Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

137354

Настюха94

Настюха94

Дневник питания

14 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	459.00	67.80	15.81	8.42	35.00	447.44
07:40	Сир кисломолочний зернистий 4% Простоквашино	197.00	31.52	7.88	3.94	0.00	212.76
12:19	Вершки 10% буренка	10.00	0.30	1.00	0.40	0.00	11.80
12:19	Кофе эспрессо крепкий	35.00	0.46	0.53	0.01	35.00	6.61
12:20	Сир кисломолочний нежирний Простоквашино	67.00	11.52	0.40	1.07	0.00	54.27
12:21	Сир кисломолочний зернистий 4% Біла Лінія	150.00	24.00	6.00	3.00	0.00	162.00
	Итого	459.00	67.80	15.81	8.42	35.00	447.44

10 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	995.00	210.59	54.66	32.77	52.90	1381.59
07:12	Сир кисломолочний зернистий 4% Простоквашино	350.00	56.00	14.00	7.00	0.00	378.00
12:10	Куриное филе	378.00	102.63	11.98	3.10	0.00	471.78
12:15	Шоколад рошен біттер 67%	50.00	3.15	23.05	19.95	0.00	298.50
12:24	Яйцо белок	60.00	6.54	0.10	0.44	52.20	28.80
12:25	Какао-порошок 11%	7.00	1.54	0.77	1.05	0.70	17.29
16:58	Куриное филе	150.00	40.73	4.76	1.23	0.00	187.22
	Итого	995.00	210.59	54.66	32.77	52.90	1381.59

9 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	541.00	71.29	22.29	36.92	189.25	632.75
06:43	Сир кисломолочний зернистий 4% Простоквашино	130.00	20.80	5.20	2.60	0.00	140.40
06:52	Яйцо белок	85.00	9.27	0.14	0.62	73.95	40.80
06:52	Какао-порошок 11%	15.00	3.30	1.65	2.25	1.50	37.05
12:00	Батончик Power Pro 36%	40.00	14.40	3.80	13.40	0.00	145.60
13:00	Грецкий орех	6.00	0.83	3.68	0.61	0.30	38.88
13:03	Халва подсолнечная "Тимоша"	5.00	0.65	1.87	2.13	0.00	27.72
13:04	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
13:04	Сир кисломолочний зернистий 4% Простоквашино	130.00	20.80	5.20	2.60	0.00	140.40
13:26	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	541.00	71.29	22.29	36.92	189.25	632.75

8 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1522.50	207.14	43.46	52.80	290.15	1487.80
07:12	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
07:12	Сир кисломолочний нежирний Простоквашино	300.00	51.60	1.80	4.80	0.00	243.00
07:42	Какао-порошок 11%	25.00	5.50	2.75	3.75	2.50	61.75
11:19	Сир кисломолочний зернистий 4% Простоквашино	350.00	56.00	14.00	7.00	0.00	378.00
11:30	Ветчина	100.00	21.00	0.00	1.50	0.00	145.00
11:36	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
13:05	Капучино LaFesta hazelnut	12.50	0.33	1.66	9.75	0.00	56.75
13:07	Огурчики маринованные "Закарпатские", "Eko"	120.00	0.00	0.00	6.24	0.00	25.20
14:57	Сир кисломолочний зернистий 4% Простоквашино	130.00	20.80	5.20	2.60	0.00	140.40
18:07	Яйцо белок	145.00	15.81	0.25	1.06	126.15	69.60
18:08	Какао-порошок 11%	10.00	2.20	1.10	1.50	1.00	24.70
22:18	Сир кисломолочний зернистий 4% Простоквашино	130.00	20.80	5.20	2.60	0.00	140.40
	Итого	1522.50	207.14	43.46	52.80	290.15	1487.80

7 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2321.00	327.22	97.30	31.91	744.78	2276.56
07:15	Сир кисломолочний нежирний Простоквашино	197.00	33.88	1.18	3.15	0.00	159.57
07:38	Филе пангасиуса	203.00	33.86	9.46	0.59	0.00	211.02
07:38	Сир кисломолочний нежирний Простоквашино	300.00	51.60	1.80	4.80	0.00	243.00
07:38	Яйца	160.00	20.32	18.40	1.12	118.40	251.20
10:55	Сир кисломолочний зернистий 4% Простоквашино	210.00	33.60	8.40	4.20	0.00	226.80
11:08	Печень куриная	64.00	12.22	4.03	0.38	0.00	87.04
14:08	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
14:09	Кофе эспрессо крепкий	60.00	0.79	0.90	0.02	60.00	11.33
15:37	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
15:38	Филе пангасиуса	200.00	33.36	9.32	0.58	0.00	207.90
16:16	Яйцо белок	87.00	9.48	0.15	0.64	75.69	41.76
16:16	Какао-порошок 11%	31.00	6.82	3.41	4.65	3.10	76.57
16:22	Яйца	109.00	13.84	12.54	0.76	80.66	171.13
16:23	Имбирь маринованный	9.00	0.05	0.01	0.99	0.00	4.05
19:49	Филе пангасиуса	212.00	35.36	9.88	0.61	0.00	220.37
20:30	Яйцо белок	219.00	23.87	0.37	1.60	190.53	105.12
	Итого	2321.00	327.22	97.30	31.91	744.78	2276.56

▲