Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

125869

kotoElli93

Процент жира: 30% Стремлюсь к: 20%

34% 20%

Дневник питания

5 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	255.00	10.99	7.13	33.79	220.70	250.35
01:08	Яйца	55.00	6.99	6.33	0.39	40.70	86.35
01:08	Картофель отварной	200.00	4.00	0.80	33.40	180.00	164.00
	Итого	255.00	10.99	7.13	33.79	220.70	250.35

2 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
11:00	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
	Итого	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50

6 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1155.00	60.62	19.91	78.30	608.90	745.09
09:00	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
09:00	Кетчуп HEINZ	15.00	0.14	0.02	3.62	0.00	15.45
09:00	Яйца	55.00	6.99	6.33	0.39	40.70	86.35
11:00	Изюм	25.00	0.50	0.00	18.00	4.50	74.00
13:00	Куриное филе	150.00	34.65	1.80	0.00	0.00	165.00
15:00	Томатный сок "Фруктовый сад"	300.00	0.00	0.00	16.50	0.00	66.00
17:00	Яйца	55.00	6.99	6.33	0.39	40.70	86.35
19:00	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
21:00	Молоко 1,5%	350.00	9.80	5.25	16.45	350.00	154.00
	Итого	1155.00	60.62	19.91	78.30	608.90	745.09

3 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1320.00	73.04	43.78	81.56	81.40	1048.34
09:00	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
09:00	Кофе с молоком	350.00	4.27	2.28	7.18	0.00	67.27
09:00	Крабовые палочки	20.00	1.00	0.20	2.00	0.00	13.80
09:00	Кетчуп HEINZ	30.00	0.27	0.03	7.23	0.00	30.90
09:00	Хлеб "столичный" в нарезке	50.00	3.40	0.50	22.50	0.00	108.00
09:00	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
13:00	Творог 5% "Старая Ладога"	250.00	40.00	12.50	0.00	0.00	302.50
13:00	Огурец соленый	100.00	0.80	0.10	1.70	0.00	11.00
14:00	Кофе с молоком	350.00	4.27	2.28	7.18	0.00	67.27
20:27	Пюре картофельное Картошечка с сыром 50 гр	50.00	5.00	3.25	33.00	0.00	185.00
	Итого	1320.00	73.04	43.78	81.56	81.40	1048.34

2 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	550.00	17.67	3.68	164.98	0.00	755.27
21:58	Рис белый	200.00	13.40	1.40	157.80	0.00	688.00
22:00	Кофе с молоком	350.00	4.27	2.28	7.18	0.00	67.27
	Итого	550.00	17.67	3.68	164.98	0.00	755.27

▲