66-600. -400 грамм или полкило за неделю. Это уже не слитая вода, это реальная потеря веса. Причем с большой долей уверенности могу утверждать, что в основном это жир, мясо я вроде не теряю. А как у меня результат в становой мог улучшиться, если мясо горит? А я в субботу потянула 102,5 кгх3 раза, раньше результат 100х3 был. Два месяца назад так вообще 105 на раз поднимала, и все. Жуткий откат по результатм после того, как в сентябре резко потеряла 5 кг. Тогда вот мышцы ушли. Оооой, только б они остались! Это ж все потом и кровью нарощено.

 О хорошем: на выходных пекла тортик, кбжу 170/12-5,5-15. Рецепт: взбить 2 яйца и два белка, добавить сахзам, столовую ложку перемолотой овсянки, столовую ложку отрубей, две ложки муки, пакетик мака 20 г, разрыхлитель, отправить в духовку минут на 15. Крем: желтки, стакан обезжиренного молока, сахзам, поварить на медленном огне минут 10, выжать лимон, поварить еще 5 минут. Снять с огня. остудить и творога туда обезжиренного. Бисквит разрезать на пласты, смазать кремом. Счастью моему не было предела.

Сварила сыр. Обычный домашний, с содой и яйцом. Творог истестна обезжиренный, маслом и не пахнет, молоко обезжиренное. В сыре жир только от одного желтка. Я счастлива.

Марафон. А чо я тут пишу - у меня маска на голове. Пришла с тренирвоки (я тренируюсь позднов ечером, с 10, домой возвращаюсь в полночь. И вот в полночь вместо того, чтоб рухнуть наконец в кровать, я сделала

медовую маску с желтком - 1 балл.

И пока она у меня на волосах, сделала маникюр - 1 балл.

Поскольку маникюр я делаю крайне редко, засчитываю его себе, хотя для многих это самое обычное дело. Ну нет у меня времени ногти красить, это ж ждать, когда высохнут... да-да, я из тех, кто ходит с натуральными ногтями. И так со всеми этими процедурами в час ночи лягу, а в шесть,к рай семь - вставать. Выложить из дома утренние новости, отправить мелкого в школу к 8-20, дойти до редакции, отработать до двух, забрать мелкого из школы к трем, дальше выкладывать новости уже из дома до семи вечера, попутно - накормить сына полдником, потмо ужином, отвечать на вопросы, усадить за уроки, подсказать, наорать, чтоб не отвлекался, объяснить непонятное, еще раз наорать, потому что отлынивает. В семь глубоко вздохнуть, почувтствовать, что мозг уже полностью размягчился и лечь спать на час, пока не начала убивать. В восемь встать, приготовить еду на завтра, прибраться хоть немного. В девять сделать с мелким растяжку перед сном (он на тхэквондо ходит, а бревно бревном), в 9-30 уложить его, к десяти пойти на тренировку,в ернуться в полночь и... Ну дальше все понятно. Какой маникюр?????

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?