Заметки
Дневник питания
28 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 769.50 | 34.23 | 25.18 | 58.33 | 224.92 | 644.29 | ||
| 13:52 | Мюсли запеченные с яблоком "Ого" | 50.00 | 4.60 | 6.75 | 36.25 | 0.00 | 224.20 | |
| 13:53 | морской окунь печенный | 100.00 | 18.20 | 3.30 | 0.00 | 77.10 | 103.00 | |
| 13:53 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 100.00 | 2.90 | 2.50 | 4.00 | 0.00 | 50.00 | |
| 17:44 | помидоры консервированные в собственном соку | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 2.10 | 0.00 | 12.00 | |
| 17:45 | Петрушка свежая | 1.00 | 0.03 | 0.01 | 0.06 | 0.87 | 0.36 | |
| 17:45 | Лук репчатый | 10.00 | 0.17 | 0.01 | 0.95 | 8.60 | 4.30 | |
| 17:45 | Огурцы грунтовые | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 47.50 | 7.50 | |
| 17:45 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 17:46 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 7.50 | 0.00 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 67.50 | |
| 17:46 | Укроп | 1.00 | 0.03 | 0.01 | 0.07 | 0.85 | 0.43 | |
| 17:57 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 8.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 23:16 | яблоко | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 47.00 | |
| Итого | 769.50 | 34.23 | 25.18 | 58.33 | 224.92 | 644.29 |
27 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 583.00 | 39.62 | 12.81 | 11.44 | 314.22 | 467.90 | ||
| 17:55 | запеченное яблоко с медом и коричей | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 147.00 | |
| Итого | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 147.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 18:13 | морской окунь печенный | 200.00 | 36.40 | 6.60 | 0.00 | 154.20 | 206.00 | |
| 18:18 | помидоры консервированные в собственном соку | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 2.10 | 0.00 | 12.00 | |
| 18:19 | петрушка сушенная | 1.00 | 0.22 | 0.04 | 0.21 | 0.00 | 2.76 | |
| 18:19 | Лук репчатый | 20.00 | 0.34 | 0.02 | 1.90 | 17.20 | 8.60 | |
| 18:22 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 18:23 | Огурцы грунтовые | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 47.50 | 7.50 | |
| 18:24 | Укроп | 3.00 | 0.10 | 0.03 | 0.22 | 2.55 | 1.29 | |
| 18:24 | Кинза | 3.00 | 0.06 | 0.02 | 0.11 | 2.77 | 0.75 | |
| 18:29 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 6.00 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 54.00 | |
| Итого | 433.00 | 39.62 | 12.81 | 11.44 | 314.22 | 320.90 | ||
26 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 408.00 | 29.80 | 17.80 | 51.15 | 133.25 | 478.70 | ||
| 14:00 | Мюсли запеченные с яблоком "Ого" | 50.00 | 4.60 | 6.75 | 36.25 | 0.00 | 224.20 | |
| 14:11 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 50.00 | 1.45 | 1.25 | 2.00 | 0.00 | 25.00 | |
| 14:12 | рыба теллапия печенная без масла | 100.00 | 20.80 | 1.70 | 0.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 16:12 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 16:17 | Свекла | 50.00 | 0.85 | 0.00 | 5.40 | 43.25 | 24.00 | |
| 16:17 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 8.00 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 16:24 | помидор свежий | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 2.10 | 0.00 | 9.50 | |
| Итого | 408.00 | 29.80 | 17.80 | 51.15 | 133.25 | 478.70 |
24 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 420.00 | 42.69 | 21.58 | 42.16 | 185.00 | 530.60 | ||
| 18:52 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 50.00 | 1.45 | 1.25 | 2.00 | 0.00 | 25.00 | |
| 18:52 | Мюсли запеченные с яблоком "Ого" | 50.00 | 4.60 | 6.75 | 36.25 | 0.00 | 224.20 | |
| 18:52 | Яйцо варёное без скорлупы | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| 18:53 | рыба теллапия печенная без масла | 100.00 | 20.80 | 1.70 | 0.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 18:55 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| Итого | 420.00 | 42.69 | 21.58 | 42.16 | 185.00 | 530.60 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Крем-суп из шампиньонов
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло оливковое нерафинированное, Овощной бульон, Сливки 10%, соль поваренная
Калорийность: 52.94 Ккал
Описание: Лук репчатый 3 шт = 400 гр. … »»
67350домашний майонез (рецепт) с горчицей
Продукты: лимонный сок, оливковое масло "олейна" классическое, соль поваренная, Хлеб белково-пшеничный, без добавления сахара, яйцо куриное без скорлупы
Калорийность: 810.70 Ккал
Описание: »»
67208рыба печенная с травами и томатома
Продукты: Лук репчатый, помидоры консервированные в собственном соку, рыба теллапия печенная без масла, сушенный уроп
Калорийность: 90.00 Ккал
Описание: Томаты вожно заменять свежими по сезоону. Выбирать конервированнын без сахара и уксуса. Укром заменит по желания стеблями свежего либо базиликом. По вкусу. Рыба по вкусу не жирых … »»
67062Оглавление
Вторые блюда
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
