Еще одно подтверждение, что дневник очень полезен.

Если сравнить то, что я внесла вчера, и что писала в январе-феврале - будто вчера ел слон...

Зажор, зафиксированный где-то визуально, - очень не хочется повторять.

А вчера было какое-то механическое съедение всего, что было не диетического в холодильнике...

слава богу, всё закончилось)))

ужин даже вписывать не стала, т.к. уже к обеду норму перебрала.

Хочу в среднем ближайшие 30 дней укладываться в 1200 ккал., а в разгрузы в 900,

но если первая неделя не даст результатов, - буду делать зигзаг от 800 до 1400...

Из полезного за день:

1) гантели (2 кг.) (2 видео-урока Дарьи Лисичкиной: 1) на руки 2) на грудь, - оба комплекса упражнений повторила по 2 раза, потому что к нагрузке 1 круга я уже привыкла, не смотря на то, что занимаюсь эпизодически, не регулярно).

2) присяды.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?