Заметки

результаты. сравнение. фото

00результаты,фото

Итак, мои результаты по фоткам. В сравнении, так сказать.

это у нас до и после))) после вес около 63-65. а до где-то в районе 90.

качество, конечно, отвратное, но я тут не перестаю кусать локти. черт, каких-то 5 кг скинуть.. всего-то.. и уже будет более или менее {#hm} . дело за малым - не раскисать и не останавливаться {#poboshke}

И результатики за 25 дней похудения: (пусть и с перерывом в неделю ${#po_zadu}$ )

ВЕС 73,8 - 70,8 - минус 3,0 кг

талия 77 - 72 - минус 5 см

живот 94 - 91 - минус 3 см

бедра 103 - 99 - минус 4 см

нога 61 - 60 - минус 1 см

рука 33 - 31 - минус 2 см

икры 44 - 42 - минус 2 см

под грудью - 80 - 78 - минус 2 см

14 февраля 2015, 13:25 | Комментарии: 4

результаты. сравнение. фотоhttps://dietadiary.com/blog/11789/157601

Дневник питания

3 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	167.00	11.32	17.00	29.54	37.00	406.04
08:21	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
08:22	Отруби овсяные	12.00	2.16	0.92	5.44	0.00	38.40
08:22	Колбаса "Молочная" ТАВР	38.00	0.00	0.00	0.00	0.00	96.90
08:23	Печенье сахарное с топлёным молоком	30.00	2.19	5.76	21.15	0.00	138.60
08:23	Салат из моркови по-корейски	24.00	0.29	1.97	2.16	0.00	27.12
08:23	Сметана 20%	13.00	0.33	2.60	0.44	0.00	26.52
	Итого	167.00	11.32	17.00	29.54	37.00	406.04

21 февраля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	700.00	39.82	30.02	75.83	245.43	905.66
09:16	Сникерс	100.00	8.60	28.00	55.50	0.00	510.00
13:42	Капуста тушеная с курицей (21.02.2012)	300.00	4.18	0.00	12.56	206.06	200.18
13:42	Рыбные котлеты (18.02.2019)	150.00	25.69	1.87	4.62	39.37	177.48
13:43	Сельдерей	150.00	1.35	0.15	3.15	0.00	18.00
	Итого	700.00	39.82	30.02	75.83	245.43	905.66

20 февраля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	755.00	47.63	28.80	88.34	415.72	902.15
11:57	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
11:58	Капуста тушеная с курицей (21.02.2012)	120.00	1.67	0.00	5.03	82.43	80.07
11:59	Рыбные котлеты (18.02.2019)	200.00	34.25	2.50	6.16	52.49	236.63
11:59	Морковь	200.00	2.60	0.20	14.00	177.00	66.00
12:52	Сникерс	50.00	4.30	14.00	27.75	0.00	255.00
18:23	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	7.00	0.70	0.16	4.00	0.00	20.65
18:23	колбаса финская ТАВР	15.00	2.25	4.50	0.38	0.00	51.00
18:24	Пирожное с белковым кремом "Корзиночка"	43.00	1.38	7.44	17.46	0.00	137.60
	Итого	755.00	47.63	28.80	88.34	415.72	902.15

19 февраля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1291.00	35.42	13.31	72.76	634.50	1050.73
07:57	Рыбные котлеты (18.02.2019)	125.00	21.41	1.56	3.85	32.81	147.90
07:57	колбаса финская ТАВР	32.00	4.80	9.60	0.80	0.00	108.80
07:57	Хлеб бородинский "Каравай"	50.00	3.05	0.65	20.55	0.00	100.00
07:58	Капуста тушеная с курицей (21.02.2012)	150.00	2.09	0.00	6.28	103.03	100.09
08:41	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	14.00	1.40	0.32	7.99	0.00	41.30
09:54	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
09:54	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
18:13	Суп с фрикадельками (14.10.2012)	300.00	0.84	1.18	7.13	263.61	90.44
18:15	Суп куриный с лапшой	350.00	0.00	0.00	0.00	0.00	350.00
	Итого	1291.00	35.42	13.31	72.76	634.50	1050.73

18 февраля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	731.00	24.32	15.55	83.63	226.37	1036.97
11:19	Яблоки	240.00	0.96	0.00	27.12	207.60	110.40
11:23	колбаса финская ТАВР	16.00	2.40	4.80	0.40	0.00	54.40
11:25	Кофе растворимый (сухой)	15.00	2.25	0.54	1.05	0.00	17.81
11:25	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	14.00	1.40	0.32	7.99	0.00	41.30
13:14	пирожок с яблочной начинкой Юг Руси	65.00	3.25	3.25	43.55	0.00	214.50
13:15	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
14:59	кефаль	1.00	0.21	0.00	0.00	0.00	1.24
18:41	Суп куриный	300.00	0.00	0.00	0.00	0.00	450.00
20:13	Рыбные котлеты (18.02.2019)	70.00	11.99	0.87	2.16	18.37	82.82
	Итого	731.00	24.32	15.55	83.63	226.37	1036.97

Iness_ka

Заметки

результаты. сравнение. фото

Комментарии

Дневник питания

3 апреля 2019

21 февраля 2019

20 февраля 2019

19 февраля 2019

18 февраля 2019

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Десерты

Напитки

Прочее

Салаты

Соусы

Супы