привет Лесси:-)

Нашла видео хотьба с лесси 1 миля попробовала ,никогда так не потела я в шоке smile после таких похождений и кушать не хочется завтра попробую мили 4 если смогу smile но постораюсь smile

25 июня 2014, | Комментарии: 6

привет Лесси:-) https://dietadiary.com/blog/118300/126302

аэробная нагрузка должна длиться не меньне часа, в определенном ритме, чтобы сжигание калорий пошло. советую как можно скорее 4 мили осилить. Самые сложные 2 и 3 мили, на 4 уже кури бамбук)))мне в такой жарище и духотище кажется, что я в обморок брякнусь, даже вентилятор не спасает.бывает, немного темп сбавляю, передыхаю и опять нагоняю.после лесли еще можно пресс покачать, ножки, попу немного, так как мышцы хорошо разогреты и растянуты.Зимой, конечно, я так не умирала и даже 5 миль скакала-там много бега на месте,но в такую погоду 4 -максимум {#:D}