Пищевая ценность- 3.97 гБелков
- 6.45 гЖиров
- 3.75 гУглеводов
- 36.82 гВоды
- 88.09 КкалКалорийность
Продукты- 30.00 гБрокколи
- 10.00 гМасло сливочное 72,5%
- 30.00 гМолоко 2,5 %
- 65.00 гМорковь
- 45.00 гПомидор
- 40.00 гСметана 20%
- 25.00 гСыр 45% "Сваля"
- 30.00 гФасоль стручковая замороженная "Дарус"
- 3.00 гЧеснок
- 70.00 гШпинат листья резанные замороженные "Дарус"
Выход: 350.00 г Рецепт - Масло и замороженный шпинат бросить к котелок и на средний огонь
- Фасоль, морковь и брокколи закинуть в пароварку
- Помидор нарезать мелко и добавить в шпинат, немного протушить
- В котелок со шпинатом и помидором добавить молоко, протушить
- туда же добавить сыр и чеснок мелко нарезанный
- соль по вкусу, немного сахара
- любая острая приправа (чатни пудина масала/гарам масала/чили смесь)
- тушить пока не растопится сыр
- достать из пароварки овощи, выложить в плошку, сверху залить шпинатным соусом, украсить сметаной (либо макать в сметану как в соус, но это не обязательно)
|
