Да какое оливье? какой ужин? Это фигня все. Детка, где твоя сила воли? Соберись!После шести вообще можно и не кушать. А твои +100 гр это ну никак не из-за того, что ты дягла в 6 утра. Наоборот чем меньше спит человек, тем больше калорий он теряет!

У меня всегда от недосыпа о отеки,  поэтому прибавка в весе в вашем случае скорее всего от этого.  После ночных смен даже не взвешивать,  дабы не нервничать. 

Сонливость тоже о недостатка калорий,  организм в шоке.  У меня с вами примерно одинаковое время прошло с начала диеты,  тоже мучаюсь,  слабость и сонливость.  Поэтому не сдаваться и только вперед.  Может Вам калораж хотя бы до 1200 увеличить. 

А оливье с курицей - это идея. 

P. S.  У вас отличный результат 5.2 за 2 недели. 

Nitaza пишет:

Да какое оливье? какой ужин? Это фигня все. Детка, где твоя сила воли? Соберись!После шести вообще можно и не кушать. А твои +100 гр это ну никак не из-за того, что ты дягла в 6 утра. Наоборот чем меньше спит человек, тем больше калорий он теряет!

 Хм, мне интересно, с чего это вы пришли к мнению что у меня нет силы воли???? в 100гр моего салата меньше ккал чем в 100гр вареной гречки)))) Согласна после шести можно и не кушать, если ты ложишься спать в 22.00, я ложусь спать: минимум в 00.00 и встаю 11-12 , поэтому не вижу препятствий поужинать в 19.00 или в 20.00 ))))

Julianna пишет:

У меня всегда от недосыпа о отеки,  поэтому прибавка в весе в вашем случае скорее всего от этого.  После ночных смен даже не взвешивать,  дабы не нервничать. 

Сонливость тоже о недостатка калорий,  организм в шоке.  У меня с вами примерно одинаковое время прошло с начала диеты,  тоже мучаюсь,  слабость и сонливость.  Поэтому не сдаваться и только вперед.  Может Вам калораж хотя бы до 1200 увеличить. 

А оливье с курицей - это идея. 

P. S.  У вас отличный результат 5.2 за 2 недели. 

 Это вообще идея!!! Я считаю , что нужно постоянно менять свой рацион(укладываясь в калораж конечно) , монодиеты это вообще адский ад , а подсчет ккал не ограничивает тебя в продуктах, главное не превышать своей нормы и все будет ОК

бессонница это может быть признак неправильного питания. Организм начинает экономить, в том числе на гормонах, которые регулируют обмен веществ. замедляется обмен веществ и меняется гормональный фон. не хватает организму елков ли, жиров ли. или еще каких витаминов. Еще один признак этого процесс - наоборот глубокий, "обморочный" сон, или сонливость , или тремор, или мерзлявость.  Это все признаки голодания. В конце концов инстинкты победят разум и можно сорваться в зажор. и обидно что эти жертвы зря, на замедленной обменке вес не теряется, а при малейшем зажоре набирается. 

Поэтому попробуй успокоить организм. Например стакан теплого молока перед сном, или более частые перекусы, или последний прием пищи свестить ближе ко сну. Может и калораж увеличить, меньше 1200 считаются опасными для самостоятельной диеты.

Смогуша

Я тоже не понимаю,  этого мифа не есть после 18.00. Баран какой-то придумал, и все послушались.  Наверное лучше на завтрак сожрать половину дневной нормы, зато после 18.00 не есть. А если вообще по ночам работаешь, а днем отсыпаешься, вообше не есть?

Расскажите, что у вас в состав Оливье вошло?

frosi4ka пишет:

бессонница это может быть признак неправильного питания. Организм начинает экономить, в том числе на гормонах, которые регулируют обмен веществ. замедляется обмен веществ и меняется гормональный фон. не хватает организму елков ли, жиров ли. или еще каких витаминов. Еще один признак этого процесс - наоборот глубокий, "обморочный" сон, или сонливость , или тремор, или мерзлявость.  Это все признаки голодания. В конце концов инстинкты победят разум и можно сорваться в зажор. и обидно что эти жертвы зря, на замедленной обменке вес не теряется, а при малейшем зажоре набирается. 

Поэтому попробуй успокоить организм. Например стакан теплого молока перед сном, или более частые перекусы, или последний прием пищи свестить ближе ко сну. Может и калораж увеличить, меньше 1200 считаются опасными для самостоятельной диеты.

 вот я тоже думаю увеличить пока до1200 в день, а то метаболизм свой вообще убью(((

Julianna пишет:

Смогуша

Я тоже не понимаю,  этого мифа не есть после 18.00. Баран какой-то придумал, и все послушались.  Наверное лучше на завтрак сожрать половину дневной нормы, зато после 18.00 не есть. А если вообще по ночам работаешь, а днем отсыпаешься, вообше не есть?

Расскажите, что у вас в состав Оливье вошло?