Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

141077

196105

Дневник питания

10 июля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	510.00	11.35	6.23	55.96	228.61	315.90
19:49	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
19:55	Салат а-ля греческий (10.07.2023)	160.00	4.15	4.73	5.16	80.61	79.90
19:56	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
	Итого	510.00	11.35	6.23	55.96	228.61	315.90

5 июля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	624.00	33.80	24.39	46.22	251.40	544.63
16:14	Овощные галеты "Морозко Green"	34.00	1.87	2.04	5.44	0.00	47.60
16:16	Глазунья	30.00	3.57	5.19	0.21	0.00	64.50
16:16	Масло подсолнечное	2.00	0.01	2.00	0.00	0.00	17.98
16:16	Перец красный сладкий	20.00	0.26	0.00	1.14	18.20	5.40
16:18	Сыр Sveza брынза	7.00	0.81	1.04	0.15	0.00	13.09
17:55	Молоко 1,5%	40.00	1.12	0.60	1.88	40.00	17.60
17:56	Масло подсолнечное	4.00	0.02	4.00	0.00	0.00	35.96
21:16	Перец красный сладкий	20.00	0.26	0.00	1.14	18.20	5.40
21:16	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
21:16	филе куриное	84.00	19.32	1.01	0.00	0.00	92.40
21:16	Овощные галеты "Морозко Green"	60.00	3.30	3.60	9.60	0.00	84.00
21:17	Заправка "французские пряности и чеснок"	3.00	0.01	2.88	0.03	0.00	26.10
21:35	Йогурт Активиа "Земляника и Клубника"	70.00	1.05	2.03	8.33	0.00	51.10
21:36	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
22:59	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
	Итого	624.00	33.80	24.39	46.22	251.40	544.63

4 июля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2340.00	42.52	33.40	45.48	1600.00	680.60
21:46	Творог 9%	180.00	28.80	14.40	5.40	0.00	282.60
21:47	Йогурт "Хуторок" со вкусом клубники	260.00	7.28	3.90	28.60	0.00	182.00
21:48	Вода	1600.00	0.00	0.00	0.00	1600.00	0.00
21:53	Салат из морской капусты «Витаминный»	200.00	0.00	8.00	8.80	0.00	112.00
21:54	Глазунья	40.00	4.76	6.92	0.28	0.00	86.00
21:56	Овощная смесь “Весенние овощи”	60.00	1.68	0.18	2.40	0.00	18.00
	Итого	2340.00	42.52	33.40	45.48	1600.00	680.60

5 октября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	11.91	19.36	11.26	110.46	264.27
18:06	Болотный харч (05.10.2020)	300.00	11.91	19.36	11.26	110.46	264.27
	Итого	300.00	11.91	19.36	11.26	110.46	264.27

12 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	130.00	7.90	8.80	17.49	91.00	182.14
13:09	Овсянка	20.00	2.60	1.30	11.00	0.00	72.00
13:10	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
13:10	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
	Итого	130.00	7.90	8.80	17.49	91.00	182.14

▲