Заметки

00Расход калорий

Активные игры с детьми	375
Игра с детьми с ходьбой и бегом	281
Игра с детьми сидя	141
Игры с ребенком (высокая активность)	375
Игры с ребенком (умеренная активность)	281
Кормление ребенка	141
Купание ребенка	188
Одевание ребенка	141
Перенос маленьких детей на руках	188
Прогулка с коляской	151
Сидение с ребенком на коленях	47

27 марта 2012, 18:47 | Комментарии: 0

https://dietadiary.com/blog/12906/18956

00Расход калорий

Наблюдение за птицами	151
Написание писем	80
Настольные игры	50
Пеший поход	609
Прогулка по полю	403
Прогулка с собакой	202
Разговор по телефону сидя	50
Разговор по телефону стоя	80
Семейная прогулка	101
Семейный досуг (совместный ужин, беседа)	50
Строительство из снега	710
Урок в классе	80
Чтение книг сидя	29
Чтение стихов или прозы перед аудиторией	80

15 марта 2012, 19:09 | Комментарии: 2

https://dietadiary.com/blog/12906/18059

00Расход калорий

Активная прогулка с животными	281
Вынос мусора	141
Вытирание пыли	141
Вязание	46
Генеральная уборка	188
Глажка белья	122
Застилание постели	93
Игры с животными активные	169
Игры с животными тихие	141
Кормление животных	141
Мытье животного	234
Мытье окон	188
Мытье полов	234
Мытье полов вручную	262
Мытье посуды стоя	123
Перемещение мебели	445
Перенос коробок	517
Подметание полов и ковров	215
Подъем продуктов пешком по лестнице	612
Покупка предметов для дома	122
Покупка продуктов	122
Покупка продуктов	260
Поливка домашних растений	141
Приготовление еды	184
Приготовление пищи сидя	93
Приготовление пищи стоя	141
Прогулка с животными по пересеченной местности	375
Просмотр телепередач	55
Развешивание одежды	122
Распаковка коробок	260
Складывание одежды	92
Сон	46
Спокойная прогулка с животными	169
Стирка вручную	202
Стояние в очереди	92
Тяжелая уборка	332
Упаковка коробок	141
Шитье	46

15 марта 2012, 19:09 | Комментарии: 0

https://dietadiary.com/blog/12906/18058

Дневник питания

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	825.00	17.76	24.49	182.22	346.50	1002.50
21:38	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	50.00	4.60	2.20	33.60	0.00	164.40
21:39	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
21:39	Апельсин	50.00	0.45	0.00	4.20	43.75	19.00
21:41	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
21:41	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
21:41	Салат из морской капусты «Витаминный»	200.00	0.00	8.00	8.80	0.00	112.00
21:42	Хлеб дарницкий формовой Тобус	100.00	6.60	1.10	41.00	0.00	200.00
21:45	Изюм кишмиш (сухофрукты)	50.00	1.15	0.00	35.60	9.00	139.50
21:45	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
21:48	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
	Итого	825.00	17.76	24.49	182.22	346.50	1002.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	850.00	34.60	63.30	208.85	354.25	1486.95
18:49	Гипфель с вишней	100.00	7.20	12.50	38.00	0.00	285.00
18:49	Пироженое	100.00	4.00	20.00	50.00	0.00	350.00
18:49	Рис круглозерный Дивница	50.00	3.05	0.20	39.75	0.00	177.00
18:50	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
18:50	Салат Аппетит	100.00	7.00	23.00	14.00	0.00	284.00
18:50	Хлеб дарницкий формовой Тобус	100.00	6.60	1.10	41.00	0.00	200.00
18:51	Апельсин	50.00	0.45	0.00	4.20	43.75	19.00
18:51	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
18:51	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
	Итого	850.00	34.60	63.30	208.85	354.25	1486.95

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1320.00	39.68	44.63	156.89	1061.50	1220.00
18:44	Гречка (крупа)	50.00	6.30	1.65	32.00	0.00	165.00
18:46	Молоко 3,5%	100.00	2.70	3.50	4.70	100.00	61.00
18:47	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
18:47	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
18:47	Конфеты Маленькое чудо Славянка	15.00	0.90	5.18	8.19	0.00	82.05
18:47	Бутерброд	100.00	7.00	10.00	48.00	0.00	350.00
18:48	Чай зелёный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
18:49	Апельсиновый сок J7	200.00	0.00	0.00	21.00	200.00	88.00
18:49	Морковь	50.00	0.65	0.05	3.50	44.25	16.50
18:49	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
18:50	Хлеб с отрубями Хлебзавод №2	50.00	3.80	0.75	23.75	0.00	110.50
18:51	Молоко 3,5%	200.00	5.40	7.00	9.40	200.00	122.00
	Итого	1320.00	39.68	44.63	156.89	1061.50	1220.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1515.00	75.54	67.22	179.29	729.92	1627.43
09:09	Творог 1%	150.00	24.45	1.50	1.95	0.00	118.50
09:09	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
09:09	Хлеб с отрубями Хлебзавод №2	30.00	2.28	0.45	14.25	0.00	66.30
09:11	шоколад 40%	15.00	1.14	5.30	7.55	0.00	81.60
09:14	Апельсин	50.00	0.45	0.00	4.20	43.75	19.00
09:15	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
09:15	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
09:16	Какао напиток рецепт (09.03.2012)	200.00	3.80	2.90	41.66	190.00	206.60
09:18	свинина	100.00	16.00	21.70	0.00	0.00	257.00
09:18	Макароны Рожки Красная цена	50.00	5.20	0.55	35.75	0.00	172.00
09:19	суп сельдереевый	200.00	4.00	6.00	14.00	0.00	140.00
09:21	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
09:21	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
09:23	Салат свекольный (14.04.2012)	200.00	1.67	11.87	11.87	57.67	159.33
09:24	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
	Итого	1515.00	75.54	67.22	179.29	729.92	1627.43

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	770.00	70.60	23.92	189.68	223.04	1253.55
10:08	Рис круглозерный Дивница	50.00	3.05	0.20	39.75	0.00	177.00
10:09	Какао напиток рецепт (09.03.2012)	200.00	3.80	2.90	41.66	190.00	206.60
10:12	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
10:13	Сдоба марсельская	100.00	5.10	5.10	45.00	0.00	250.00
12:54	Хек в кляре (13.04.2012)	250.00	38.55	13.97	18.26	33.04	350.85
12:55	Хлеб с отрубями Хлебзавод №2	50.00	3.80	0.75	23.75	0.00	110.50
14:58	Творог 1%	100.00	16.30	1.00	1.30	0.00	79.00
	Итого	770.00	70.60	23.92	189.68	223.04	1253.55