Итог первого дня
Записывала весь день каждую крошку еды и каждую капельку воды...И выяснилось, что я переела 450 ккал
белки в норме, жиры конечно можно было бы на совсем чуток снизить...а вот углеводов надо примерно на 150 г
и пить, пить и еще раз пить!!!
суточная норма 2,4 литра...а я в итоге всего где-то литр выпила
27 мая 2011, | Комментарии: 4
Комментарии
Таша
рис Langkorn у тебя сухой продукт записан?Наверняка крупы меньше съела
27 мая 2011, 22:23
Лили
И где вы время находите,чтоб целый день записывать?
27 мая 2011, 21:53
Кролик
нет, на упаковке и калорийность вареного была... я просто действительно в жтот день много наела
28 мая 2011, 00:28
Кролик
Стараюсь придерживаться принципа Захотел-Взвесил-Записал- и только потом съел... а что с собой беру, заранее взвешиваю и записываю...потом этот процесс на столько в привычку входит, что больше нравиться писать чем кушать
28 мая 2011, 00:32