Дневник питания

21 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1528.00	23.04	1.13	79.83	1178.62	445.90
09:21	Капуста белокочанная	489.00	8.80	0.00	26.41	440.10	136.92
09:22	лук	70.00	0.98	0.00	7.00	0.00	28.00
09:23	Яблоки	280.00	1.12	0.00	31.64	242.20	128.80
09:24	Помидор	421.00	2.53	0.84	10.10	370.48	83.74
09:24	Помидор	143.00	0.86	0.29	3.43	125.84	28.44
09:24	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
	Итого	1528.00	23.04	1.13	79.83	1178.62	445.90

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1851.00	51.38	53.28	161.33	1110.55	1350.36
08:41	Мандарин	244.00	1.71	0.00	20.98	215.94	92.72
08:42	Творожок активия (инжир, курага, чернослив)	130.00	6.50	5.46	18.98	0.00	150.80
08:42	Тилапия	113.00	22.69	1.92	0.00	88.23	108.48
08:44	Гречка (крупа)	66.00	8.32	2.18	42.24	0.00	217.80
08:45	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
08:48	Апельсин	272.00	2.45	0.00	22.85	238.00	103.36
08:48	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	45.00
08:50	Винегрет	380.00	5.32	38.00	25.08	0.00	463.60
08:55	Салат зелёный	100.00	1.50	0.00	2.20	95.00	14.00
08:56	Помидор	361.00	2.17	0.72	8.66	317.68	71.80
	Итого	1851.00	51.38	53.28	161.33	1110.55	1350.36

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2814.00	80.72	21.59	238.39	1900.27	1515.50
Завтрак
06:45	Нектарин	122.00	1.95	0.39	12.87	106.14	53.68
06:45	Мандарин	244.00	1.71	0.00	20.98	215.94	92.72
08:40	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
08:52	Тилапия	200.00	40.16	3.40	0.00	156.16	192.00
08:59	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
09:01	Морковь варёная	198.00	1.58	0.59	9.90	0.00	49.50
09:02	свекла	197.00	3.94	0.00	17.73	39.40	82.74
09:16	Помидор	249.00	1.49	0.50	5.98	219.12	49.53
09:16	Картофель отварной	374.00	7.48	1.50	62.46	336.60	306.68
09:17	варенье черничное	26.00	0.10	0.05	14.59	1.82	60.06
09:17	Хлопья овсяные № 1	38.00	4.56	2.28	19.38	0.00	116.28
09:17	Яблоки	166.00	0.66	0.00	18.76	143.59	76.36
09:17	Кефир 2,5%	115.00	3.34	2.88	4.49	0.00	60.95
09:18	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	10.00	0.00	10.00	0.00	0.00	90.00
09:19	Слива	500.00	5.00	0.00	50.00	431.50	245.00
	Итого	2814.00	80.72	21.59	238.39	1900.27	1515.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1128.00	45.45	9.21	110.30	688.62	697.81
Второй завтрак
10:31	Нектарин	298.00	4.77	0.95	31.44	259.26	131.12
10:32	Хлопья овсяные № 1	34.00	4.08	2.04	17.34	0.00	104.04
10:36	варенье черничное	28.00	0.11	0.06	15.71	1.96	64.68
10:36	Кефир 2,5%	110.00	3.19	2.75	4.29	0.00	58.30
10:39	Помидор	176.00	1.06	0.35	4.22	154.88	35.01
10:39	Мандарин	132.00	0.92	0.00	11.35	116.82	50.16
10:40	Творог обезжиренный «Молочное дело»	170.00	30.60	3.06	5.61	0.00	171.70
10:42	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
	Итого	1128.00	45.45	9.21	110.30	688.62	697.81

Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.

Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?

Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?

Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.

Сохранить заметку сейчас?

Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).