Дорогие мужчины, с праздником вас!

И еще всех-всех поздравляю с Масленицей, знаменующей приход Весны и тепла)

Я провела эти дни у МЧ в деревне. Даже побывала на празднике, посмотрела, как жгут чучело. Прониклась атмосферой, в общем)

Усталость, к сожалению, накапливается у меня очень быстро. Вчера ближе к вечеру хотелось плакать без причины - устает нервная система. Жаль, что я такая хиленькая. Ладно, вроде смогла отдохнуть и перезагрузить мозг. Хорошо все-таки в деревне - тишина такая...

По похудению поняла, что мне делать очень важно, чтобы не грешить. 

Очень важно пить воду, так как когда много пьешь воды, то кушать хочется меньше. К тому же необходимость выпивать норму воды приведет к тому, что я стану меньше пить чая и кофе, которые всегда притягивают к себе печеньки и прочие сласти... Т.е. сладкого я автоматически стану есть меньше.

Еще мне на данном этапе желательно не просто "стараться кушать правильно", а именно считать калории. "Кушать правильно" - это слишком размытая цель. В рамках этого "правильно" могут вдруг оказаться и печеньки, и калорийная еда. А если ты видишь, что тебе эта печенька стоит трети суточного рациона, то ты ее не съешь. Или съешь ее, по крайней мере, только одну, а не десять.

Я приучила себя почти не кушать майонез, чипсы, картошку фри, сладкую газировку и соки... Но я все еще могу скушать сколько угодно печенек и шоколада, я до сих пор не переучилась, у меня осталась тяга к сладкому, поэтому я не могу пока что без четкого подсчета.

Просто жизненно необходимо для моего похудения спать не менее 8 часов. Не буду спать 8 часов, буду жрать несмотря ни на что.

Нужно ужинать на работе, чтобы не быть очень голодной по приезду домой.

И последнее условие для того, чтобы мне удалось держать себя в руках и худеть - физнагрузки. Не только для "сжигания калорий" и упругого тела. Еще и потому, что от физнагрузок я меньше ем. Аппетит ослабевает, кроме того, это дисциплинирует.

Мой план, еще раз повторим:

1. Ложиться спать не позднее 23:00

2. Ежедневные физнагрузки в любом виде, исходя из количества свободного времени

3. Выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день

4. Контролировать суточную калорийность рациона (пока нет сильных нагрузок, она должна составлять 1400 КК)

5. Брать на работу побольше полезных перекусов для ужина

Еще минус в пробках. Теперь жалею, что у меня нет водительских прав. Можно было бы по другому пути с работы ездить домой быстрее, чем на автобусе. Но теперь непонятно, когда можно их получить. Ладно, это еще обдумаю. Надо привыкнуть хорошенько к нагрузкам этим, к работе прежде чем идти учиться на права.