Дневник питания

24 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	985.00	49.87	49.30	153.96	490.18	1241.05
10:07	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
18:09	Масло подсолнечное рафинированное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.90
18:09	буженина	30.00	4.92	5.49	0.30	0.00	69.90
18:09	Перец зелёный сладкий	45.00	0.59	0.00	2.12	41.40	10.35
18:09	хлеб бородинский	40.00	2.76	0.52	16.08	0.00	76.80
18:10	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
18:10	перец маринованный	20.00	0.24	1.10	1.26	0.00	15.90
18:10	мед	25.00	0.00	0.00	20.08	0.00	82.00
18:10	нут отварной	100.00	8.90	1.90	18.30	0.00	128.80
18:11	Хурма	280.00	1.40	0.00	44.52	238.28	173.60
18:11	Инжир (сухофрукты)	50.00	1.55	0.40	28.95	8.00	118.35
18:12	Сметана 15%	35.00	0.98	5.25	1.26	0.00	56.35
18:12	консервы килька в томате	100.00	14.00	12.00	4.50	0.00	182.00
	Итого	985.00	49.87	49.30	153.96	490.18	1241.05

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1380.00	84.67	65.40	147.22	582.61	1513.40
19:53	Сыр Адыгейский	58.00	9.57	10.44	0.00	0.00	139.20
19:53	хлеб бородинский	40.00	2.76	0.52	16.08	0.00	76.80
19:54	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
19:54	грудка куриная копченая	65.00	11.70	3.25	0.00	0.00	77.35
19:54	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
19:56	Инжир (сухофрукты)	54.00	1.67	0.43	31.27	8.64	127.82
19:56	печенье кокосовое	35.00	2.24	8.82	20.93	0.00	165.55
19:56	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
19:57	Сметана 20%	15.00	0.38	3.00	0.51	0.00	30.60
19:57	скумбрия отварная	100.00	19.60	14.70	0.00	0.00	211.00
19:57	мед	8.00	0.00	0.00	6.42	0.00	26.24
19:57	Винегрет с нутом (05.11.2014)	160.00	4.32	0.64	14.40	74.89	82.49
19:59	перец маринованный	85.00	1.02	4.68	5.36	0.00	67.58
20:00	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
20:00	конфеты эко ботаника с зел.чаем	12.00	0.12	0.01	9.00	0.00	36.00
21:03	Суп гречневый (20.11.2014)	350.00	7.34	4.82	15.27	277.68	128.56
21:04	Колбаса кровяная	45.00	4.28	4.23	4.50	0.00	75.15
21:04	Перец красный сладкий	60.00	0.78	0.00	3.42	54.60	16.20
	Итого	1380.00	84.67	65.40	147.22	582.61	1513.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	287.00	25.65	24.39	24.43	145.73	420.63
10:31	хлеб бородинский	40.00	2.76	0.52	16.08	0.00	76.80
10:32	буженина	34.00	5.58	6.22	0.34	0.00	79.22
10:32	Сыр Адыгейский	45.00	7.43	8.10	0.00	0.00	108.00
10:32	икра баклажанная (12.11.2014)	45.00	0.72	2.36	4.32	45.98	40.50
10:33	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
10:33	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
10:33	Молоко 2,5 %	65.00	1.82	1.63	3.06	58.50	34.45
	Итого	287.00	25.65	24.39	24.43	145.73	420.63

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1103.00	51.49	44.54	135.65	492.45	1148.09
15:18	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
15:19	Сыр Адыгейский	40.00	6.60	7.20	0.00	0.00	96.00
15:19	Молоко 2,5 %	65.00	1.82	1.63	3.06	58.50	34.45
15:19	хлеб бородинский	40.00	2.76	0.52	16.08	0.00	76.80
15:20	картофельное пюре	200.00	4.80	5.60	27.40	0.00	180.00
17:37	буженина	30.00	4.92	5.49	0.30	0.00	69.90
17:42	крылышки в томатном соусе (16.11.2014)	125.00	16.65	15.56	4.90	32.91	225.57
17:42	Огурцы солёные	100.00	0.80	0.10	1.40	100.00	11.00
17:42	салат из дайкона (16.11.2014)	110.00	1.25	4.23	4.28	95.05	60.18
17:43	чечевица с грибами (16.11.2014)	160.00	7.95	3.02	19.38	47.89	135.53
17:43	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
17:44	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
17:44	мед	20.00	0.00	0.00	16.06	0.00	65.60
17:44	Хлебные палочки	20.00	2.18	1.08	15.56	0.00	79.60
	Итого	1103.00	51.49	44.54	135.65	492.45	1148.09

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1278.00	61.24	47.20	124.55	727.03	1227.23
19:20	рис отварной (16.11.2014)	100.00	2.70	0.13	26.03	171.33	116.23
19:20	Молоко 2,5 %	165.00	4.62	4.13	7.76	148.50	87.45
19:20	Изюм	20.00	0.40	0.00	14.40	3.60	59.20
19:20	мед	10.00	0.00	0.00	8.03	0.00	32.80
19:21	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
19:21	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
19:21	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
19:21	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
19:21	Томатный сок	150.00	1.65	0.15	5.70	0.00	31.50
19:22	Яблоки	110.00	0.44	0.00	12.43	95.15	50.60
19:22	Огурцы солёные	80.00	0.64	0.08	1.12	80.00	8.80
19:22	Вишневое варенье	10.00	0.08	0.00	3.35	0.00	30.00
19:22	вино полусухое Инкерман	50.00	0.00	0.00	2.00	0.00	42.50
19:26	салат из дайкона (16.11.2014)	100.00	1.14	3.84	3.89	86.41	54.71
19:29	крылышки в томатном соусе (16.11.2014)	30.00	4.00	3.74	1.18	7.90	54.14
19:33	чечевица с грибами (16.11.2014)	100.00	4.97	1.89	12.11	29.93	84.71
19:42	Скумбрия фаршированная овощами (16.11.2014)	130.00	16.40	12.43	11.53	44.64	221.83
19:43	Хурма	70.00	0.35	0.00	11.13	59.57	43.40
	Итого	1278.00	61.24	47.20	124.55	727.03	1227.23