За эти два месяца набрала 5 кг. Вес на сегодня 87,1 кг.

Находила себе кучу оправданий, причин (они конечно были, но это не повод хомячить по ночам). Видно я так устроена, что снимаю стресс и усталость сладеньким. Ведь знаю, что потом колобком стану и буду ругать себя за это. Но когда всё плохо и сил ни на что не хватает, съешь кусочек шоколадки, вроде полегчало.

Единственное, что я правильно делала, старалась не пропускать аквааэробику (2-3 раза в неделю). Без неё совсем бы разнесло в ширь необъятную.

Что то мне стало страшно! Не хочу опять еле втискиваться в одежду.

Даже марафон в этот раз не помог.

Сегодня решила не ждать понедельника, а начать сейчас, немедленно взять себя в руки. Хватит себя жалеть! Всё будет хорошо, я в это верю, иначе и быть не может!

Снова в бой!

План минимум для начала:

1.Записывать весь рацион.

2.Не есть после 20.00.

3.Аквааэробика 2-3 раза в неделю.

4.Уменьшить потребление сладостей.

5. Не превышать коридор калорийности 1800 ккал.

6. Разгрузочный день 1 раз в неделю.

Девочки, очень нужна ваша помощь и поддержка!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?