уже почти неделю снова держу питание. мало, конечно, но и Рим не сразу строился) через 2 недели первый корпоратив, идём с ребятами в бар. я долго отказывалась и упиралась, но все разобиделись, поэтому решила ненадолго сходить. пить, естественно, не буду (не пью), насчет еды думаю взять что-то вроде стейка лосося с овощами. дорого, вкусно и полезно) отчитаюсь потом, че как.

вчера после 11-часового рабочего дня заставила себя сразу пойти на силовую треню. выпила предтрена. тренировала спину-трицепс. качественно потренила, сделала становую 65 кг (4х12), а в конце добросовестно побегала 20 мин, так что всё чин-чинарем. заняло это всё 2 часа.

решила вес и замеры фиксировать раз в неделю - в выходные. надеюсь, как нибудь сдвинутся они за первую неделю.

сегодня и завтра восстанавливаюсь, а в сб и вскр снова в зал. в вскр уговорила мужа съездить на пробную тренировку на кроссфит в специализированный фитнес клуб. она будет и вместо силовой, и вместо кардио. 

жир, сжигайся!)