Заметки
Дневник питания
10 сентября 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2255.00 | 104.12 | 141.71 | 266.44 | 465.69 | 2747.82 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 08:30 | Лосось солёный | 50.00 | 10.50 | 10.13 | 0.00 | 0.00 | 134.50 | |
| 08:30 | Парфе с гранолой (вишневое) Коста Кофе (1п=200гр) | 200.00 | 7.10 | 8.54 | 31.98 | 150.00 | 234.00 | |
| 08:30 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 08:30 | Яйцо отборное | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 0.00 | 78.50 | |
| 08:30 | Авокадо | 50.00 | 1.00 | 10.00 | 3.70 | 0.00 | 104.00 | |
| 08:30 | Семя тыквы | 10.00 | 2.90 | 4.60 | 1.30 | 0.00 | 54.20 | |
| 08:30 | Капуччино | 200.00 | 4.04 | 3.60 | 23.10 | 0.00 | 141.00 | |
| 11:00 | Блины обычные | 150.00 | 9.00 | 7.95 | 36.45 | 0.00 | 253.50 | |
| 11:00 | Зефирчики в шоколаде "шармель" | 20.00 | 0.40 | 2.20 | 13.40 | 0.00 | 75.00 | |
| Итого | 740.00 | 41.29 | 62.77 | 110.28 | 150.00 | 1164.70 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Ряженка 4% | 450.00 | 12.60 | 18.00 | 18.90 | 83.48 | 287.01 | |
| 12:50 | Виноград белый | 200.00 | 1.00 | 0.00 | 27.00 | 169.00 | 114.00 | |
| 12:52 | Яблоко зеленое | 75.00 | 0.30 | 0.30 | 7.35 | 0.00 | 33.75 | |
| Итого | 725.00 | 13.90 | 18.30 | 53.25 | 252.48 | 434.76 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:25 | Красный борщ | 300.00 | 2.40 | 6.81 | 15.30 | 0.00 | 126.00 | |
| 15:26 | Говядина вареная | 30.00 | 6.64 | 4.18 | 0.00 | 2.88 | 64.10 | |
| 15:26 | Салат "сельдь под шубой" | 150.00 | 8.18 | 24.17 | 11.03 | 0.00 | 292.64 | |
| 15:30 | Пельмени с говядиной | 300.00 | 31.11 | 22.98 | 70.98 | 60.33 | 616.92 | |
| 17:28 | Шоколад темный с цукатами апельсина | 10.00 | 0.60 | 2.50 | 5.60 | 0.00 | 48.70 | |
| Итого | 790.00 | 48.93 | 60.64 | 102.91 | 63.21 | 1148.36 | ||
13 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1340.00 | 91.71 | 111.83 | 131.79 | 348.65 | 1890.21 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:03 | Хлеб бездрожжевой "богородский" | 20.00 | 1.40 | 0.25 | 8.88 | 0.00 | 43.40 | |
| 07:04 | Багет | 20.00 | 1.55 | 0.79 | 10.60 | 0.00 | 55.87 | |
| 07:04 | Чизкейк классический с натуральным сыром | 50.00 | 2.28 | 7.43 | 15.51 | 0.00 | 137.50 | |
| 07:04 | Творог 5% "избенка" | 50.00 | 8.00 | 2.50 | 1.50 | 0.00 | 60.50 | |
| 07:04 | Простокваша 4% | 100.00 | 2.70 | 4.00 | 4.00 | 88.40 | 62.80 | |
| 07:05 | Колбаса докторская велком (в синюге) | 30.00 | 3.90 | 6.60 | 0.00 | 0.00 | 75.90 | |
| 07:05 | Сыр российский добряна | 30.00 | 6.90 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 07:06 | Молоко цельное 3,4%-4,0% Избенка | 75.00 | 1.95 | 2.78 | 3.53 | 63.75 | 46.50 | |
| Итого | 375.00 | 28.68 | 33.05 | 44.02 | 152.15 | 590.47 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:21 | Сушеное мясо оленина | 30.00 | 12.93 | 3.03 | 0.30 | 0.00 | 81.30 | |
| 11:24 | Сельдерей (стебли) | 50.00 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 47.00 | 6.50 | |
| 11:24 | Вареное яйцо | 30.00 | 3.76 | 2.97 | 0.23 | 22.50 | 42.60 | |
| 11:25 | Майонез "оливковый" высококалорийный mr. ricco | 5.00 | 0.02 | 2.76 | 0.18 | 0.00 | 25.60 | |
| 11:25 | Орех грецкий | 5.00 | 0.74 | 3.37 | 0.29 | 0.00 | 34.18 | |
| 11:26 | Мед натуральный | 10.00 | 0.07 | 0.01 | 8.02 | 0.00 | 31.46 | |
| 11:30 | Авокадо | 120.00 | 2.40 | 24.00 | 8.88 | 0.00 | 249.60 | |
| 11:37 | Шоколад априори 75% Верность Качеству (1=5г) | 15.00 | 1.41 | 6.33 | 5.40 | 1.50 | 84.15 | |
| Итого | 265.00 | 21.78 | 42.52 | 24.35 | 71.00 | 555.39 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:13 | Уха из горбуши | 300.00 | 10.20 | 3.00 | 16.50 | 124.50 | 135.00 | |
| 14:13 | Форель вареная | 100.00 | 20.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 14:13 | Творожок "чудо" | 100.00 | 4.40 | 4.20 | 18.60 | 0.00 | 130.00 | |
| 14:14 | Миндаль | 10.00 | 1.80 | 5.70 | 1.30 | 0.00 | 64.20 | |
| 14:14 | Шоколад априори 75% Верность Качеству (1=5г) | 10.00 | 0.94 | 4.22 | 3.60 | 1.00 | 56.10 | |
| 14:15 | Кабачки с растительным маслом и чесноком | 150.00 | 1.04 | 10.71 | 6.74 | 0.00 | 125.40 | |
| 14:15 | Майонез "оливковый" высококалорийный mr. ricco | 5.00 | 0.02 | 2.76 | 0.18 | 0.00 | 25.60 | |
| 14:16 | Арахис в шоколаде | 10.00 | 1.17 | 2.46 | 5.64 | 0.00 | 48.40 | |
| 14:17 | Сухари батон | 15.00 | 1.68 | 0.21 | 10.86 | 0.00 | 49.65 | |
| Итого | 700.00 | 41.25 | 36.26 | 63.42 | 125.50 | 744.35 | ||
12 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 500.00 | 11.68 | 18.56 | 74.55 | 203.82 | 514.88 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:20 | Оливки зеленые без косточки | 30.00 | 0.29 | 4.80 | 0.00 | 0.00 | 45.60 | |
| 06:20 | Каша рисовая молочная | 120.00 | 4.61 | 2.53 | 42.14 | 30.32 | 211.78 | |
| 06:20 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 06:21 | Редиска | 100.00 | 1.20 | 0.10 | 3.60 | 0.00 | 20.00 | |
| 06:21 | Чизкейк классический с натуральным сыром | 50.00 | 2.28 | 7.43 | 15.51 | 0.00 | 137.50 | |
| 06:21 | Молоко цельное 3,4%-4,0% Избенка | 100.00 | 2.60 | 3.70 | 4.70 | 85.00 | 62.00 | |
| Итого | 500.00 | 11.68 | 18.56 | 74.55 | 203.82 | 514.88 | ||
11 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1359.00 | 74.07 | 78.52 | 107.81 | 250.51 | 1428.27 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Чизкейк классический с натуральным сыром | 40.00 | 1.82 | 5.94 | 12.41 | 0.00 | 110.00 | |
| 07:30 | Орех грецкий | 6.00 | 0.89 | 4.04 | 0.35 | 0.00 | 41.01 | |
| 07:30 | Каша овсяная на молоке 3,2% (3:1 в мультиварке) (01.08.2014) | 80.00 | 3.26 | 3.06 | 8.85 | 72.06 | 74.83 | |
| 07:30 | Молоко цельное 3,4%-4,0% Избенка | 150.00 | 3.90 | 5.55 | 7.05 | 127.50 | 93.00 | |
| 07:30 | Творог 5% "избенка" | 80.00 | 12.80 | 4.00 | 2.40 | 0.00 | 96.80 | |
| 07:30 | Сметана 20% | 20.00 | 0.53 | 4.00 | 0.65 | 1.04 | 41.03 | |
| Итого | 376.00 | 23.20 | 26.59 | 31.71 | 200.60 | 456.67 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Кефир 3.2% | 300.00 | 8.40 | 9.60 | 12.15 | 0.00 | 168.00 | |
| Итого | 300.00 | 8.40 | 9.60 | 12.15 | 0.00 | 168.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Помидоры | 25.00 | 0.15 | 0.00 | 0.73 | 23.65 | 3.50 | |
| 12:30 | Cыр моцарелла | 20.00 | 3.60 | 3.80 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | |
| 13:06 | Сметана 20% | 25.00 | 0.66 | 5.00 | 0.82 | 1.30 | 51.29 | |
| 13:06 | Капуста тушеная с фаршем домашняя (07.09.2014) | 250.00 | 21.34 | 24.98 | 13.05 | 0.00 | 360.60 | |
| 13:06 | Мандарины | 200.00 | 1.80 | 0.60 | 21.60 | 0.00 | 98.00 | |
| 13:06 | Масло сливочное 82% | 2.00 | 0.01 | 1.64 | 0.01 | 0.00 | 14.80 | |
| 13:07 | Батон "нарезной"(хлебный дом) | 21.00 | 1.70 | 0.61 | 11.80 | 7.14 | 57.33 | |
| 13:07 | Икра красная (лососевых рыб) | 40.00 | 12.64 | 5.52 | 0.00 | 0.00 | 100.40 | |
| 13:08 | Виноград | 100.00 | 0.57 | 0.18 | 15.94 | 17.82 | 67.68 | |
| Итого | 683.00 | 42.47 | 42.33 | 63.95 | 49.91 | 803.60 | ||
10 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2160.00 | 130.74 | 129.11 | 180.52 | 456.97 | 2398.01 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Крабовые палочки "vici" | 50.00 | 3.00 | 0.50 | 5.00 | 0.00 | 36.50 | |
| 07:45 | Курица тушеная | 125.00 | 27.10 | 16.16 | 0.21 | 0.00 | 257.50 | |
| 07:45 | Гречка отварная | 125.00 | 3.03 | 0.80 | 15.18 | 0.00 | 77.58 | |
| 07:45 | Масло сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| 07:45 | Икра красная (лососевых рыб) | 40.00 | 12.64 | 5.52 | 0.00 | 0.00 | 100.40 | |
| 07:45 | Батон "нарезной"(хлебный дом) | 25.00 | 2.03 | 0.73 | 14.05 | 8.50 | 68.25 | |
| Итого | 375.00 | 47.87 | 31.91 | 34.51 | 8.50 | 614.23 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 08:00 | Колбаса докторская велком (в синюге) | 50.00 | 6.50 | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 126.50 | |
| 08:01 | Чизкейк классический с натуральным сыром | 40.00 | 1.82 | 5.94 | 12.41 | 0.00 | 110.00 | |
| 08:05 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 08:05 | Творог 5% "избенка" | 50.00 | 8.00 | 2.50 | 1.50 | 0.00 | 60.50 | |
| 08:10 | Капуста | 50.00 | 0.90 | 0.05 | 2.41 | 0.00 | 14.00 | |
| 08:30 | Кефир 3.2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.05 | 0.00 | 56.00 | |
| 08:30 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 10:30 | Мандарины | 200.00 | 1.80 | 0.60 | 21.60 | 0.00 | 98.00 | |
| Итого | 640.00 | 23.62 | 24.89 | 55.62 | 131.50 | 540.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| 13:30 | Крабовые палочки "vici" | 25.00 | 1.50 | 0.25 | 2.50 | 0.00 | 18.25 | |
| 13:30 | Капуста тушеная с фаршем домашняя (07.09.2014) | 200.00 | 17.07 | 19.98 | 10.44 | 0.00 | 288.48 | |
| Итого | 255.00 | 19.32 | 26.23 | 13.96 | 0.00 | 367.93 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | Булочка сдобная | 25.00 | 1.94 | 2.37 | 14.27 | 0.59 | 86.11 | |
| 16:30 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 16:30 | Сахар (1 ч.л.-5 гр) | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.50 | 0.00 | 2.00 | |
| Итого | 335.00 | 3.14 | 2.37 | 48.67 | 260.09 | 226.11 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:24 | Куриная печень в сметане | 100.00 | 11.54 | 19.43 | 2.58 | 10.87 | 230.78 | |
| 20:24 | Икра красная (лососевых рыб) | 40.00 | 12.64 | 5.52 | 0.00 | 0.00 | 100.40 | |
| 20:25 | Капуста квашенная | 100.00 | 1.50 | 0.07 | 2.95 | 0.00 | 18.13 | |
| 20:25 | Крабовые палочки "vici" | 50.00 | 3.00 | 0.50 | 5.00 | 0.00 | 36.50 | |
| 20:26 | Орех грецкий | 15.00 | 2.22 | 10.10 | 0.86 | 0.00 | 102.53 | |
| 20:27 | Виноград | 50.00 | 0.29 | 0.09 | 7.97 | 8.91 | 33.84 | |
| 20:28 | Ряженка 4% | 200.00 | 5.60 | 8.00 | 8.40 | 37.10 | 127.56 | |
| Итого | 555.00 | 36.79 | 43.71 | 27.76 | 56.88 | 649.74 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Чизкейк творожный домашний
Продукты: Масло сливочное 82,5%, Мука, Печенье "юбилейное" земляничное, Сахар, Сметана 15%, Творог 18%, Творог 9%, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
110102Салат из крабовых палочек с рисом, кукурузой, луком и майонезом
Продукты: Крабовые палочки с мясом натурального краба Vici, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Лук репчатый, Майонез "Оливковый" высококалорийный Mr. Ricco, Рис белый отварной, Чеснок, Яйцо отборное
Калорийность: 102.09 Ккал
Описание: Салат из крабовых палочек с рисом, кукурузой, яйцом, луком и майонезом … »»
108534Икра из моркови и свеклы с томатным соком
Продукты: Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь тушеная, Свекла отварная, Томатный сок рич, Томаты в собственном соку
Калорийность: 67.44 Ккал
Описание: »»
86472Салат из тунца с овощами без заправки Коста Кофе (1п=175гр)
Продукты: Каперсы, Маслины без косточки, Масло подсолнечное рафинированное, Огурец свежий, Петрушка свежая, Помидор, Салат айсберг, Тунец в собственном соку консервированный, Яйцо отборное
Калорийность: 112.05 Ккал
Описание: »»
83831Ассорти из соленьев Корчма без дополнительного масла (1п=500гр)
Продукты: Капуста квашенная "разносол", Капуста маринованая, Масло растительное, Огурец маринованый, Помидор солёный, Черемша маринованная, Чеснок соленый
Калорийность: 82.00 Ккал
Описание: »»
81731Суп с чечевицей на говяжьем бульоне
Продукты: Бульон из говядины, Говядина отварная нежирная, Картофель отварной, Морковь отварная, Чечевица отварная
Калорийность: 77.26 Ккал
Описание: »»
81652Запеканка творожная обезжиренная в мультиварке (Костя)
Продукты: Масло подсолнечное, Сахар, Сметана 20% классическая ростагроэкспорт, Творог зерненый 5% "домик в деревне", Творог обезжиренный вкуснотеево, Яйцо 1 кат.
Калорийность: 153.37 Ккал
Описание: »»
81396Ежики из фарша с рисом нежирные
Продукты: Говядина вырезка (сырая), Лук репчатый, Рис белый отварной, Свинина постная, Сметана 20%, Сок томатный rich
Калорийность: 134.73 Ккал
Описание: »»
80022Оглавление
Гарниры и каши
Прочее
- Ассорти из соленьев Корчма без дополнительного масла (1п=500гр)
- Буженина свиная нежирная домашняя в пароварке
- Ежики из фарша с рисом нежирные
- Желудочки тушеные по домашнему
- Запеканка творожная домашняя в мультиварке
- Запеканка творожная обезжиренная в мультиварке (Костя)
- Какао с сахаром порошок (для приготовления горячего шоколада, 1чл с горкой=10гр, 1стл с горкой=20-30гр)
- Капуста тушеная (домашняя)
- Капуста тушеная с фаршем домашняя
- Каша овсяная на молоке 1,8% (3:1 в мультиварке)
- Каша овсяная на молоке 2,5% (3:1 в мультиварке)
- Каша овсяная на молоке 3,2% (3:1 в мультиварке)
- Компот из ягод с сахарозой
- Малина с сахарозой
- Морс малиновый с фруктозой 75-300-1800
- Морс черносмородиновый с фруктозой 75-300-1800
- Плов из говядины в мультиварке, примерно
- Плов свиной на сковородке домашний (Надежда, с маслом)
- Рис бурый нефлифованный отварной (мультиварка, мало воды)
- Салат из капусты с лососем без соуса, ИП, примерно, порция 150гр
- Салат из помидоров и огурцов без заправки
- Салат из помидоров и огурцов с греческим йогуртом 4%
- Салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом
- Суп с чечевицей на говяжьем бульоне
- Суп фасолевый на говяжьем бульоне с овощами и кускусом
- Треска запечёная под луком в духовке
- Цветная купуста запечёная с сыром в ол. масле
- Чечевица в томатном соусе
- Чизкейк творожный домашний
- Яичница с помидорами вперемешку диетическая домашняя
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
