Первый день прошел прошел отлично! Чувство голода совсем нет, хотя пока готовлю, очень хочеться отщепнуть кусочек курочки, НО ДЕРЖУСЬ!!!!
Заметки
Первый день!
00 6 декабря 2010, 16:07 | Комментарии: 2
Первый день!https://dietadiary.com/blog/1239/2106
Начало!
00Всем доброго времени суток. Меня зовут Оля, мне 29 лет. Как говорится решила "с понедельника" начать худеть ))), очень надеюсь на поддержку )))
6 декабря 2010, 12:14 | Комментарии: 7
Начало!https://dietadiary.com/blog/1239/2096
Дневник питания
3 февраля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1029.00 | 18.01 | 15.19 | 39.98 | 259.50 | 1244.09 | ||
| 11:59 | Яйцо вареное (всмятку) | 104.00 | 13.31 | 12.06 | 0.83 | 0.00 | 165.36 | |
| 12:00 | Сыр Буковинский | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 108.30 | |
| 12:00 | Майонез Чудесница | 19.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 31.73 | |
| 12:00 | Салат "Мимоза" | 253.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 472.81 | |
| 13:03 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 20:04 | Куриная грудка | 172.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 170.28 | |
| 20:04 | Сыр Буковинский | 26.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 93.86 | |
| 20:05 | Ряженка | 125.00 | 3.50 | 3.13 | 5.25 | 0.00 | 63.75 | |
| Итого | 1029.00 | 18.01 | 15.19 | 39.98 | 259.50 | 1244.09 |
2 февраля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1226.00 | 7.21 | 5.15 | 49.33 | 311.40 | 1045.46 | ||
| 13:19 | Суп гороховый | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 13:20 | Картофельное пюре | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 225.00 | |
| 13:21 | Хлеб Бородинский | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 124.80 | |
| 13:21 | Котлеты домашние | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | |
| 13:22 | Ряженка | 206.00 | 5.77 | 5.15 | 8.65 | 0.00 | 105.06 | |
| 13:23 | Яблоки | 360.00 | 1.44 | 0.00 | 40.68 | 311.40 | 165.60 | |
| Итого | 1226.00 | 7.21 | 5.15 | 49.33 | 311.40 | 1045.46 |
1 февраля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 912.00 | 7.85 | 7.95 | 50.13 | 321.97 | 620.41 | ||
| 10:54 | Картофельное пюре | 248.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 223.20 | |
| 11:26 | Печень по строганновски (01.02.2011) | 81.00 | 0.52 | 2.80 | 0.67 | 0.00 | 107.98 | |
| 11:27 | Яблоки | 356.00 | 1.42 | 0.00 | 40.23 | 307.94 | 163.76 | |
| 11:28 | Лимон | 16.00 | 0.14 | 0.00 | 0.58 | 14.03 | 4.96 | |
| 11:28 | Мёд | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 15.45 | |
| 11:28 | Ряженка | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.20 | 0.00 | 51.00 | |
| 11:29 | Ряженка | 106.00 | 2.97 | 2.65 | 4.45 | 0.00 | 54.06 | |
| Итого | 912.00 | 7.85 | 7.95 | 50.13 | 321.97 | 620.41 |
13 января 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 703.00 | 4.76 | 2.55 | 7.99 | 170.00 | 756.89 | ||
| 16:37 | Картофельное пюре | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| 16:38 | Котлеты домашние | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | |
| 16:39 | Суп куриный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 16:39 | Хлеб Бородинский | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 104.00 | |
| 16:40 | Молоко 1,5% | 170.00 | 4.76 | 2.55 | 7.99 | 170.00 | 74.80 | |
| 16:43 | Хлопья кукурузные "Любятово" | 33.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 123.09 | |
| Итого | 703.00 | 4.76 | 2.55 | 7.99 | 170.00 | 756.89 |
12 января 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 494.00 | 5.02 | 2.63 | 11.86 | 201.46 | 852.31 | ||
| 14:19 | Печенье "Альпен Гольд" | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 352.00 | |
| 14:19 | Печенье "Альпен Гольд" | 36.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 126.72 | |
| 16:46 | Куриное филе с ананасом (11.01.2011) | 150.00 | 0.12 | 0.00 | 3.63 | 26.46 | 173.50 | |
| 16:46 | Молоко 1,5% | 175.00 | 4.90 | 2.63 | 8.23 | 175.00 | 77.00 | |
| 16:47 | Хлопья кукурузные "Любятово" | 33.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 123.09 | |
| Итого | 494.00 | 5.02 | 2.63 | 11.86 | 201.46 | 852.31 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Куриное филе с ананасом
Продукты: Ананас, Куриная грудка, Майонез Чудесница, Сыр Буковинский
Калорийность: 115.67 Ккал
Описание: »»
365Пшоная каша с тыквой
Продукты: Мёд, Молоко 1,5%, Пшено крупа, Тыква
Калорийность: 113.22 Ккал
Описание: В молоко добавить пшено, тыкву кусочками и мед. Варить до готовности. … »»
270Оладьи из кабачков
Продукты: Кабачки, Панировочные сухари, Яйцо куриное (сырое)
Калорийность: 112.15 Ккал
Описание: Кабачки натереть на терке, вбить два яйца, добавить панировочные сухари 4 ст ложки, посолить поперчить. Выпекать как оладушки. … »»
249Салат "Мимоза"
Продукты: Картофель отварной, Майонез Чудесница, Морковь, Сайра (консерва), Сыр Буковинский, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 186.88 Ккал
Описание: Все натирается на терке, выкладывается в салатник слоями, слоя промазать майонезом. (Сайра выкладывается первым слоем). … »»
245Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Шакти
А я научилась готовить вкусно не пробуя. Приходится учится. На вид и запах определёю чего не хватает. Мираминова тому же учит.
7 декабря 2010, 10:20
ООВ
дак я так тоже готовлю, и отщепнуть хотца не потому, что бы определить, чего еще туда бросить
, а потому что уж очень соблазнительные ароматы 
7 декабря 2010, 14:07