Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

128917

Настя1507

Дневник питания

25 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	250.00	2.48	1.16	30.92	173.00	307.40
09:00	колбаса черкизово	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	165.00
09:00	Хлеб кукурузный с сыром "Лента"	20.00	1.68	1.16	8.32	0.00	50.40
12:00	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	250.00	2.48	1.16	30.92	173.00	307.40

24 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	550.00	4.84	6.80	70.15	129.75	516.20
Завтрак
10:00	пирог с клубникой	80.00	2.24	6.40	31.20	0.00	191.20
12:00	Помело	200.00	2.00	0.40	22.00	0.00	76.00
14:00	голубцы с кур.фаршем	120.00	0.00	0.00	0.00	0.00	180.00
	Итого	400.00	4.24	6.80	53.20	0.00	447.20
Полдник
16:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00

23 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	850.00	19.81	28.41	92.47	45.00	1576.00
Завтрак
10:30	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
	Итого	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
Второй завтрак
11:01	Сырок-творож альметте с огурцами и зеленью	20.00	1.20	4.00	0.60	0.00	43.20
11:01	Хлебец Докторский	20.00	1.64	0.52	9.32	0.00	49.40
12:30	помело	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	50.00
14:00	отварная курица	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	165.00
14:00	капуста брокколи отварная	100.00	3.00	0.40	4.00	0.00	27.00
18:00	Печенье "Юбилейное" Молочное	30.00	2.25	5.55	19.59	0.00	137.10
18:00	Сосиска премиум с сыром	120.00	0.00	0.00	0.00	0.00	435.60
18:00	пирог с клубникой	150.00	4.20	12.00	58.50	0.00	358.50
18:00	лаваш с рыбой	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	225.00
	Итого	790.00	12.29	22.47	92.01	0.00	1490.80

16 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	685.00	15.97	10.48	41.75	305.75	493.59
09:00	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
09:00	Яичница без масла	100.00	12.65	9.45	0.30	0.00	138.00
09:00	Хлебец ржаной	5.00	0.00	0.00	0.00	0.00	14.70
09:00	Молоко сгущёное	10.00	0.72	0.85	5.60	0.00	31.50
12:00	Мандарин	150.00	1.05	0.00	12.90	132.75	57.00
14:00	Салат помидор +огурец+масло	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	130.00
14:30	Котлета курица	15.00	0.00	0.00	0.00	0.00	24.45
17:00	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	685.00	15.97	10.48	41.75	305.75	493.59

14 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	730.00	16.07	13.71	22.76	177.00	757.90
09:00	Сырок-творож альметте с огурцами и зеленью	20.00	1.20	4.00	0.60	0.00	43.20
09:00	Хлебец Докторский	10.00	0.82	0.26	4.66	0.00	24.70
09:00	Яичница без масла	100.00	12.65	9.45	0.30	0.00	138.00
12:00	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
14:00	курица грудка	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	137.00
14:00	Салат помидор +огурец+масло	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	65.00
17:00	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
21:00	курица грудка	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	274.00
	Итого	730.00	16.07	13.71	22.76	177.00	757.90

▲