Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

123334

рената12

Дневник питания

26 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	25.20	17.60	149.80	14.00	1058.00
10:50	торт кремовый	200.00	6.80	16.20	87.80	0.00	524.00
	Итого	200.00	6.80	16.20	87.80	0.00	524.00
Обед
12:30	Смесь суповая (рис, бобы, перловка)	100.00	18.40	1.40	62.00	14.00	334.00
13:00	крабовый салат	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	200.00
	Итого	200.00	18.40	1.40	62.00	14.00	534.00

25 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	661.00	40.54	69.10	94.84	65.74	1175.28
08:45	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	35.00	4.34	11.10	17.05	0.00	181.30
	Итого	35.00	4.34	11.10	17.05	0.00	181.30
Второй завтрак
11:10	Пюре из картошки	150.00	3.65	12.80	22.25	0.00	213.02
17:00	Семечки тыквенные неочищенные	250.00	23.25	37.25	10.50	0.00	492.50
21:00	Блины обычные	150.00	9.00	7.95	36.45	0.00	253.50
23:18	Яблоки	76.00	0.30	0.00	8.59	65.74	34.96
	Итого	626.00	36.20	58.00	77.79	65.74	993.98

24 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	475.00	40.74	43.80	101.04	129.75	963.07
10:15	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	150.00	11.55	2.10	74.85	0.00	372.00
11:56	свиная отбивная	175.00	27.84	41.70	10.59	0.00	525.07
11:59	Персики	150.00	1.35	0.00	15.60	129.75	66.00
	Итого	475.00	40.74	43.80	101.04	129.75	963.07

23 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	450.00	20.60	5.40	178.00	0.00	1144.00
11:56	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	200.00	15.40	2.80	99.80	0.00	496.00
11:56	каша	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	300.00
11:57	Пряники Классические "Яшкино"	100.00	5.20	2.60	78.20	0.00	348.00
	Итого	450.00	20.60	5.40	178.00	0.00	1144.00

22 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	535.00	42.00	42.97	91.60	85.98	923.85
08:30	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
08:35	Петрушка свежая	10.00	0.30	0.08	0.63	8.70	3.60
08:35	Чеснок	10.00	0.64	0.05	3.31	5.80	14.90
	Итого	120.00	16.94	8.13	6.94	14.50	175.50
Второй завтрак
11:10	Грецкий орех	15.00	2.07	9.20	1.53	0.75	97.20
11:30	Каша рисовая	150.00	2.85	3.60	39.60	0.00	192.00
	Итого	165.00	4.92	12.80	41.13	0.75	289.20
Обед
13:00	Яблоки	65.00	0.26	0.00	7.35	56.23	29.90
15:40	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
15:41	Петрушка свежая	10.00	0.30	0.08	0.63	8.70	3.60
15:41	Чеснок	10.00	0.64	0.05	3.31	5.80	14.90
	Итого	185.00	17.20	8.13	14.29	70.73	205.40
Ужин
17:50	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	30.00	1.50	8.10	18.60	0.00	153.30
17:55	Мороженое рожок "Хрустаччо"	35.00	1.44	5.81	10.64	0.00	100.45
	Итого	65.00	2.94	13.91	29.24	0.00	253.75

▲