Заметки
Дневник питания
10 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 185.00 | 10.45 | 18.44 | 8.98 | 28.12 | 240.76 | ||
| 11:54 | яичница с сосикамии зеленым горошком в микроволновке (10.12.2014) | 85.00 | 4.34 | 7.34 | 1.82 | 14.06 | 89.63 | |
| 11:55 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 11:55 | Конфеты батончики Рот Фронт | 10.00 | 1.07 | 2.96 | 5.32 | 0.00 | 51.40 | |
| 11:56 | яичница с сосикамии зеленым горошком в микроволновке (10.12.2014) | 85.00 | 4.34 | 7.34 | 1.82 | 14.06 | 89.63 | |
| Итого | 185.00 | 10.45 | 18.44 | 8.98 | 28.12 | 240.76 |
9 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 461.00 | 30.08 | 19.54 | 71.13 | 21.95 | 576.95 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:20 | Бурый рис на воде диетический рецепт | 130.00 | 3.64 | 0.83 | 36.18 | 0.00 | 167.35 | |
| 11:37 | Рулет из филе сельди с грибами Санта-Бремор | 60.00 | 11.40 | 10.80 | 0.00 | 0.00 | 139.80 | |
| 11:38 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 47.00 | 8.46 | 0.85 | 1.55 | 0.00 | 47.47 | |
| 11:39 | Кофейный напиток "Летс Би Мокка" | 5.00 | 0.05 | 0.00 | 0.15 | 0.00 | 1.75 | |
| 11:39 | Джем абрикосовый | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 11:40 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| Итого | 282.00 | 23.86 | 13.48 | 53.28 | 0.00 | 428.17 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:45 | конфета"Konafetto"крем-орех | 5.00 | 0.34 | 1.68 | 2.76 | 0.00 | 27.15 | |
| 12:45 | Кофе молотый Арабика | 2.50 | 0.35 | 0.40 | 0.01 | 0.00 | 5.05 | |
| 12:45 | Кофе молотый Арабика | 2.50 | 0.35 | 0.40 | 0.01 | 0.00 | 5.05 | |
| 12:45 | конфета"Konafetto"крем-орех | 5.00 | 0.34 | 1.68 | 2.76 | 0.00 | 27.15 | |
| Итого | 15.00 | 1.38 | 4.16 | 5.54 | 0.00 | 64.40 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | суп гороховый на мясном бульоне | 146.50 | 5.01 | 3.96 | 12.63 | 0.00 | 105.08 | |
| 16:00 | Лук репчатый | 20.00 | 0.34 | 0.02 | 1.90 | 17.20 | 8.60 | |
| 16:00 | Лук репчатый | 20.00 | 0.34 | 0.02 | 1.90 | 17.20 | 8.60 | |
| 16:00 | суп гороховый на мясном бульоне | 146.50 | 5.01 | 3.96 | 12.63 | 0.00 | 105.08 | |
| 16:49 | Соус соевый | 5.00 | 0.18 | 0.00 | 0.55 | 4.75 | 2.90 | |
| 16:49 | Соус соевый | 5.00 | 0.18 | 0.00 | 0.55 | 4.75 | 2.90 | |
| Итого | 343.00 | 11.06 | 7.96 | 30.16 | 43.90 | 233.16 | ||
6 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1276.00 | 106.97 | 24.86 | 177.50 | 168.21 | 1191.98 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:48 | ячневая каша с шампиньонами | 200.00 | 6.76 | 7.50 | 20.16 | 0.00 | 175.96 | |
| 09:56 | творог зерненый обезжиренный | 80.00 | 13.60 | 0.08 | 0.80 | 0.00 | 58.40 | |
| 09:58 | джем абрикосовый | 30.00 | 0.00 | 0.03 | 27.00 | 0.00 | 60.00 | |
| Итого | 310.00 | 20.36 | 7.61 | 47.96 | 0.00 | 294.36 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 10:00 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| Итого | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| Итого | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:50 | джем абрикосовый | 45.00 | 0.00 | 0.05 | 40.50 | 0.00 | 90.00 | |
| 12:50 | джем абрикосовый | 45.00 | 0.00 | 0.05 | 40.50 | 0.00 | 90.00 | |
| 12:51 | творог зерненый обезжиренный | 105.00 | 17.85 | 0.11 | 1.05 | 0.00 | 76.65 | |
| 12:51 | творог зерненый обезжиренный | 105.00 | 17.85 | 0.11 | 1.05 | 0.00 | 76.65 | |
| 13:00 | Мандарин | 126.00 | 0.88 | 0.00 | 10.84 | 111.51 | 47.88 | |
| 13:00 | Мандарин | 126.00 | 0.88 | 0.00 | 10.84 | 111.51 | 47.88 | |
| 15:26 | карп запеченный с овощами | 135.00 | 24.03 | 4.46 | 2.16 | 0.00 | 166.19 | |
| 15:27 | Пастрома из куриного мяса | 49.00 | 11.03 | 1.18 | 0.25 | 0.00 | 69.29 | |
| 15:28 | Капуста пекинская | 63.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 56.70 | 10.08 | |
| 15:52 | конфета"Konafetto"крем-орех | 9.00 | 0.60 | 3.02 | 4.97 | 0.00 | 48.87 | |
| Итого | 808.00 | 73.12 | 8.98 | 112.16 | 279.72 | 723.49 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:39 | творог зерненый обезжиренный | 110.00 | 18.70 | 0.11 | 1.10 | 0.00 | 80.30 | |
| 19:39 | творог зерненый обезжиренный | 110.00 | 18.70 | 0.11 | 1.10 | 0.00 | 80.30 | |
| 19:40 | джем абрикосовый | 47.00 | 0.00 | 0.05 | 42.30 | 0.00 | 94.00 | |
| 19:40 | джем абрикосовый | 47.00 | 0.00 | 0.05 | 42.30 | 0.00 | 94.00 | |
| 19:40 | цикорий растворимый | 5.00 | 0.16 | 0.01 | 2.59 | 0.00 | 11.01 | |
| 19:40 | цикорий растворимый | 5.00 | 0.16 | 0.01 | 2.59 | 0.00 | 11.01 | |
| 19:41 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| 19:41 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| 19:42 | Хлебец Виктория | 5.00 | 0.47 | 0.30 | 3.42 | 0.00 | 16.85 | |
| 19:42 | Хлебец Виктория | 5.00 | 0.47 | 0.30 | 3.42 | 0.00 | 16.85 | |
| 19:43 | икра минтая | 20.00 | 5.60 | 2.20 | 0.00 | 0.00 | 26.00 | |
| 19:43 | икра минтая | 20.00 | 5.60 | 2.20 | 0.00 | 0.00 | 26.00 | |
| 22:15 | молоко 1,6% | 220.00 | 6.16 | 3.96 | 10.34 | 0.00 | 101.64 | |
| 22:15 | Мед пчелиныц | 12.00 | 0.12 | 0.00 | 9.60 | 0.00 | 36.96 | |
| Итого | 626.00 | 56.76 | 11.30 | 119.56 | 0.00 | 618.52 | ||
5 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 927.00 | 80.75 | 29.45 | 54.17 | 48.16 | 803.35 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:06 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 11:06 | семга слабосоленая | 36.00 | 7.76 | 5.33 | 0.08 | 0.00 | 76.86 | |
| 11:06 | семга слабосоленая | 36.00 | 7.76 | 5.33 | 0.08 | 0.00 | 76.86 | |
| 11:06 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 11:07 | Хлебец Виктория | 4.00 | 0.38 | 0.24 | 2.74 | 0.00 | 13.48 | |
| 11:07 | Хлебец Виктория | 4.00 | 0.38 | 0.24 | 2.74 | 0.00 | 13.48 | |
| Итого | 90.00 | 17.68 | 12.74 | 5.68 | 0.00 | 200.88 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:29 | Лук репчатый | 56.00 | 0.95 | 0.06 | 5.32 | 48.16 | 24.08 | |
| 16:29 | Лук репчатый | 56.00 | 0.95 | 0.06 | 5.32 | 48.16 | 24.08 | |
| 16:30 | суп гороховый на мясном бульоне | 295.00 | 10.09 | 7.97 | 25.43 | 0.00 | 211.60 | |
| 16:30 | суп гороховый на мясном бульоне | 295.00 | 10.09 | 7.97 | 25.43 | 0.00 | 211.60 | |
| 16:50 | карп запеченный с овощами | 165.00 | 29.37 | 5.45 | 2.64 | 0.00 | 203.12 | |
| 16:50 | карп запеченный с овощами | 165.00 | 29.37 | 5.45 | 2.64 | 0.00 | 203.12 | |
| Итого | 1032.00 | 80.82 | 26.96 | 66.78 | 96.32 | 877.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:32 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 18:32 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 18:33 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 18:33 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 18:34 | шоколад горький 56,4% "Коммунарка " с шоколаддной начинкой" | 7.00 | 0.34 | 1.83 | 4.01 | 0.00 | 33.39 | |
| 18:34 | шоколад горький 56,4% "Коммунарка " с шоколаддной начинкой" | 7.00 | 0.34 | 1.83 | 4.01 | 0.00 | 33.39 | |
| 19:52 | филе куриное | 45.00 | 14.40 | 2.25 | 0.00 | 0.00 | 46.62 | |
| 19:52 | филе куриное | 45.00 | 14.40 | 2.25 | 0.00 | 0.00 | 46.62 | |
| 19:53 | Сельдерей | 62.00 | 0.56 | 0.06 | 1.30 | 0.00 | 7.44 | |
| 19:53 | Сельдерей | 62.00 | 0.56 | 0.06 | 1.30 | 0.00 | 7.44 | |
| 21:27 | Пастрома из куриного мяса | 44.00 | 9.90 | 1.06 | 0.22 | 0.00 | 62.22 | |
| 21:27 | Пастрома из куриного мяса | 44.00 | 9.90 | 1.06 | 0.22 | 0.00 | 62.22 | |
| 21:31 | молоко 1,6% | 200.00 | 5.60 | 3.60 | 9.40 | 0.00 | 92.40 | |
| 21:31 | молоко 1,6% | 200.00 | 5.60 | 3.60 | 9.40 | 0.00 | 92.40 | |
| Итого | 732.00 | 63.00 | 19.20 | 35.88 | 0.00 | 528.22 | ||
4 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1373.00 | 89.31 | 24.21 | 84.68 | 529.98 | 926.76 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Молоко 2,5 % | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 11.75 | 225.00 | 132.50 | |
| 09:14 | каша пшенная на воде | 120.00 | 5.71 | 1.38 | 43.24 | 0.00 | 196.32 | |
| 09:19 | салат из пекинской капусты с помидорами и луком (03.11.2014) | 135.00 | 0.72 | 0.04 | 3.14 | 123.59 | 25.24 | |
| 11:40 | хрен васаби | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 9.60 | |
| 11:42 | фарш щуки морской отварной | 159.00 | 29.26 | 1.75 | 0.00 | 0.00 | 133.56 | |
| Итого | 694.00 | 42.69 | 9.42 | 60.53 | 348.59 | 497.22 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:43 | салат из пекинской капусты с помидорами и луком (03.11.2014) | 198.00 | 1.05 | 0.06 | 4.61 | 181.26 | 37.02 | |
| 16:43 | салат из пекинской капусты с помидорами и луком (03.11.2014) | 198.00 | 1.05 | 0.06 | 4.61 | 181.26 | 37.02 | |
| 16:45 | говядина "Экстра"копчено-ватреная | 107.00 | 15.45 | 5.13 | 0.00 | 0.00 | 118.02 | |
| 16:45 | говядина "Экстра"копчено-ватреная | 107.00 | 15.45 | 5.13 | 0.00 | 0.00 | 118.02 | |
| Итого | 610.00 | 33.00 | 10.38 | 9.22 | 362.52 | 310.08 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:46 | филе куриное припущеное | 56.00 | 14.11 | 3.49 | 2.28 | 0.13 | 96.66 | |
| 18:46 | филе куриное припущеное | 56.00 | 14.11 | 3.49 | 2.28 | 0.13 | 96.66 | |
| 18:47 | сахар с корицей | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.92 | 0.00 | 11.75 | |
| 18:47 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 18:47 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 18:47 | сахар с корицей | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.92 | 0.00 | 11.75 | |
| 18:48 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 18:48 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 19:20 | шоколад горький 56,4% "Коммунарка " с шоколаддной начинкой" | 8.00 | 0.39 | 2.10 | 4.58 | 0.00 | 38.16 | |
| 19:20 | шоколад горький 56,4% "Коммунарка " с шоколаддной начинкой" | 8.00 | 0.39 | 2.10 | 4.58 | 0.00 | 38.16 | |
| 20:20 | Капуста брокколи замороженная "Дарус" | 152.00 | 4.41 | 0.61 | 7.90 | 0.00 | 44.08 | |
| 20:20 | Капуста брокколи замороженная "Дарус" | 152.00 | 4.41 | 0.61 | 7.90 | 0.00 | 44.08 | |
| 20:22 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 20:22 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 21:49 | Кофейный напиток "Летс Би Мокка" | 5.00 | 0.05 | 0.00 | 0.15 | 0.00 | 1.75 | |
| 21:49 | Кофейный напиток "Летс Би Мокка" | 5.00 | 0.05 | 0.00 | 0.15 | 0.00 | 1.75 | |
| 21:50 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| 21:50 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| Итого | 748.00 | 60.24 | 19.20 | 39.08 | 0.26 | 549.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
яичница с сосикамии зеленым горошком в микроволновке
Продукты: Горошек зеленый консервированный из мозговых сортов "витебскпищепром", 500г, Молоко 2,5 %, сосиски мишутка, Яйца
Калорийность: 105.44 Ккал
Описание: Порезать сосиски,смешать с зеленым горошком,залить яично-молочной смесью,запечь в микроволновке в режиме"завтрак". … »»
87249салат щетка(мой)
Продукты: Корень имбиря, Масло оливковое нерафинированное, Морковь, Сахар, Свекла, Сельдерей, Соль, Уксус 9%
Калорийность: 82.86 Ккал
Описание: »»
85009Суп грибной с макаронами
Продукты: Грибы шампиньоны, жир свиной топленый, Картофель, Лук репчатый, Макароны (сухой продукт)
Калорийность: 24.88 Ккал
Описание: »»
84720Печень куриная в соусе из мультиварки
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, печень куриная
Калорийность: 156.80 Ккал
Описание: Обжарить лук на растительном масле в режиме"жарка" 5-7 минут,положить помытую,нарезанную на кусочки печень и продолжать обжаривать.На разогретой сковороде обжарить в сливочном масле муку,размешать теплым овощным бульоном или водой.Перелить в … »»
84218Оглавление
Вторые блюда
- кальмар тушка
- Капуста тушеная
- Капуста тушеная
- Капуста тушеная
- капуста,тушеная с грибами
- Печень куриная в соусе из мультиварки
- Рыба с овощами из мультиваркт
- Рыбная мачанка
- Рыбные бургеры запеченные
- Рыбные бургеры запеченные
- Фасоль стучковая(мороженна)ташеная с овощами
- филе куриное маринованное в горчице и соевом соусе
- язык говяжий отварной
Выпечка
Выпечка сладкая
Салаты
- Винегрет овощной
- какао Рикки
- каша из овсяных хлопьев
- Каша перловая с грибами в мультиварке
- макароны с грибами
- Морковь и лук жареные
- салат зеленый со сметаной
- салат из капусты пекинской
- салат из пекинской капусты и имбиря
- салат из пекинской капусты с помидорами и луком
- салат из сырой свеклы с яблоком и корнем иибиря
- салат щетка(мой)
- Яичница армянская
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
