Сегодня я начала вести дневник похудения. Ввела все свои данные, но пока не со всем толком разобралась. Буду потихоньку изучать сайт и двигаться к идеальной фигуре. 
Заметки
Начало
00 13 августа 2014, 17:52 | Комментарии: 3
Началоhttps://dietadiary.com/blog/123577/131989
Дневник питания
24 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1168.00 | 58.79 | 46.78 | 159.99 | 745.26 | 1316.28 | ||
| 08:50 | Куркума | 5.00 | 0.64 | 0.69 | 2.91 | 0.00 | 16.25 | |
| 08:50 | Молоко 3,5% | 250.00 | 6.75 | 8.75 | 11.75 | 250.00 | 152.50 | |
| 09:30 | Творожно-яблочное суфле | 252.00 | 20.19 | 4.33 | 24.95 | 100.80 | 224.88 | |
| 14:00 | Оладьи с отрубями и ячневой травой | 157.00 | 12.29 | 17.29 | 54.87 | 47.10 | 428.61 | |
| 14:00 | Помидор | 87.00 | 0.52 | 0.17 | 2.09 | 76.56 | 17.30 | |
| 14:00 | Перец красный сладкий | 57.00 | 0.74 | 0.00 | 3.25 | 51.87 | 15.39 | |
| 14:00 | Йогурт 0,1% | 47.00 | 2.59 | 0.05 | 3.24 | 32.90 | 24.91 | |
| 17:30 | Оладьи с отрубями и ячневой травой | 139.00 | 10.88 | 15.30 | 48.58 | 41.70 | 379.47 | |
| 17:30 | Помидор | 68.00 | 0.41 | 0.14 | 1.63 | 59.84 | 13.53 | |
| 17:30 | Перец красный сладкий | 49.00 | 0.64 | 0.00 | 2.79 | 44.59 | 13.23 | |
| 17:30 | Йогурт 0,1% | 57.00 | 3.14 | 0.06 | 3.93 | 39.90 | 30.21 | |
| Итого | 1168.00 | 58.79 | 46.78 | 159.99 | 745.26 | 1316.28 |
23 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1788.00 | 62.64 | 65.46 | 194.74 | 1288.64 | 1890.38 | ||
| 07:10 | Куркума | 5.00 | 0.64 | 0.69 | 2.91 | 0.00 | 16.25 | |
| 07:10 | Миндальное молоко | 250.00 | 1.00 | 2.75 | 0.25 | 250.00 | 32.50 | |
| 07:40 | Творожно-яблочное суфле | 252.00 | 20.19 | 4.33 | 24.95 | 100.80 | 224.88 | |
| 11:00 | Овощной сок | 250.00 | 2.00 | 0.13 | 7.50 | 250.00 | 45.00 | |
| 12:30 | Сыр Bergader Almkäse cremig-würzig | 50.00 | 6.20 | 22.25 | 0.15 | 25.00 | 225.50 | |
| 12:30 | Ржаной хлеб с отрубями | 133.00 | 8.66 | 1.49 | 56.39 | 79.80 | 277.97 | |
| 12:30 | Помидор | 108.00 | 0.65 | 0.22 | 2.59 | 95.04 | 21.48 | |
| 16:00 | Räuberspieß | 200.00 | 16.00 | 20.00 | 30.00 | 40.00 | 364.00 | |
| 16:00 | Flammkuchen | 40.00 | 2.80 | 4.00 | 8.40 | 8.00 | 80.80 | |
| 16:00 | Met | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 47.20 | 400.00 | 440.00 | |
| 21:00 | Запеченное молоко с ванилью | 100.00 | 4.50 | 9.60 | 14.40 | 40.00 | 162.00 | |
| Итого | 1788.00 | 62.64 | 65.46 | 194.74 | 1288.64 | 1890.38 |
22 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1950.00 | 82.00 | 68.13 | 214.77 | 1307.16 | 1800.01 | ||
| 06:05 | Молоко 3,8% | 250.00 | 8.50 | 9.75 | 12.00 | 250.00 | 170.00 | |
| 06:05 | Куркума | 5.00 | 0.64 | 0.69 | 2.91 | 0.00 | 16.25 | |
| 06:41 | Творожно-яблочное суфле | 280.00 | 22.43 | 4.82 | 27.72 | 112.00 | 249.87 | |
| 09:20 | Хлебец с творожным сыром и пармезаном | 31.00 | 2.90 | 2.87 | 9.31 | 6.20 | 80.84 | |
| 09:30 | Финики (сухофрукты) | 32.00 | 0.80 | 0.13 | 23.68 | 6.40 | 89.92 | |
| 12:00 | Стейк из индейки | 66.00 | 15.18 | 1.32 | 0.33 | 13.20 | 73.92 | |
| 12:00 | Соус 21.08.2014 | 136.00 | 5.49 | 1.16 | 8.11 | 122.40 | 67.35 | |
| 12:00 | Помидор | 152.00 | 0.91 | 0.30 | 3.65 | 133.76 | 30.23 | |
| 12:00 | Котлеты капустные | 50.00 | 1.50 | 3.87 | 4.42 | 25.00 | 57.93 | |
| 15:30 | Шоколад горький Sarotti 72% | 20.00 | 1.80 | 7.94 | 6.08 | 2.00 | 109.00 | |
| 15:30 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 17:30 | Многозерновой хлеб | 53.00 | 1.43 | 0.27 | 11.29 | 15.90 | 53.90 | |
| 17:30 | Мед Imker "Gut&Günstig" | 5.00 | 0.01 | 0.00 | 3.75 | 1.50 | 15.10 | |
| 19:30 | Клубничный смузи | 250.00 | 4.70 | 11.38 | 20.38 | 250.00 | 197.50 | |
| 19:30 | Сок ананасовый | 400.00 | 1.60 | 0.80 | 46.00 | 280.00 | 186.00 | |
| 19:30 | Авокадо | 10.00 | 0.20 | 2.00 | 0.74 | 0.00 | 20.80 | |
| 19:30 | Оливки | 15.00 | 0.12 | 1.61 | 0.95 | 0.00 | 17.25 | |
| 19:30 | Фалафель шарики | 70.00 | 9.73 | 9.03 | 25.90 | 28.00 | 226.80 | |
| 19:30 | Салат листовой | 70.00 | 1.05 | 0.14 | 1.40 | 42.00 | 11.20 | |
| 19:30 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 19:30 | Заправка для салата | 10.00 | 0.29 | 1.26 | 1.11 | 7.00 | 17.00 | |
| 19:30 | Картофель | 15.00 | 0.30 | 0.02 | 2.96 | 11.40 | 12.45 | |
| Итого | 1950.00 | 82.00 | 68.13 | 214.77 | 1307.16 | 1800.01 |
21 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1409.00 | 60.52 | 65.07 | 148.54 | 943.88 | 1421.33 | ||
| 06:05 | Куркума | 5.00 | 0.64 | 0.69 | 2.91 | 0.00 | 16.25 | |
| 06:05 | Молоко 3,8% | 250.00 | 8.50 | 9.75 | 12.00 | 250.00 | 170.00 | |
| 06:51 | Творожно-перловая запеканка с яблоком | 115.00 | 4.14 | 0.69 | 17.20 | 46.00 | 93.75 | |
| 06:52 | Кленовый сироп | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 5.31 | 2.00 | 21.28 | |
| 06:52 | Апельсин | 162.00 | 1.46 | 0.00 | 13.61 | 141.75 | 61.56 | |
| 09:30 | Финики (сухофрукты) | 41.00 | 1.03 | 0.16 | 30.34 | 8.20 | 115.21 | |
| 09:30 | Хлебец с творожным сыром и пармезаном | 31.00 | 2.90 | 2.87 | 9.31 | 6.20 | 80.84 | |
| 12:00 | Котлеты капустные | 222.00 | 6.66 | 17.16 | 19.60 | 111.00 | 257.19 | |
| 12:00 | Салат листовой | 31.00 | 0.47 | 0.06 | 0.62 | 18.60 | 4.96 | |
| 12:00 | Йогурт натуральный 1,5% | 57.00 | 2.96 | 0.86 | 2.57 | 28.50 | 31.35 | |
| 12:35 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 14:40 | Шоколад горький Sarotti 72% | 20.00 | 1.80 | 7.94 | 6.08 | 2.00 | 109.00 | |
| 14:40 | Миндаль | 12.00 | 2.23 | 6.92 | 1.63 | 0.48 | 77.40 | |
| 18:30 | Стейк из индейки | 62.00 | 14.26 | 1.24 | 0.31 | 12.40 | 69.44 | |
| 18:30 | Котлеты капустные | 104.00 | 3.12 | 8.04 | 9.18 | 52.00 | 120.48 | |
| 18:30 | Соус 21.08.2014 | 79.00 | 3.19 | 0.67 | 4.71 | 71.10 | 39.12 | |
| 20:00 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 21:48 | Био-кефир 1,5% Andechser | 150.00 | 5.10 | 2.25 | 6.15 | 150.00 | 66.00 | |
| Итого | 1409.00 | 60.52 | 65.07 | 148.54 | 943.88 | 1421.33 |
20 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1958.00 | 76.48 | 40.58 | 139.59 | 1331.29 | 1242.44 | ||
| 06:00 | Куркума | 5.00 | 0.64 | 0.69 | 2.91 | 0.00 | 16.25 | |
| 06:00 | Молоко 3,8% | 200.00 | 6.80 | 7.80 | 9.60 | 200.00 | 136.00 | |
| 06:49 | Кленовый сироп | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 9.96 | 3.75 | 39.90 | |
| 06:49 | Творожно-перловая запеканка с яблоком | 110.00 | 3.96 | 0.66 | 16.46 | 44.00 | 89.67 | |
| 06:49 | Черника | 200.00 | 2.20 | 0.00 | 17.20 | 173.00 | 80.00 | |
| 09:30 | Хлебец с творожным сыром и пармезаном | 31.00 | 2.90 | 2.87 | 9.31 | 6.20 | 80.84 | |
| 09:30 | Финики (сухофрукты) | 36.00 | 0.90 | 0.14 | 26.64 | 7.20 | 101.16 | |
| 12:00 | Салат из телятины. яиц и зеленого горошка | 165.00 | 25.81 | 5.66 | 3.89 | 49.50 | 171.65 | |
| 12:00 | Салат из овощей с оливковым и тыквенным маслом | 100.00 | 1.01 | 2.77 | 3.82 | 30.00 | 42.85 | |
| 14:23 | Овощной сок | 250.00 | 2.00 | 0.13 | 7.50 | 250.00 | 45.00 | |
| 17:30 | Салат листовой | 35.00 | 0.53 | 0.07 | 0.70 | 21.00 | 5.60 | |
| 17:30 | Салат из телятины. яиц и зеленого горошка | 73.00 | 11.42 | 2.50 | 1.72 | 21.90 | 75.94 | |
| 17:30 | Салат из овощей с оливковым и тыквенным маслом | 157.00 | 1.59 | 4.35 | 6.00 | 47.10 | 67.27 | |
| 17:30 | Горошек консервированный | 29.00 | 1.45 | 0.09 | 3.10 | 23.20 | 19.14 | |
| 17:30 | Соус Bernbacher Gran Ragu Verdure | 44.00 | 1.89 | 4.36 | 3.12 | 22.00 | 60.28 | |
| 19:00 | Помидор | 143.00 | 0.86 | 0.29 | 3.43 | 125.84 | 28.44 | |
| 19:00 | Творожный сыр BUKO с 5% козьего сыра | 22.00 | 1.98 | 3.70 | 0.64 | 6.60 | 44.00 | |
| 19:26 | Био-кефир 1,5% Andechser | 150.00 | 5.10 | 2.25 | 6.15 | 150.00 | 66.00 | |
| 20:53 | Био-кефир 1,5% Andechser | 150.00 | 5.10 | 2.25 | 6.15 | 150.00 | 66.00 | |
| 20:53 | Огурец | 43.00 | 0.34 | 0.00 | 1.29 | 0.00 | 6.45 | |
| Итого | 1958.00 | 76.48 | 40.58 | 139.59 | 1331.29 | 1242.44 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
nadmith
удачи. терпения!!!!!!!
13 августа 2014, 18:02
Аполлинария
13 августа 2014, 18:52
Nitchka
Спасибо!
13 августа 2014, 18:53