Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

12834

shikalisa

Дневник питания

6 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	890.00	147.68	19.09	64.06	44.00	1059.75
19:08	Протеиновый коктейль	30.00	10.38	2.64	9.93	0.00	107.10
19:09	Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone"	100.00	2.90	1.60	15.70	0.00	89.00
19:09	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	10.00	8.72	0.00	0.00	0.00	33.30
19:10	Кефир Био Баланс 0%	150.00	4.50	0.15	6.00	0.00	43.50
19:11	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	30.00	26.15	0.00	0.00	0.00	99.90
19:11	Творог 5% "Старая Ладога"	100.00	16.00	5.00	0.00	0.00	121.00
19:12	Яйцо отборное	30.00	3.81	3.45	0.21	0.00	47.10
19:12	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	10.00	8.72	0.00	0.00	0.00	33.30
19:12	Крахмал кукурузный	20.00	0.05	0.01	18.25	0.00	76.20
19:13	Творог 1%	170.00	27.71	1.70	2.21	0.00	134.30
19:13	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	20.00	17.44	0.00	0.00	0.00	66.60
19:13	Отруби овсяные	20.00	3.60	1.54	9.06	0.00	64.00
19:13	Говядина постная	100.00	17.00	2.90	0.00	0.00	127.00
19:13	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
19:14	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
	Итого	890.00	147.68	19.09	64.06	44.00	1059.75

3 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1190.00	180.45	32.74	44.56	224.80	1195.92
22:56	Куриная грудка	150.00	29.40	6.30	0.00	0.00	172.50
22:57	Творог 5% "Старая Ладога"	100.00	16.00	5.00	0.00	0.00	121.00
22:57	Творог 1%	300.00	48.90	3.00	3.90	0.00	237.00
22:57	Яйцо отборное	60.00	7.62	6.90	0.42	0.00	94.20
22:57	Яйцо белок	30.00	3.27	0.05	0.22	26.10	14.40
22:58	Отруби овсяные	40.00	7.20	3.08	18.12	0.00	128.00
22:58	Кефир Био Баланс 0%	80.00	2.40	0.08	3.20	0.00	23.20
23:02	Куриная грудка	100.00	19.60	4.20	0.00	0.00	115.00
23:02	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
23:03	Творожник (15.12.2013)	100.00	15.31	2.63	8.60	8.70	118.72
23:03	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	30.00	26.15	0.00	0.00	0.00	99.90
23:03	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
	Итого	1190.00	180.45	32.74	44.56	224.80	1195.92

23 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1480.00	118.11	24.43	121.64	767.75	1173.30
19:53	Протеиновый коктейль	30.00	10.38	2.64	9.93	0.00	107.10
19:53	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	20.00	17.44	0.00	0.00	0.00	66.60
19:53	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
19:54	Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone"	125.00	3.63	2.00	19.63	0.00	111.25
19:54	Капуста белокочанная	300.00	5.40	0.00	16.20	270.00	84.00
19:54	Свекла	150.00	2.55	0.00	16.20	129.75	72.00
19:54	Морковь	150.00	1.95	0.15	10.50	132.75	49.50
19:55	Куриная грудка	100.00	19.60	4.20	0.00	0.00	115.00
19:55	Творог 5% "Старая Ладога"	100.00	16.00	5.00	0.00	0.00	121.00
19:55	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
19:56	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
19:56	Груша	70.00	0.28	0.00	7.49	61.25	29.40
19:56	Протеиновый батончик	15.00	1.50	0.60	2.25	0.00	20.85
19:56	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	20.00	2.48	6.34	9.74	0.00	103.60
	Итого	1480.00	118.11	24.43	121.64	767.75	1173.30

22 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	710.00	115.12	21.56	42.51	156.47	813.94
18:26	Коктейль протеиновый (14.03.2013)	20.00	1.67	0.06	0.39	13.37	8.57
18:26	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	30.00	26.15	0.00	0.00	0.00	99.90
18:26	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
18:26	Торт шоколадный (22.12.2013)	250.00	44.72	9.64	23.04	0.00	355.37
18:27	Яблоко зеленое	50.00	0.20	0.20	4.90	43.10	17.50
18:32	Хек	200.00	33.20	4.40	0.00	0.00	172.00
18:32	Яйцо отборное	50.00	6.35	5.75	0.35	0.00	78.50
18:32	Крахмал кукурузный	10.00	0.03	0.01	9.13	0.00	38.10
	Итого	710.00	115.12	21.56	42.51	156.47	813.94

15 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	845.00	157.90	17.58	50.00	139.15	1017.87
14:53	Протеиновый коктейль	20.00	6.92	1.76	6.62	0.00	71.40
14:53	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	25.00	21.80	0.00	0.00	0.00	83.25
14:54	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
14:54	Творожник (15.12.2013)	450.00	68.88	11.82	38.68	39.15	534.22
14:59	Индейка отварная	150.00	37.50	1.50	0.00	0.00	195.00
19:15	Ветчина из индейки	100.00	20.00	1.00	0.00	0.00	90.00
	Итого	845.00	157.90	17.58	50.00	139.15	1017.87

▲