На часах 7,30, а день уже полон всяких позитивных событий))

Итак, первое, что меня порадовало с утра - на весах 57,7 кг! Проверила несколько раз, есы стоят ровно, так что ура!!!!

Спасибо милым толстечкам из "Взвешенных людей", их борьба с собой за свое здоровье очень помогает. Три дня вслед за ними упорно тренировалась. Тело болит так, словно.... Я-то слов таких подобрать не могу, если честно. Болит все. ЗАто есть результат. Еще раз ура!

ВО-вторых, сегодня в 9 утра я поеду стричься. Да-да, впервые с рождения сына выберусь в салон. Да что там, впервые за 1,5 года, в беременность тоже не ходила. А главное, радикально изменю прическу. за последние 10 лет меняла только цвет или наличие/отсутвие челки. Но сегодня я сотворю с собой нечто! Если получится приложить потом фотки, посмотрите) До и после)

И есть еще третий позитиффчег в моей жизни. Много лет я тайно занималась писательством, и совсем недавно начала публиковать творчество себя любимой. Спасибо мужу, который поддержал и заверил меня, что все-то у меня получится.

Так что всех желающих проглишаю почитать: https://samlib.ru/editors/w/wesennjaja_marina/begljanka.shtml

Легкое фэнтези/любовный роман/приключение. Сама себя оценить не могу, но по комментариям и оценкам людям нравится. 

Девочки!  Хорошего всем дня, настроения, отвеса! Любите себя, тренеруйтесь, и все у вас будет получаться!

P.S. сколько дней будут продолжать ТАК болеть мыщцы????

Итого, спустя месяц, я снова буду рассказывать вам, какая я ленивая задница.

Масленица подкосила, я бросила заниматься, начала жрать блины. Естественно, было приавка. Сейчас взяла себя в руки, вернула себе 59,1

Зато нашла себе новую мотивашкую

Не сочтите за рекламу, но "Взвешенные люди" - реально меня мотивируют.

Вчера, просматривая 5й выпуск 2го сезона, стало обидно за себя. Люди с весом более 150 кг спустя несколько недель уже качают пресс по 500 раз, могут бегать, выдерживать тренировки и соревнования.

А я то срываюсь, то не могу. Постоянно говорю себе, что не могу.

ТАк что заставила вчера себя сделать пресс 150 раз. Это было ужасно. Ужасно-ужасно. Я потом полчаса не погла встать. Сегодня мышцы болят. Но я включи себе очередной выпуск толстячков, и снова лягу качать пресс. И приседать, только бы перестать безвольной тряпкой.

Всем доброе утро!

Новости в общем 2 - плохая и хорошая. 

ПЛохая - весы неделю назад ошиблись, и 57,5 я не ешу. Увы и ах.

Хорошая, сейчас вес 58,8. Так что в принципе к начальной цели я подошла - к дню рождения (5 марта) увидеть на весах 58 кг (не важно, с каким хвостиком).

Все равно результат есть. 3 недели назад вес был более 60 кг. Так что успокаиваю себя тем, что у меня правильное , неспешное похудениее. В конце концов, важна не только цифра на весах, но и качество похудение и мое самочувствие.

В начале недели были отличные тренировки  - поход с сыном в поликлинику называется. 3 часа пешей прогулки 2 дня подряд, в понедельник с нагрузкой 17 кг (после поликлиники с ребенком зашли в магазин за продуктами), во вторник только с сыном в кенгурушке - так что 9-9,5 кг. Время стояния в очереди было проведено так же с пользой - различные упражнения на ноги (с таким то довесом очень неплохо получается). В очереди на меня конечно посматривали странно, но что не сделаешь, ради красоты. Все же лучше сейчас смотреться странно и сбрасывать 5 лишних кг, чем сидеть как все на лавочке и потом плакаться о лишних 20-30 кг.

Муж уже заметил, что фигура начала подтягиваться. Что не может не радовать)) 

Так что сегодня с утра я на позитиве!

Кстати, 1го марта сыну исполнилось 5 месяцев. Вес 8200, рост 68. Со следующего месяца наверное будем начинать прикорм. Мы и сейчас по режиму в общем живем, но бывают сбои, мальчик иногда отказывается спать, так что тренировки хоть какие-то постоянно проходят, но прям сильные (типо по Джилиан) получаются крайне редко. Надеюсь, с прикормом станет больше времени, там хоть наш папа сможет покормить ребенка  (с какого-то момента, однажды, я надеюсь))).

Сейчас 7 утра. МОе утро началось в 5,21. Проснулся сын, мы поели, он чуть поспал с нами в кровате, я поситала новости, и скачала себе самоучитель по немецкому. Посмотрю, как много можно будет выучить сидя в декрете. Сейчас у меня завтрак. С самой жуткой и отвратительной манкой, которую кто-либо когла-либо готовил, трявяным чаем без сахара и витаминами. Белка в завтраке не хватает, но я восполню это в обед. Думаю на день рождения порадовать себя люимую подарком в виде протеинового коктейля, а то сколько слежу за рационом - белков вечный недобор. После рождения сына к мясу возникло какое-то отвращение - ем через силу. В рационе много кефира и творога, гречка, яйца, но белка все равно не всегда по номре. Надо исправлять.

Сейчас у меня начинается стандартная уборка дома с утра по-раньше (и как семья из 3х человек успевает так за день все загадить???). Далее игры с сыном, в 9 утра очередное кормление у него, потом сон, а я еще пощанимаюсь немецким и почитаю. в 11 прогулка, часа два на свежем воздухе, затем до 18,00 "танцы с бубном" вокруг ребенка - спать он не будет, как обычно, так что у нас игры, кормления, зарядки, упражнения, в общем - крайне активный отдых (у него), которые я и называю "танцы с бубном". С 18 до 19 мое личное время, пока с ребенком будет отец, у меня будет горячий душ и интенсивная тренировка, затем опять до 20,30 "танцы с бубном". А там уже и купание, укладывание ребенка на ночь, и аж в 21,30 я смогу спокойно выдохнуть и заняться чем-нибудь полезным....

И так каждый день))) Как тут не похудеть-то?)

Прошла неделя. Отличная неделя. 

Я, к сожалению, не слишком хорошо следила за тем, что ем. Зато мои длительные тренировки дали результат: 57,5 КГ!!!!!

УРА!!!! 

Новая цель к 5 марта - минимум: удержать результат, максимум - увидеть 57,0 кг.

Мой фитнес -ежедневно 2 часа прогулок с ребенком на улице, минимум 2 часа с ребенком на руках (а это уже 9 кг веса!). Пока малыш на руках (в кенгурушке) - приседания, выпады, махи - в общем различные упражения на ноги, насколько хватает фантазии. Намного наклонов, чтобы укрепить посницу. 

Без ребенка начала растяжку, по вечерам в 19,00 упражнения на пресс. Когда устают все мышцы - занимаюсь руками и снова растяжкой.

В общем, пока новая идеалогия - делать упражнения всегда, когда есть возможность. 

Читаю ребенку сказку - свободную руку тренерую с гантелей, лезу в холодильник за едой - только с глубоким приседаниям. Мою посуду - махи ногами и приседания. 

После 19,00 не ем - только чай или стакан кефира.

По обьемам за эту неделю - ушло везде по 0,5 см. Это не может не радовать. Будем работать дальше. Жаль пока обертывания не поделаешь((( 

Стараюсь убавлять количество сахара в еде, больше никакого шоколада, и все-таки надо уменьшать количества мучного.

Следующий отчет через неделю-1,5. Посмотрим. Если сохранится такой бодрый отвес - напишу.

Всем добра и отвеса!