Привет, лапулички!!! Совсем забросила свое здоровье((( Опять бок правый болит, пора уже что-то делать!Печень барахлит, хвост отваливается))))) Решила начать с 1 числа, как банально....Вес и параметры не знаю, План на 01.08.15г.
1) Встать с 8-00. Взвеситься, замериться. СДЕЛАТЬ ЙОГУ ХОТЯ-БЫ МИНИМУМ!!!!!!
(Прибрать всё, позвонить/позвать Лиду с дочкой на платный пляж или просто прогулку) Приготовить суп и салат с гречкой с утра!
2) Меню на день: УБРАТЬ СОЛЬ, САХАР, может печени полегчает
с утра: гречневая каша, + салат "Здоровье"
чай ромашковый, заварить шиповник, снова начать есть с едой "шпрот из расторопши" для печени
обед: в 13-00 суп из курицы
полдник: в 16-30 творог с ряженкой, вишня мороженная
ужин: 20-00 козлятина запеченная с капустой. Сон-час в 23-00
3) Добавить в рацион побольше кисломолочки, свежих овощей:капуста, морковка, помидоры, огурцы, зелень!!! ВАЖНО
4) Даешь подсчету калорий и физ. нагрузкам!
На этом пока всё..)) всем ЗДОРОВЬЯ, вот.
Комментарии
Nika_Rika
Когда обострения, лучше печень разгрузить.. загугли "Диета №5" или "Стол №5", назначаются при заболеваниях печени и желчного. Я сидела на ней из-за поджелудочной, разгрузка максимальная, как и сброшенные килограммы. Правда тут сила воли нужна. Но когда речь идет о здоровье мне всегда легче от чего-то отказаться, нежели когда речь идет о фигуре)
При такой диете там вообще почти ниче низя, особенно сырые овощи/фрукты, это тяжко..
Разгрузив по максимуму и постепенно возвращаясь к нормальному питанию, и дальше его придерживаясь, забудешь что такое "болит живот".
И тебе ЗДОРОВЬЯ! Эт самое важное
31 июля 2015, 14:15
Тайс
Да, я бы с пунктом 3 тоже повременила. Да и от козлятинки бы отказалась. Лучше рыбу а пару к тушеной капусте.
31 июля 2015, 19:44
Panther
спасибо за подсказку щас прочитала, жить можно на ней, а то я бы щас загрузилась по полной.....
31 июля 2015, 00:03
Panther
я бы с удовольствием, только морозилка полная именно этим мясом, а денег щас особо нет на рыбку, но здоровье дороже...
31 июля 2015, 00:05