Прошла неделя. Отличная неделя. 

Я, к сожалению, не слишком хорошо следила за тем, что ем. Зато мои длительные тренировки дали результат: 57,5 КГ!!!!!

УРА!!!! 

Новая цель к 5 марта - минимум: удержать результат, максимум - увидеть 57,0 кг.

Мой фитнес -ежедневно 2 часа прогулок с ребенком на улице, минимум 2 часа с ребенком на руках (а это уже 9 кг веса!). Пока малыш на руках (в кенгурушке) - приседания, выпады, махи - в общем различные упражения на ноги, насколько хватает фантазии. Намного наклонов, чтобы укрепить посницу. 

Без ребенка начала растяжку, по вечерам в 19,00 упражнения на пресс. Когда устают все мышцы - занимаюсь руками и снова растяжкой.

В общем, пока новая идеалогия - делать упражнения всегда, когда есть возможность. 

Читаю ребенку сказку - свободную руку тренерую с гантелей, лезу в холодильник за едой - только с глубоким приседаниям. Мою посуду - махи ногами и приседания. 

После 19,00 не ем - только чай или стакан кефира.

По обьемам за эту неделю - ушло везде по 0,5 см. Это не может не радовать. Будем работать дальше. Жаль пока обертывания не поделаешь((( 

Стараюсь убавлять количество сахара в еде, больше никакого шоколада, и все-таки надо уменьшать количества мучного.

Следующий отчет через неделю-1,5. Посмотрим. Если сохранится такой бодрый отвес - напишу.

Всем добра и отвеса!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?