Заметки
Дневник питания
7 января 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 630.00 | 83.92 | 29.81 | 71.65 | 169.75 | 882.30 | ||
| 21:43 | куриная грудка | 210.00 | 50.40 | 4.20 | 0.00 | 0.00 | 237.30 | |
| 21:43 | Гречка (крупа) | 70.00 | 8.82 | 2.31 | 44.80 | 0.00 | 231.00 | |
| 21:44 | Йогурт "Активия" биойогурт | 100.00 | 3.90 | 2.90 | 16.00 | 0.00 | 106.00 | |
| 21:44 | Морковь | 150.00 | 1.95 | 0.15 | 10.50 | 132.75 | 49.50 | |
| 21:45 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| 21:45 | Сыр "Олтермани" 29% | 50.00 | 12.50 | 14.50 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| Итого | 630.00 | 83.92 | 29.81 | 71.65 | 169.75 | 882.30 |
3 января 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 760.00 | 36.91 | 3.55 | 124.54 | 568.95 | 629.70 | ||
| 11:02 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| Итого | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:05 | Морковь | 150.00 | 1.95 | 0.15 | 10.50 | 132.75 | 49.50 | |
| 11:05 | Горох цельный | 100.00 | 23.00 | 1.60 | 57.70 | 14.00 | 298.00 | |
| 11:05 | Свекла | 280.00 | 4.76 | 0.00 | 30.24 | 242.20 | 134.40 | |
| 11:06 | Хлопья овсяные № 1 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| Итого | 560.00 | 33.31 | 3.55 | 113.74 | 388.95 | 573.70 | ||
30 декабря 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 365.00 | 13.54 | 25.85 | 120.02 | 173.00 | 764.95 | ||
| 17:20 | Вафли Шоколадно-ванильные | 50.00 | 1.97 | 13.58 | 32.77 | 0.00 | 256.00 | |
| 17:21 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 17:21 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 80.00 | 8.00 | 1.84 | 45.68 | 0.00 | 236.00 | |
| 17:22 | Шоколад молочный | 35.00 | 2.77 | 10.43 | 18.97 | 0.00 | 180.95 | |
| Итого | 365.00 | 13.54 | 25.85 | 120.02 | 173.00 | 764.95 |
3 сентября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 416.00 | 67.95 | 23.58 | 253.10 | 42.00 | 1393.84 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:03 | Горох цельный | 100.00 | 23.00 | 1.60 | 57.70 | 14.00 | 298.00 | |
| 18:04 | Масло подсолнечное рафинированное | 8.00 | 0.00 | 7.99 | 0.00 | 0.00 | 71.92 | |
| 18:04 | Крупа перловая | 100.00 | 9.30 | 1.10 | 73.70 | 14.00 | 324.00 | |
| 18:05 | Масло подсолнечное | 8.00 | 0.05 | 7.99 | 0.00 | 0.00 | 71.92 | |
| 18:05 | Горох цельный | 100.00 | 23.00 | 1.60 | 57.70 | 14.00 | 298.00 | |
| 18:05 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| Итого | 416.00 | 67.95 | 23.58 | 253.10 | 42.00 | 1393.84 | ||
21 марта 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 630.00 | 17.34 | 2.86 | 133.85 | 432.50 | 626.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:17 | Хлебцы пшеничные Люкс | 130.00 | 15.34 | 2.86 | 77.35 | 0.00 | 396.50 | |
| 19:19 | Яблоки | 500.00 | 2.00 | 0.00 | 56.50 | 432.50 | 230.00 | |
| Итого | 630.00 | 17.34 | 2.86 | 133.85 | 432.50 | 626.50 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Щи из гороха, риса и макарон
Продукты: Горох лущёный, Капуста белокочанная, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Макароны "Макфа" цветочки, Масло подсолнечное рафинированное
Калорийность: 215.93 Ккал
Описание: ПРИГОТОВЛЕНИЕ : Положить: • 150 гр гороха • 100 гр риса (лучше бурого) в кастрюлю и хорошо промыть под горячей … »»
274478Оладьи из Овсянки, манки, муки
Продукты: Капуста цветная, Крупа кукурузная, Крупа манная, Масло подсолнечное, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Сахар, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 248.71 Ккал
Описание: »»
274177Щи из чечевицы, перловки и макарон
Продукты: Капуста белокочанная, Макароны (сухой продукт), Масло подсолнечное рафинированное, Перловка (крупа), Чечевица
Калорийность: 187.76 Ккал
Описание: »»
274176Овсяные сырники с манкой
Продукты: Крупа манная, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Хлопья овсяные № 1, Яйцо куриное, цельное (сырое)
Калорийность: 324.64 Ккал
Описание: »»
247759Овсяное печенье (ОВсянка,яйцо,манка,изюм. мука)
Продукты: Изюм, Крупа манная, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Хлопья овсяные № 1, Яйцо куриное, цельное (сырое)
Калорийность: 291.29 Ккал
Описание: Хлопья овсяные 100 гр (5шт черпаков) Яйцо 1шт Манка 50 гр (1черпак) изюм 20 гр (2жменьки) масло подсолнечное 5-10гр … »»
231049Сырники (Творог,яйцо,овсянка,манка,изюм,яблоко,мука)
Продукты: Изюм, Крупа манная, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Творог 4% Традиционный Славянские традиции, Хлопья овсяные Геркулес, Яблоки, Яйцо куриное, цельное (сырое)
Калорийность: 183.63 Ккал
Описание: »»
231014Запеканка из Овсянки, Манки с Яблоками и Изюмом
Продукты: Изюм, Кефир 2,5%, Кофе растворимый (сухой), Крупа манная, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Хлопья овсяные № 1, Яблоки, Яйцо куриное, цельное (сырое)
Калорийность: 191.51 Ккал
Описание: Вес всего 440гр. Запекать в духовке 45 минут. Норма1, Норма2 - маленькая посуда для духовки. … »»
225964Овсяное печенье
Продукты: Изюм, Крупа манная, Крупа овсяная, Яйцо куриное, цельное (сырое)
Калорийность: 248.92 Ккал
Описание: »»
222558Запеканка(творог.манка.без муки) без изюма и сахара 15.08.18
Продукты: Крупа манная, Масло подсолнечное, Разрыхлитель хлебопекарный, Творог 4% Традиционный Славянские традиции, Яйцо куриное, цельное (сырое)
Калорийность: 132.23 Ккал
Описание: 600гр Творога 4% 75гр Крупа манная(3столовые ложки) 170гр Яйцо Д0(3 яйца) 25гр Разрыхрытель(1 столовая ложка) Все перемешать и дать отстаяться 10 … »»
214744Запеканка(творог.манка.без муки) с изюмом и сахаром 15.08.18
Продукты: Изюм, Крупа манная, Масло подсолнечное, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Творог 4% Традиционный Славянские традиции, Яйцо куриное, цельное (сырое)
Калорийность: 155.70 Ккал
Описание: 600гр Творога 4% 75гр Крупа манная(3столовые ложки) 170гр Яйцо Д0(3 яйца) 50гр Сахар(2столовы ложки) 25гр Разрыхрытель(1 столовая ложка) … »»
214743Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Десерты
Прочее
Салаты
- Салат из помидоров и огурцов на кефире
- Салат овощной диетический(Пом.огур.пер.морк.кап.)
- Салат Овощной(капуста,морковь,перец,помидоры)
- салат овощной (капуста, томаты, огурцы)
- Салат овощной с сыром
- Сырники(Творог,манка,кефир с яблоками и изюмом)
- Творожная запеканка диетическая(манка и овсянка)
- Творожная запеканка с манкой
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
