Заметки
Дневник питания
19 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 978.00 | 101.42 | 51.35 | 179.43 | 57.15 | 1527.53 | ||
| 07:30 | овсяные хлопья 3 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 124.00 | |
| 07:43 | яблоко зеленое | 125.00 | 0.50 | 0.50 | 12.00 | 0.00 | 56.00 | |
| 07:44 | пахта вологжанка | 230.00 | 6.44 | 1.15 | 10.81 | 0.00 | 71.30 | |
| 07:45 | хлеб 8 злаков | 12.00 | 1.55 | 0.54 | 5.41 | 0.00 | 32.76 | |
| 07:46 | семечки тыквенные очищенные | 20.00 | 6.40 | 8.62 | 5.12 | 0.00 | 106.00 | |
| 07:48 | блины с яблочной начинкой | 110.00 | 7.59 | 7.59 | 45.43 | 0.00 | 286.00 | |
| 09:52 | грудка куриная | 120.00 | 28.32 | 2.28 | 0.48 | 0.00 | 135.60 | |
| 09:53 | хлеб 8 злаков | 21.00 | 2.71 | 0.95 | 9.47 | 0.00 | 57.33 | |
| 09:53 | Огурец | 66.00 | 0.53 | 0.00 | 1.98 | 0.00 | 9.90 | |
| 09:54 | творог Вологодский обезжиренный | 40.00 | 7.20 | 0.60 | 1.32 | 0.00 | 34.00 | |
| 09:56 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 10:10 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 34.00 | 2.48 | 6.53 | 23.97 | 0.00 | 157.08 | |
| 11:46 | печенье из овсянки с вишней (19.04.2015) | 50.00 | 9.58 | 1.70 | 14.09 | 21.98 | 107.91 | |
| 12:51 | семечки тыквенные очищенные | 25.00 | 8.00 | 10.78 | 6.40 | 0.00 | 132.50 | |
| 12:51 | печенье из овсянки с вишней (19.04.2015) | 80.00 | 15.32 | 2.72 | 22.55 | 35.17 | 172.65 | |
| Итого | 978.00 | 101.42 | 51.35 | 179.43 | 57.15 | 1527.53 |
18 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1616.00 | 169.83 | 45.11 | 178.17 | 69.66 | 1770.28 | ||
| 08:30 | овсяные хлопья 3 | 50.00 | 6.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 155.00 | |
| 08:48 | яблоко зеленое | 100.00 | 0.40 | 0.40 | 9.60 | 0.00 | 44.80 | |
| 08:48 | пахта вологжанка | 270.00 | 7.56 | 1.35 | 12.69 | 0.00 | 83.70 | |
| 08:49 | семечки тыквенные очищенные | 20.00 | 6.40 | 8.62 | 5.12 | 0.00 | 106.00 | |
| 08:49 | хлеб 8 злаков | 25.00 | 3.23 | 1.13 | 11.28 | 0.00 | 68.25 | |
| 11:05 | яблоко зеленое | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 14.40 | 0.00 | 67.20 | |
| 11:06 | кексы с яблоками диетические (17.04.2015) | 128.00 | 14.91 | 2.00 | 15.39 | 0.06 | 132.70 | |
| 14:02 | грудка куриная | 90.00 | 21.24 | 1.71 | 0.36 | 0.00 | 101.70 | |
| 14:03 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 14:03 | Спагетти (сухой продукт) | 60.00 | 6.24 | 0.66 | 42.90 | 0.00 | 206.40 | |
| 15:47 | печенье pureprotein | 80.00 | 28.00 | 20.00 | 20.00 | 0.00 | 372.00 | |
| 19:07 | грудка куриная | 70.00 | 16.52 | 1.33 | 0.28 | 0.00 | 79.10 | |
| 19:08 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 20:43 | грудка куриная | 80.00 | 18.88 | 1.52 | 0.32 | 0.00 | 90.40 | |
| 20:44 | Яйцо белок | 80.00 | 8.72 | 0.14 | 0.58 | 69.60 | 38.40 | |
| 21:06 | пахта вологжанка | 200.00 | 5.60 | 1.00 | 9.40 | 0.00 | 62.00 | |
| 21:06 | протеин atech nutrition | 33.00 | 24.09 | 1.65 | 4.95 | 0.00 | 135.63 | |
| Итого | 1616.00 | 169.83 | 45.11 | 178.17 | 69.66 | 1770.28 |
17 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1503.00 | 134.46 | 42.69 | 246.46 | 162.30 | 1862.40 | ||
| 06:21 | овсяные хлопья 3 | 50.00 | 6.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 155.00 | |
| 06:22 | яблоко зеленое | 83.00 | 0.33 | 0.33 | 7.97 | 0.00 | 37.18 | |
| 06:22 | хлеб 8 злаков | 27.00 | 3.48 | 1.22 | 12.18 | 0.00 | 73.71 | |
| 06:23 | семечки тыквенные очищенные | 16.00 | 5.12 | 6.90 | 4.10 | 0.00 | 84.80 | |
| 06:24 | пахта вологжанка | 250.00 | 7.00 | 1.25 | 11.75 | 0.00 | 77.50 | |
| 09:55 | сырок творожный с изюмом обезжиренный | 100.00 | 13.40 | 0.50 | 17.30 | 0.00 | 126.00 | |
| 09:55 | яблоко зеленое | 100.00 | 0.40 | 0.40 | 9.60 | 0.00 | 44.80 | |
| 09:55 | хлеб 8 злаков | 26.00 | 3.35 | 1.17 | 11.73 | 0.00 | 70.98 | |
| 13:06 | грудка куриная | 100.00 | 23.60 | 1.90 | 0.40 | 0.00 | 113.00 | |
| 13:07 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 13:07 | Огурец | 76.00 | 0.61 | 0.00 | 2.28 | 0.00 | 11.40 | |
| 13:07 | Помидоры черри | 100.00 | 1.10 | 0.20 | 3.80 | 90.00 | 24.00 | |
| 13:08 | Спагетти (сухой продукт) | 50.00 | 5.20 | 0.55 | 35.75 | 0.00 | 172.00 | |
| 13:43 | мед натуральный | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 2.58 | 46.20 | |
| 13:43 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 24.00 | 1.75 | 4.61 | 16.92 | 0.00 | 110.88 | |
| 13:44 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 23.00 | 1.68 | 4.42 | 16.22 | 0.00 | 106.26 | |
| 13:44 | хлеб 8 злаков | 24.00 | 3.10 | 1.08 | 10.82 | 0.00 | 65.52 | |
| 16:22 | кексы с яблоками диетические (17.04.2015) | 60.00 | 6.99 | 0.94 | 7.21 | 0.03 | 62.20 | |
| 16:51 | кексы с яблоками диетические (17.04.2015) | 64.00 | 7.45 | 1.00 | 7.69 | 0.03 | 66.35 | |
| 18:56 | грудка куриная | 78.00 | 18.41 | 1.48 | 0.31 | 0.00 | 88.14 | |
| 18:56 | Яйцо белок | 80.00 | 8.72 | 0.14 | 0.58 | 69.60 | 38.40 | |
| 18:57 | кексы с яблоками диетические (17.04.2015) | 64.00 | 7.45 | 1.00 | 7.69 | 0.03 | 66.35 | |
| 20:28 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 24.00 | 1.75 | 4.61 | 16.92 | 0.00 | 110.88 | |
| 20:28 | кексы с яблоками диетические (17.04.2015) | 64.00 | 7.45 | 1.00 | 7.69 | 0.03 | 66.35 | |
| Итого | 1503.00 | 134.46 | 42.69 | 246.46 | 162.30 | 1862.40 |
16 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1598.11 | 147.07 | 31.11 | 171.28 | 0.00 | 1525.69 | ||
| 06:27 | овсяные хлопья 3 | 50.00 | 6.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 155.00 | |
| 06:28 | хлеб 8 злаков | 27.00 | 3.48 | 1.22 | 12.18 | 0.00 | 73.71 | |
| 06:28 | яблоко зеленое | 80.00 | 0.32 | 0.32 | 7.68 | 0.00 | 35.84 | |
| 06:28 | пахта вологжанка | 250.00 | 7.00 | 1.25 | 11.75 | 0.00 | 77.50 | |
| 06:29 | Семечки подсолнечные | 12.00 | 3.24 | 5.88 | 1.02 | 0.00 | 69.72 | |
| 06:29 | рыбий жир в капсулах | 1.11 | 0.00 | 0.89 | 0.00 | 0.00 | 7.99 | |
| 10:23 | творог lactica 4.5% | 120.00 | 8.40 | 5.40 | 3.00 | 0.00 | 94.80 | |
| 10:26 | яблоко зеленое | 100.00 | 0.40 | 0.40 | 9.60 | 0.00 | 44.80 | |
| 12:19 | фасоль красная отварная | 85.00 | 18.70 | 1.70 | 46.75 | 0.00 | 280.50 | |
| 12:20 | Огурец | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| 14:30 | протеин atech nutrition | 33.00 | 24.09 | 1.65 | 4.95 | 0.00 | 135.63 | |
| 14:30 | пахта вологжанка | 250.00 | 7.00 | 1.25 | 11.75 | 0.00 | 77.50 | |
| 15:48 | овсяные хлопья 3 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 124.00 | |
| 15:50 | пахта вологжанка | 170.00 | 4.76 | 0.85 | 7.99 | 0.00 | 52.70 | |
| 19:00 | грудка куриная | 150.00 | 35.40 | 2.85 | 0.60 | 0.00 | 169.50 | |
| 21:13 | творог Вологодский обезжиренный | 120.00 | 21.60 | 1.80 | 3.96 | 0.00 | 102.00 | |
| 21:14 | пахта вологжанка | 50.00 | 1.40 | 0.25 | 2.35 | 0.00 | 15.50 | |
| Итого | 1598.11 | 147.07 | 31.11 | 171.28 | 0.00 | 1525.69 |
15 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1378.10 | 134.62 | 27.55 | 184.58 | 48.84 | 1485.57 | ||
| 07:55 | овсяные хлопья 3 | 50.00 | 6.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 155.00 | |
| 07:55 | яблоко зеленое | 76.00 | 0.30 | 0.30 | 7.30 | 0.00 | 34.05 | |
| 07:56 | Семена подсолнуха | 15.00 | 3.29 | 3.98 | 0.60 | 0.00 | 51.30 | |
| 07:57 | хлеб 8 злаков | 26.00 | 3.35 | 1.17 | 11.73 | 0.00 | 70.98 | |
| 07:57 | пахта вологжанка | 250.00 | 7.00 | 1.25 | 11.75 | 0.00 | 77.50 | |
| 08:00 | рыбий жир в капсулах | 1.10 | 0.00 | 0.88 | 0.00 | 0.00 | 7.92 | |
| 12:09 | сырок творожный с изюмом обезжиренный | 100.00 | 13.40 | 0.50 | 17.30 | 0.00 | 126.00 | |
| 12:11 | хлеб 8 злаков | 26.00 | 3.35 | 1.17 | 11.73 | 0.00 | 70.98 | |
| 12:12 | Банан | 66.00 | 0.99 | 0.00 | 14.78 | 48.84 | 60.06 | |
| 12:26 | Семечки подсолнечные | 15.00 | 4.05 | 7.35 | 1.28 | 0.00 | 87.15 | |
| 14:44 | фасоль красная отварная | 50.00 | 11.00 | 1.00 | 27.50 | 0.00 | 165.00 | |
| 14:45 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 16:56 | фасоль красная отварная | 50.00 | 11.00 | 1.00 | 27.50 | 0.00 | 165.00 | |
| 16:57 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 18:30 | протеин atech nutrition | 33.00 | 24.09 | 1.65 | 4.95 | 0.00 | 135.63 | |
| 18:30 | пахта вологжанка | 200.00 | 5.60 | 1.00 | 9.40 | 0.00 | 62.00 | |
| 22:09 | творог Вологодский обезжиренный | 220.00 | 39.60 | 3.30 | 7.26 | 0.00 | 187.00 | |
| Итого | 1378.10 | 134.62 | 27.55 | 184.58 | 48.84 | 1485.57 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
печенье из овсянки с вишней
Продукты: вишня замороженная без косточек, Корица молотая, овсяные хлопья 3, Разрыхлитель хлебопекарный, сахарозаменитель Фитпарад, творог Вологодский обезжиренный, яичные белки
Калорийность: 215.82 Ккал
Описание: »»
102132кексы с яблоками диетические
Продукты: белок яйца сырой, вишня замороженная без косточек, овсяные хлопья 3, Разрыхлитель хлебопекарный, сахарозаменитель Фитпарад, творог Вологодский обезжиренный, яблоко зеленое
Калорийность: 103.67 Ккал
Описание: Взбить белки с щепоткой соли, добавить творог, взбить до однородной массы. Затем натереть на крупной терке яблоко без кожи, добавить в тесто, перемешать. Добавить перемолотые овсяные хлопья, сах.зам, вишню, … »»
101980Оглавление
Десерты
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
