Дневник питания

24 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2490.00	53.00	20.99	195.73	2039.64	1222.46
23:20	Мандарин	1000.00	7.00	0.00	86.00	885.00	380.00
23:21	Творожная масса с изюмом 4,5%	100.00	12.80	4.50	19.00	0.00	164.00
23:21	виноград Молдова	100.00	0.02	0.01	16.50	70.00	65.00
23:21	Тушеные пупочки с морковкой и луком (23.10.2017)	200.00	28.99	15.65	6.64	65.44	327.96
23:21	Хурма	200.00	1.00	0.00	31.80	170.20	124.00
23:22	Чай чёрный	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
23:22	сахар тростник	20.00	0.00	0.00	19.60	0.00	78.00
23:22	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
	Итого	2490.00	53.00	20.99	195.73	2039.64	1222.46

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	4775.00	158.33	126.02	263.02	3467.50	2737.41
11:49	Лаваш армянский	100.00	10.20	1.00	57.90	0.00	288.00
11:50	Брокколи	200.00	5.40	0.80	4.80	20.00	48.00
11:50	Яичница перепелиные яйца (04.06.2016)	100.00	11.97	21.30	0.07	0.00	242.00
11:50	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
11:52	Морковь отварная	300.00	2.28	0.54	24.63	270.00	105.00
11:52	Сыр плавленный "Янтарный"	50.00	10.00	11.15	0.00	0.00	140.50
11:53	сахар тростник	15.00	0.00	0.00	14.70	0.00	58.50
11:53	Чай чёрный	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
12:03	Вода	1200.00	0.00	0.00	0.00	1200.00	0.00
12:03	виноград Молдова	300.00	0.06	0.03	49.50	210.00	195.00
16:19	колбаса домашняя	70.00	11.90	18.90	0.49	0.00	212.10
16:20	Семечки подсолнечные	40.00	10.80	19.60	3.40	0.00	232.40
16:20	Апельсин	400.00	3.60	0.00	33.60	350.00	152.00
16:20	сорбет клубника и лайм	100.00	0.40	0.20	19.00	0.00	83.00
21:54	Кофе с молоком (19.12.2016)	600.00	4.22	4.95	25.23	555.00	155.91
21:57	Сыр моцарелла	150.00	39.00	32.55	1.50	0.00	454.50
21:57	Апельсин	300.00	2.70	0.00	25.20	262.50	114.00
21:57	стейк рибай говяжий	150.00	45.00	15.00	0.00	0.00	241.50
	Итого	4775.00	158.33	126.02	263.02	3467.50	2737.41

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3170.00	74.54	66.55	309.59	2276.38	2134.53
09:58	Чай чёрный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
09:58	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
09:59	Сок лайма	5.00	0.05	0.01	0.15	4.80	0.80
09:59	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
09:59	Кофе с молоком (19.12.2016)	400.00	2.82	3.30	16.82	370.00	103.94
15:38	сорбет клубника и лайм	150.00	0.60	0.30	28.50	0.00	124.50
15:38	Творожник (08.03.2017)	200.00	20.67	8.01	13.20	67.93	219.92
17:07	Каша тыквенная с изюмом (05.10.2017)	200.00	1.83	1.25	17.82	231.39	89.31
17:08	Творог зернёный "Простоквашино"	130.00	16.51	6.50	3.12	0.00	136.50
17:08	Шоколад молочный	100.00	7.90	29.80	54.20	0.00	517.00
17:54	Апельсин	600.00	5.40	0.00	50.40	525.00	228.00
17:54	Запеканка курица шпинат кабачки "Овощная" (20.12.2016)	150.00	15.42	9.89	3.90	37.76	155.91
17:55	Шоколад молочный	25.00	1.98	7.45	13.55	0.00	129.25
21:03	виноград Молдова	400.00	0.08	0.04	66.00	280.00	260.00
	Итого	3170.00	74.54	66.55	309.59	2276.38	2134.53

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1465.00	75.10	68.71	183.62	675.00	1748.08
10:36	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	100.00	8.00	0.00	48.00	0.00	224.00
10:38	Сыр моцарелла	130.00	33.80	28.21	1.30	0.00	393.90
10:38	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
10:38	Сыр плавленный "Янтарный"	50.00	10.00	11.15	0.00	0.00	140.50
10:38	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
10:39	Кофе с молоком (19.12.2016)	400.00	2.82	3.30	16.82	370.00	103.94
10:39	Колбаса индейка	100.00	15.00	1.30	0.00	0.00	73.40
18:23	Вафли Рошетто	35.00	2.28	9.45	20.30	0.00	178.50
18:23	капуста тушеная с томатом	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	92.00
18:24	минки бинки ирис	100.00	1.50	15.00	71.00	0.00	420.00
	Итого	1465.00	75.10	68.71	183.62	675.00	1748.08

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1933.00	53.94	33.80	222.40	1409.93	1454.17
11:05	Гречневая каша на воде	250.00	11.25	0.00	62.50	0.00	330.00
11:06	Молоко сгущёное	30.00	2.16	2.55	16.80	0.00	94.50
11:06	Чай чёрный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
11:06	Кофе с молоком (19.12.2016)	300.00	2.11	2.48	12.62	277.50	77.96
11:06	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
11:11	суп рибний (02.10.2017)	350.00	17.29	9.43	6.99	320.43	188.39
11:11	Яйцо варёное без скорлупы	70.00	8.77	6.93	0.53	52.50	99.40
11:11	Халва подсолнечная "Тимоша"	33.00	4.26	12.31	14.06	0.00	182.92
11:20	харибо мишки	100.00	6.90	0.10	75.00	0.00	343.00
	Итого	1933.00	53.94	33.80	222.40	1409.93	1454.17