелось бы побольше. Но я думаю, что все впереди! А что толкнуло меня на написание данного монолога, так это то, что сегодня закрались мысли, а для чего или для кого я это делаю? А зачем? И мне самой себе хотелось показать, что все это в первую и наверное единственную очередь, я делаю это для СЕБЯ, для себя ЛЮБИМОЙ! И останавливаться не дойдя до цели, мечты, до тела которое я так хотела, это глупо! Тем более мне нынешний ритм очень нравится, он меня ничуть не выматывает. А усталось само сабой будет присутствовать, ведь и физ. нагрузки присутствуют, и работа. Поэтому малышка соберись, и дальше в путь! Все будет только так, как это сделаешь ТЫ! 

 Крошечки, не бросайти свои цели, мечты! Идите к ним во чтобы это не стало! Все говорят, что мы слабый пол, но это неправда! Мы самые сильный пол этого человечества!!! Потому что мы можем превзойти самих себя!! Люблю каждую из Вас, и верю в то, что Вы добьетесь успеха, нетолько в похудении, но и в жизни!

 Вот это я сегодня себя помучала, так помучала! Заниматься с тренером все таки круто, он полность контролирует твое выполнение, поправляет, если ты где-то что-то не так выполнила, мотивирует и дает этакий пендаль для дальнейшего выполнения. Сегодня Лена меня нагрузила работой сетами. Сразу 10 минут разминки на эллипсоиде(так на дорожку мне нельзя и за моего колена), а после началось все самое вкусное:

1 сет. 1) глубокий присяд со штангой 7кг х 20 повторений

          2) выпады с гантелями по 4 кг х 25 повторений

перерыв 30 сек и еще 3 подхода первого сета.

2 сет. 1) тяга к груди с верхнего блока 15 кг х 20 повторений

          2) тяга горизонтального блока к поясу 10 кг х 20 повторений

прерыв 30 сек и еще три подхода

3 сет. 1) жим гантели лежа по 3 кг х 15 повторений

          2) жим гантели сидя по 3 кг х 15 повторений

перерыв 30 сек и еще три подхода(но в этот раз мы сделали всего 3, опаздывали на следующую тренировку)

Все это я добила еще часовой кардио тренировкой, из своего любимого фитнес клуба я просто выползала! Сейчас уставшая, но довольная, поработала на славу! Всем продуктивных выходных!