у меня другая история. если я сажусь на диету я знаю Что у меня 2-2.5 кг вода. то есть после разгрузки она уйдет.. но это не жир. Выходит Что если вот я садилась до беременности на диету с весом 80 кг, а худела допустим на 7 то в итоге 2 возвращается... а пять это жирок и - 1 размер одежды...

это мои наблюдения и мой организм. сейчас худею после родов.. вес большой посмотрим что будет когда я приду внорму

я до родов была 51 кг, родила - стала 57 кг. сейчас где то 54 кг, но для моего роста это много(( наверное буду прыгать вне себя от счастья, если смогу до 47 сбросить) а ты на подсчете сейчас сидишь, да?

я когда поступила в роддом весила 105 кг, а год назад ( летом 2013) весила 77кг. После роддома месяц жила у мамы весов не было ....когда приехала домой вес скакал от 95-94.. так как пыталась кормить на диете не сидела... сейчас ребенку пять месяцев , а молока нет ... вот я и отгуляла днюху .. почти месяц набиралась терпения и вот сижу уже 9 день.

а диета у меня Протасова. Только я ее нарушаю.. ем сахар и хлеб(совсем немного)

стараюсь набрать не меньше 900 и не больше 1200

а рост у меня 177 )) я высокая

аа..а я тупо ккал считаю, и всё) у меня так же примерно получается. от сахара в чистом виде я давно вообще отказалась, везде сахарозаменитель сую, начиная с чая и заканчивая выпечкой. по вкусу тоже самое, так что не понимаю зачем сахар есть, если можно сах.зам. покупать) например, в блины или оладьи - 20 таблеток сах.зама. растворяю в воде и всё. сладко - и 0 ккал. может и не очень полезно, зато без калорий. у меня сейчас весов нету, жаль(( у подруги потом взвешаюсь, на десятый день. сегодня неделя моего подсчета, но пока что нормально, настроение хорошее) у меня дочке полтора года, иногда за ней подъедаю то, что она не доест 

он очень вредный... намного хуже сахара

ты очень молодая мама)) это ты в 18 родила?

нандалее пишет:

он очень вредный... намного хуже сахара

ты очень молодая мама)) это ты в 18 родила?

 да, в 18) вот после родов надо бы в порядок себя привести) 

Вы НЕПРАВИЛЬНО представляете себе правильное питание.

Рекомендую статью: https://snob.ru/profile/23719/blog/48625 лицензированного диетолога Евгении Кобыляцкой. А так же две ее книги. 

NadyZ пишет:

Задумалась. А ведь что-то в этом есть. У меня от пп, извините, газы в животе,уж не знаю отчего. Раньше так и делала - ела всё, что хочу, но укладываясь в дневную норму калорийности. Наверное, нужно к этому и вернуться. А то я от этого пп уже одурела.

 вот вот) правда я вот заметила что у меня жиры почти полностью отсутствуют в рационе, а это не есть хорошо( на лице прыщики появились. это от того, что я масло полностью исключила, жарю или запекаю всё на бумаге для выпечки наверное теперь буду хотя бы по столовой ложке масла в день использовать)

Grace77 пишет:

Вы НЕПРАВИЛЬНО представляете себе правильное питание.

Рекомендую статью: https://snob.ru/profile/23719/blog/48625 лицензированного диетолога Евгении Кобыляцкой. А так же две ее книги. 

 спасибо, весьма полезно)

буду исправляться

Зайдите ко мне в блог, там есть ссылки на статьи Евгении Кобыляцкой. Она очень здравомыслящий человек и образованный специалист, все ее советы - работают! Она очень хорошо разъяснила механизм обмена веществ, не скучно, простым языком, сразу понятно, что нельзя сидеть на низкокалорийных диетах, нужно следить за количеством съеденных калорий, их расходом и соотношением баланса белков-жиров-углеводов. Кстати, этот наш сайт Диеты и дневники все это рассчитывает, если вы заполняете рацион. Там есть кнопка статистика - и соотношение БЖУ считается автоматом, очень удобно. Ничего сложного, а результаты - есть. За 1 год придерживаясь именно такого ПП я сбросила вес со 108 кг до 86 кг. Конечно, не только еда, но и двигательная активность, но поверьте, все можно  организовать. 

Да и от правильного питания зависит 70% успеха. От спорта только 30%. 

О, еще могу порекомендовать статьи тренера Ярослава Брина - он увязывает занятия спортом и питание, тоже все доходчиво https://brinblog.ru/. Там читать нужно все, все прекрасно)

Grace77 пишет:

Зайдите ко мне в блог, там есть ссылки на статьи Евгении Кобыляцкой. Она очень здравомыслящий человек и образованный специалист, все ее советы - работают! Она очень хорошо разъяснила механизм обмена веществ, не скучно, простым языком, сразу понятно, что нельзя сидеть на низкокалорийных диетах, нужно следить за количеством съеденных калорий, их расходом и соотношением баланса белков-жиров-углеводов. Кстати, этот наш сайт Диеты и дневники все это рассчитывает, если вы заполняете рацион. Там есть кнопка статистика - и соотношение БЖУ считается автоматом, очень удобно. Ничего сложного, а результаты - есть. За 1 год придерживаясь именно такого ПП я сбросила вес со 108 кг до 86 кг. Конечно, не только еда, но и двигательная активность, но поверьте, все можно  организовать. 

Да и от правильного питания зависит 70% успеха. От спорта только 30%. 

 

 Даа, действительно интересно) Много полезного для себя вычитала, спасибо)