Дневник питания

9 сентября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1570.00	46.08	90.03	248.18	527.53	1988.33
Второй завтрак
09:43	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
09:48	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	100.00	7.70	1.40	49.90	0.00	248.00
09:49	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
09:49	Кекс столичный	30.00	1.71	6.06	17.13	0.00	128.40
09:49	Масло сливочное 82%	20.00	0.14	16.40	0.14	0.00	148.00
	Итого	570.00	11.35	23.86	94.05	388.80	633.60
Обед
15:00	Пюре из картошки	250.00	6.08	21.33	37.08	0.00	355.03
15:11	Тушеная курица (03.04.2012)	200.00	11.20	0.59	16.60	138.73	115.20
15:15	Кабачки жареные	400.00	4.40	24.00	26.80	0.00	352.00
15:16	Сдобная булочка с маком	150.00	13.05	20.25	73.65	0.00	532.50
	Итого	1000.00	34.73	66.17	154.13	138.73	1354.73

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	980.00	58.35	56.92	256.12	52.06	1780.19
08:52	трубочка с белковым кремом	65.00	7.35	9.98	31.30	0.00	265.53
08:52	Кофе 3в1 CoffeClub	15.00	0.38	1.47	11.55	0.00	60.90
12:00	печень жареная (22.06.2013)	100.00	13.96	7.86	3.36	26.03	138.63
12:00	Каша рисовая	300.00	5.70	7.20	79.20	0.00	384.00
	Итого	480.00	27.39	26.51	125.41	26.03	849.06
Ужин
18:00	печень жареная (22.06.2013)	100.00	13.96	7.86	3.36	26.03	138.63
18:00	Каша рисовая	300.00	5.70	7.20	79.20	0.00	384.00
19:00	трубочка с белковым кремом	100.00	11.30	15.35	48.15	0.00	408.50
	Итого	500.00	30.96	30.41	130.71	26.03	931.13

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1912.00	64.72	124.86	228.87	0.00	2615.08
08:06	Кофе 3в1 CoffeClub	15.00	0.38	1.47	11.55	0.00	60.90
08:09	трубочка с белковым кремом	67.00	7.57	10.28	32.26	0.00	273.70
11:52	вареники новые русские	200.00	8.60	7.80	50.00	0.00	340.00
17:00	шпикачки	250.00	29.13	75.93	1.20	0.00	797.28
17:00	лепешка пшеничная	80.00	5.84	6.08	45.36	0.00	259.20
17:00	Пастеризованное светлое пиво "златый базант", алк. не менее 3,8% об., 0,5 л.	500.00	0.00	0.00	14.50	0.00	190.00
	Итого	1112.00	51.52	101.56	154.87	0.00	1921.08
Ужин
20:00	Пастеризованное светлое пиво "златый базант", алк. не менее 3,8% об., 0,5 л.	500.00	0.00	0.00	14.50	0.00	190.00
20:00	Чипсы Lays Сметана и лук	50.00	3.00	15.00	26.50	0.00	255.00
20:00	Грибы шампиньоны	200.00	5.40	0.80	1.00	0.00	34.00
20:00	Сухарики Хрус team сметана	50.00	4.80	7.50	32.00	0.00	215.00
	Итого	800.00	13.20	23.30	74.00	0.00	694.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	795.00	40.77	76.91	232.84	115.42	1804.04
08:18	Кофе 3в1 CoffeClub	10.00	0.25	0.98	7.70	0.00	40.60
08:18	булочка к чаю	50.00	3.60	3.10	25.50	0.00	158.50
08:19	Пряники Классические "Яшкино"	35.00	1.82	0.91	27.37	0.00	121.80
	Итого	95.00	5.67	4.99	60.57	0.00	320.90
Обед
14:00	Сэндвич Цезарь Ролл	100.00	16.10	55.50	28.20	0.00	695.00
14:00	Картофель фри	50.00	1.88	8.75	18.76	19.50	159.50
	Итого	150.00	17.98	64.25	46.96	19.50	854.50
Ужин
18:00	борщ (06.02.2013)	400.00	8.27	4.42	28.91	95.92	186.14
18:00	Ржаной хлеб "Каравай"	50.00	3.65	0.65	18.20	0.00	94.50
20:36	Пряники Классические "Яшкино"	100.00	5.20	2.60	78.20	0.00	348.00
	Итого	550.00	17.12	7.67	125.31	95.92	628.64

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2190.00	94.54	53.01	244.66	557.92	1978.73
Второй завтрак
09:00	вареники новые русские	200.00	8.60	7.80	50.00	0.00	340.00
09:00	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
	Итого	210.00	8.68	15.05	50.13	0.00	401.10
Обед
14:00	куриная грудка в духовке	250.00	45.43	13.93	1.38	0.00	280.00
14:00	Апельсиновый сок J7	300.00	0.00	0.00	31.50	300.00	132.00
16:25	Ржаной хлеб "Каравай"	40.00	2.92	0.52	14.56	0.00	75.60
16:45	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
16:45	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
16:46	Огурец	140.00	1.12	0.00	4.20	0.00	21.00
16:46	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
	Итого	935.00	62.80	31.15	54.74	462.00	730.44
Ужин
19:00	борщ (06.02.2013)	400.00	8.27	4.42	28.91	95.92	186.14
19:00	Ржаной хлеб "Каравай"	45.00	3.29	0.59	16.38	0.00	85.05
19:37	Сухарики ржаные со сметаной и зеленью	100.00	11.50	1.80	71.00	0.00	346.00
21:00	Пиво светлое "stella artois leuven"; 5%, 0,5л.	500.00	0.00	0.00	23.50	0.00	230.00
	Итого	1045.00	23.06	6.81	139.79	95.92	847.19