И как же тогда сбросить вес и удерживать его, если постоянно ужинать так поздно? 

ScottAlina пишет:

И как же тогда сбросить вес и удерживать его, если постоянно ужинать так поздно? 

 Я не наедаюсь от пуза, ужинаю овощами и рыбой или нежирным мясом, в общем ужин выходит ккал на 250-300 максимум. Спать ложусь в 1-2 ночи. Т.е. 3-4 часа перед сном проходит. Думаю, это не критично для процесса сбрасывания веса. Думаете, иначе?

про уборку понимаю

с ребенком надо)) я договорилась с девочкой - чтоб убирала приходила раз в неделю и гладит мужу рубашки( ему надо каждый день другую) - так я постираю а она на неделю нагладит)))
а уже полы и пр  - сама))

Айяно, цифры на весах скажут сами за себя... Есть и сторонники и противники поздних ужинов. Лично я против, т.к считаю, что пищеварительная система должна отдыхать после 18.00 и не стоит её перегружать. Если и случаются поздние ужины, то тогда это морепродукты, но наши выходы в рестораны я контролирую в своих целях. Т

Вы ложитесь поздно, а во сколько просыпаетесь? 

Получатся, что вы сбрасываете вес, который набрали во время беременности? Я помню себя... Да, трудная была задача для меня. Стресс, зона комфорта полностью была нарушена. Только сейчас у меня вес, который был до беременности. Я желаю Вам чувство счастья, это очень важно. Быть счастливой сейчас и здесь. 

ScottAlina пишет:

Получатся, что вы сбрасываете вес, который набрали во время беременности? Я помню себя... Да, трудная была задача для меня. Стресс, зона комфорта полностью была нарушена. Только сейчас у меня вес, который был до беременности. Я желаю Вам чувство счастья, это очень важно. Быть счастливой сейчас и здесь. 

 За какое время удалось вернуться в форму? И со сколькими лишними кг боролись?

Не совсем тот, что набрала за беременность. Я перед беременностью весила не мало - 60 кг, но занималась в зале, и все же тело было достаточно упругим. Набрала веса за год до беременности где-то, так сложились обстоятельства, было трудное очень психологически время для меня, кризис в отношениях. 

За беременность набрала только 7,5. Не могла есть ничего кроме йогуртов, фруктов и моронеженого.Через недельку после родов вернулась в добеременный вес. Только тело такое дряблое стало. Попа упала, ножки рыхлые, короче, не очень. Скинула до 57, а потом вот опять нажрала еще больше. 

Теперь вроде я как-то психологически пришла в себя ттт. Начала полегче относиться к переменам в жизни и к детским болезням, неврологам, наглым теткам в поликлинике, нежеланию мужа помогать в быту, отсутсвию личного времени, бабушкам, которые естественно лучше знают, как правильно растить дите.. короче, меня понесло)) Настало мое время, есть желание и силы работать над собой и расти не только внешне.

Удалось вернуть форму всего за 10 недель. Все сложилось очень удачно: поменяла пищевое поведение и добавила регулярную физическую активностью. И не маловажный момент- это осознание, что я ем, чтобы жить, а значит отношусь к своему организму и телу с любовью и уважением.

До беременности не знала, что такое лишний вес. Помню взвешивалась, когда у нас с мужем был медовый месяц около 52 кг. Кормила ребёнка ГВ до года и трёх месяцев. И и вес был 56 кг. Толком не занималась, было очень скучно в спортзале, это сейчас я понимаю, что предпочитаю групповые занятия. 

С мужем два года назад начали диету 5:2, продержались больше года. Вес был 55-56. Из нагрузки было только кардио.

В конечном итоге,  нашла спортзал в котором заниматься доставляет мне удовольствие, после вечерних занятий ем только белок. А вот от спиртного "за компанию с мужем" отказалась.

Вот и получается, что "борьба с лишними кг шла 6 лет", не серьёзно, а вот смена гастрономических привычек и фитнес сделали своё дело за 10 недель. А дальше мне остаётся следовать своему выбору, который я сделала. 

*несерьезно

ScottAlina пишет:

Удалось вернуть форму всего за 10 недель. Все сложилось очень удачно: поменяла пищевое поведение и добавила регулярную физическую активностью. И не маловажный момент- это осознание, что я ем, чтобы жить, а значит отношусь к своему организму и телу с любовью и уважением.

До беременности не знала, что такое лишний вес. Помню взвешивалась, когда у нас с мужем был медовый месяц около 52 кг. Кормила ребёнка ГВ до года и трёх месяцев. И и вес был 56 кг. Толком не занималась, было очень скучно в спортзале, это сейчас я понимаю, что предпочитаю групповые занятия. 

С мужем два года назад начали диету 5:2, продержались больше года. Вес был 55-56. Из нагрузки было только кардио.

В конечном итоге,  нашла спортзал в котором заниматься доставляет мне удовольствие, после вечерних занятий ем только белок. А вот от спиртного "за компанию с мужем" отказалась.

Вот и получается, что "борьба с лишними кг шла 6 лет", не серьёзно, а вот смена гастрономических привычек и фитнес сделали своё дело за 10 недель. А дальше мне остаётся следовать своему выбору, который я сделала. 

 Да, я также представляю свою дальнейшую жизнь. Понимаю, что скинуть сейчас даже 10 кг, я смогу. Стоит только захотеть. Но ведь дальше нужно как-то жить в ладу с собой и своим телом. А так хочется и в 40 быть красивой спортивной теткой) поэтому в этот раз изначально пытаюсь привыкнуть к мысли, что правильнее пожарить яйцо без жира или съесть вечером кусочек филе, а не картошечку с котлеткой.

вот каждому свое, в плане спорта. Я групповые не люблю, пробовала несколько раз. Чувствую себя как-то неуверенно среди кучи разнообразных женщин. Волчок я.

В зал я тоже начинала ходить вместе с бывшей подругой. У нас был один тренер, многому научил, спасибо ему. потом стало удобнее тренироваться не в центре, а рядом с домом, начала сама. для меня тренировки своеобразный творческий процесс, как рисовать, например. Только рисую тело, которое хочу сама