Все приведенные цифры рассчитаны примерно на вес 70 кг. Если ваш вес больше, т к каждым лишним килограммам прибавляйте 12% к указанным калориям. Если меньше, уменьшайте на это же процент.
sayankatya
ккалл Белки Жиры Углеводы
Среднее колличество 1360
максимальное 1460 128 32 182
минимальное 1110 83 18,5 124
Заметки
00Калории
28 марта 2012, 10:51 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/13846/19018
Дневник питания
17 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 175.00 | 10.60 | 28.12 | 75.56 | 93.77 | 572.00 | ||
| 09:28 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 30.00 | 2.19 | 5.76 | 21.15 | 0.00 | 138.60 | |
| 09:29 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 09:29 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| 10:29 | овсянушки (25.03.2012) | 120.00 | 7.55 | 7.06 | 54.13 | 93.77 | 301.10 | |
| Итого | 175.00 | 10.60 | 28.12 | 75.56 | 93.77 | 572.00 |
8 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 535.00 | 11.39 | 32.94 | 60.50 | 147.05 | 574.05 | ||
| 09:18 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| 09:18 | Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix" | 45.00 | 1.85 | 10.94 | 29.03 | 0.00 | 223.65 | |
| 09:50 | Яблоки | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 19.21 | 147.05 | 78.20 | |
| 12:19 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 300.00 | 8.70 | 7.50 | 12.00 | 0.00 | 150.00 | |
| Итого | 535.00 | 11.39 | 32.94 | 60.50 | 147.05 | 574.05 |
21 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1528.00 | 37.61 | 53.26 | 95.56 | 1125.53 | 1138.22 | ||
| 09:17 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 09:18 | молокочай (18.03.2012) | 300.00 | 3.60 | 3.21 | 6.04 | 287.14 | 68.14 | |
| 11:01 | Манная каша | 207.00 | 4.64 | 4.70 | 18.07 | 207.00 | 130.12 | |
| 11:06 | Яйцо варёное без скорлупы | 45.00 | 5.64 | 4.46 | 0.34 | 33.75 | 63.90 | |
| 11:06 | Яйцо варёное без скорлупы | 14.00 | 1.75 | 1.39 | 0.11 | 10.50 | 19.88 | |
| 14:34 | Гренки | 60.00 | 4.18 | 9.52 | 18.57 | 0.00 | 178.67 | |
| 14:35 | молокочай (18.03.2012) | 300.00 | 3.60 | 3.21 | 6.04 | 287.14 | 68.14 | |
| 14:51 | салат греческий | 150.00 | 6.90 | 20.70 | 6.00 | 0.00 | 240.00 | |
| 21:38 | картофель запеченый с курицей | 100.00 | 7.00 | 6.00 | 8.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 21:39 | Апельсиновый сок J7 | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 31.50 | 300.00 | 132.00 | |
| 21:39 | Коньяк | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.75 | 0.00 | 115.00 | |
| Итого | 1528.00 | 37.61 | 53.26 | 95.56 | 1125.53 | 1138.22 |
20 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 582.00 | 32.32 | 62.05 | 120.96 | 244.51 | 1172.73 | ||
| 09:21 | Семечки подсолнечные неочищенные жареные отборные, в/с, 190 гр. | 50.00 | 10.35 | 26.45 | 1.70 | 0.00 | 286.50 | |
| 09:46 | Гренки | 100.00 | 6.97 | 15.86 | 30.95 | 0.00 | 297.78 | |
| 09:47 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 15:17 | Грейпфрут | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 8.76 | 106.80 | 42.00 | |
| 15:18 | Пирожки с капустой | 70.00 | 4.90 | 6.30 | 23.10 | 20.30 | 168.00 | |
| 15:18 | Пирожки с капустой | 100.00 | 7.00 | 9.00 | 33.00 | 29.00 | 240.00 | |
| 20:01 | Салат "Щетка" (06.04.2012) | 120.00 | 1.56 | 4.37 | 7.25 | 88.41 | 73.28 | |
| 20:01 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| Итого | 582.00 | 32.32 | 62.05 | 120.96 | 244.51 | 1172.73 |
19 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 919.00 | 33.68 | 33.15 | 100.56 | 684.05 | 912.08 | ||
| 09:30 | Сухари 365 дней с маком | 27.00 | 2.38 | 3.13 | 16.36 | 0.00 | 103.14 | |
| 09:31 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 09:57 | Салат "Щетка" (06.04.2012) | 120.00 | 1.56 | 4.37 | 7.25 | 88.41 | 73.28 | |
| 09:57 | Вино белое сухое | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.10 | 100.00 | 71.00 | |
| 09:58 | Шоколадная паста | 10.00 | 0.25 | 3.50 | 4.70 | 0.00 | 51.30 | |
| 10:32 | каша пшенная | 200.00 | 6.92 | 10.38 | 30.20 | 200.00 | 240.62 | |
| 14:06 | Грейпфрут | 220.00 | 1.98 | 0.00 | 16.06 | 195.80 | 77.00 | |
| 15:38 | Салат "Щетка" (06.04.2012) | 50.00 | 0.65 | 1.82 | 3.02 | 36.84 | 30.53 | |
| 16:43 | Тушеная Капуста с курицей | 120.00 | 18.24 | 9.60 | 11.04 | 0.00 | 205.44 | |
| 16:43 | Картофель отварной | 70.00 | 1.40 | 0.28 | 11.69 | 63.00 | 57.40 | |
| Итого | 919.00 | 33.68 | 33.15 | 100.56 | 684.05 | 912.08 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Рыба запеченая
Продукты: Лук репчатый, Минтай, Сметана 10%, Сыр 50% «Сливочный»
Калорийность: 121.63 Ккал
Описание: »»
9797Борщ с квашенной капустой
Продукты: Вода, Капуста квашеная, Картофель, Лук репчатый, Свекла, свинина, Соль
Калорийность: 75.83 Ккал
Описание: »»
9272Салат капуста и оливки
Продукты: Капуста белокочанная, Лук зелёный перо, Огурец, Оливки черные без косточки, Сметана 30%, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 99.19 Ккал
Описание: »»
9178Оглавление
Десерты
Напитки
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии