Еда должна быть не только полезной, но вкусной и красиво оформленой, а красивая подача, даже себе любимой, повышает самооценку и превращает простой обед в трапезу.

Эти блюда я бы с удовольствием съела.

Посмотрела твой рацион. Очень много углеводов. Потому и вес стоит. Отдай предпочтение белковой еде особенно:

творог, куриное филе, рыба, морепродукты, индейка, яичный белок.

Можно сделать белковый салатик, я делаю так: смешиваю творог-0%, яичный белок мелко порезанный, отварное филе мелко порезанное, укроп. Чайная ложка соевого соуса, пол чайной ложки льняного масла (Омега-3 жирные кислоты-первое днло при сбросе веса), соль, немного черного молотого перца (по вкусу). Добавляю теплой кипяченой воды, что бы получилась пастообразная консистенция. Вуаля:вкусно белково диетично.

Как только при подсчете увидишь например, такие цифры :

Белки-110

Жиры-20

Углеводы-60

Вес начнет уходить. Да и еще купи в аптеке клетчатку. Тоже важный момент. Одна столовая ложка утром перед едой!

Удачи.