вот сижу я щас на буче, калорийность достаточно низкая. хоть и будет день зигзага - углеводный с высокой калорийностью, все же сброс веса, понимаю, что замедлится. короче, решила, что когда подойду вплотную к этому моменту, что вес стоит не день и не два, а пару недель, скорее всего обращусь к кленбутеролу. я уже спрашивала, но вдруг кто-то не видел) вы пробовали? какие отзывы?
если нет, с какими то другими жиросжигателями сталкивались?
ну и без дела липо 6х стоит. подумаю и насчет него, конечно. т.е.это пока не точно, но вроде я готова. поизучаю подробнее литературу еще.
Комментарии
Maria26
кленбутерол-звучит угрожающе
...тоже думала о жиросжигателях...но что-то подсказывае,т что вредно всё это, горки не подходят?
14 января 2015, 23:15
Just_dreamer
что за горки?
оговорюсь, что цель не просто сбросить вес любыми силами, а сжечь именно жир, максимально сохранив мышечную массу) поэтому ищу более щадящие пути
14 января 2015, 23:17
Just_dreamer
цифры, которые ты указала - это все очень условно. нужно подбирать то, что подходит именно тебе. не бывает одинаковых схем для всех. задача - истощить запасы гликогена в белковые дни, а в углеводные их восполнить. с ней я справляюсь.
а эти все стандартные схемы для меня не подошли. с калорийностью выше не работают. вот и все.
15 января 2015, 07:42
Maria26
Один день много калорий, один день мало..что бы раскачать метаболизм
15 января 2015, 08:44
azalis
Вы меня простите, конечно, я не спец и не диетолог, но мне кажется, что нужно всего лишь ЖРАТЬ меньше вашей точки равновесия!!!! вот мне Juliett Niko посоветовала просмотреть курс Дениса Борисова для девушек. Там все подробно и доходчиво "объяснено".
15 января 2015, 10:31
Maria26
ХЗ, я уже худела)Мне легче так и когда у меня падал, а потом неделю стоял...то я делала так, мне помогало))
15 января 2015, 10:53
Just_dreamer
Борисова смотрела сто раз и все циклы. Это все понятно. Но урезать калории дальше просто некуда, вот и все. Посмотрите у того же Борисова видео про кето диету)
15 января 2015, 12:00
Архелия
Могу помочь рассчитать тебе твою дневную каллорийность и БЖУ в день.
Так худеть будет проще.
Считать надо не только калории, но и белки с жирами и углеводами.
Даже переизбытое белков приводит к набору веса.
15 января 2015, 13:08
Just_dreamer
Спасибо) но с этим проблем у меня нет. Все четко учитываю и считаю
15 января 2015, 15:27