Заметки
Дневник питания
19 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1501.50 | 27.19 | 14.46 | 59.98 | 451.50 | 648.66 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 65.00 | 8.14 | 6.44 | 0.49 | 48.75 | 92.30 | |
| 09:30 | Хлеб пшеничный тостовый | 14.50 | 1.16 | 0.51 | 7.18 | 0.00 | 38.57 | |
| 09:35 | салат легкий | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.14 | 73.00 | |
| 09:40 | кофе | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 14.00 | |
| Итого | 529.50 | 9.30 | 6.95 | 7.67 | 48.89 | 217.87 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:15 | Бульон (13.06.2014) | 312.00 | 10.19 | 3.56 | 6.76 | 267.46 | 79.99 | |
| 13:25 | чай черный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 21.00 | |
| Итого | 662.00 | 10.19 | 3.56 | 6.76 | 267.46 | 100.99 | ||
| Ужин | ||||||||
| 16:05 | салат легкий | 110.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.15 | 80.30 | |
| 16:25 | каша рисовая молочная (19.06.2014) | 200.00 | 7.70 | 3.95 | 45.55 | 135.00 | 249.50 | |
| Итого | 310.00 | 7.70 | 3.95 | 45.55 | 135.15 | 329.80 | ||
17 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1586.00 | 8.66 | 7.50 | 49.84 | 612.73 | 520.72 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:25 | шашлык | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 195.00 | |
| 10:30 | кофе | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 16.00 | |
| Итого | 460.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 211.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:10 | Помидор | 130.00 | 0.78 | 0.26 | 3.12 | 114.40 | 25.86 | |
| Итого | 130.00 | 0.78 | 0.26 | 3.12 | 114.40 | 25.86 | ||
| Ужин | ||||||||
| 15:26 | кофе | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 8.00 | |
| 17:00 | салат летний овощной (17.06.2014) | 150.00 | 2.18 | 4.99 | 6.45 | 133.27 | 81.21 | |
| 17:10 | чай черный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 12.00 | |
| 17:50 | Клубника | 431.00 | 3.45 | 1.72 | 35.77 | 365.06 | 150.85 | |
| 21:15 | Пищевые волокна «Лито» | 15.00 | 2.25 | 0.53 | 4.50 | 0.00 | 31.80 | |
| Итого | 996.00 | 7.88 | 7.24 | 46.72 | 498.33 | 283.86 | ||
30 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 753.00 | 23.90 | 14.36 | 27.37 | 189.15 | 366.18 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:05 | би90 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 10:05 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 10:05 | хлеб "Николаевская" нарезка | 16.00 | 1.42 | 0.40 | 8.26 | 0.00 | 43.17 | |
| 10:15 | сбарро овощной | 103.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 26.37 | |
| Итого | 175.00 | 8.31 | 5.85 | 8.68 | 41.25 | 147.64 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | яблоко зеленое | 170.00 | 0.68 | 0.68 | 16.66 | 147.90 | 59.50 | |
| 13:30 | сыр прод.плав. колбасный | 58.00 | 14.91 | 7.83 | 2.03 | 0.00 | 138.04 | |
| 13:30 | чай черный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 21.00 | |
| Итого | 578.00 | 15.59 | 8.51 | 18.69 | 147.90 | 218.54 | ||
16 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 279.00 | 5.96 | 4.91 | 23.62 | 237.06 | 140.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | би90 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 10:45 | Яйцо варёное без скорлупы | 40.00 | 5.01 | 3.96 | 0.30 | 30.00 | 56.80 | |
| 10:50 | яблоко зеленое | 238.00 | 0.95 | 0.95 | 23.32 | 207.06 | 83.30 | |
| Итого | 279.00 | 5.96 | 4.91 | 23.62 | 237.06 | 140.10 | ||
2 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1295.00 | 95.73 | 35.93 | 45.15 | 575.28 | 781.40 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | чай черный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 10:15 | сыр прод.плав. колбасный | 85.00 | 21.85 | 11.48 | 2.98 | 0.00 | 202.30 | |
| Итого | 335.00 | 21.85 | 11.48 | 2.98 | 0.00 | 217.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:52 | кефир 2,5% бифидок | 250.00 | 11.25 | 12.00 | 21.25 | 0.00 | 125.00 | |
| 13:35 | кальмар сушеный стружка | 80.00 | 56.00 | 0.80 | 2.40 | 0.00 | 240.80 | |
| Итого | 330.00 | 67.25 | 12.80 | 23.65 | 0.00 | 365.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 15:00 | яблоко зеленое | 130.00 | 0.52 | 0.52 | 12.74 | 113.10 | 45.50 | |
| 17:35 | Щи (на свинине) (01.05.2014) | 500.00 | 6.11 | 11.13 | 5.78 | 462.18 | 152.80 | |
| Итого | 630.00 | 6.63 | 11.65 | 18.52 | 575.28 | 198.30 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
салат летний овощной
Продукты: Капуста белокочанная, Масло подсолнечное, Петрушка свежая, Помидор, Укроп
Калорийность: 54.14 Ккал
Описание: »»
72358Бульон
Продукты: Вода, куриная грудка вареная, лапша обжаренная, Петрушка свежая
Калорийность: 25.64 Ккал
Описание: »»
72090салат капустный
Продукты: Капуста белокочанная, масло растительное, Петрушка свежая, Укроп
Калорийность: 32.58 Ккал
Описание: »»
71493Щи (на свинине)
Продукты: Вода, Капуста квашеная, Картофель, Лук порей, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, свинина вареная
Калорийность: 30.56 Ккал
Описание: Сварить бульон, посолить, поперчить. Обжарить лук на раст. масле, добавить капусту квашеную. тушить 5-10 минут. в бульон закинуть картофель, варить 15 минут. обжарку кинуть в бульон. Лук-порей бросить за … »»
67737Банановые оладьи
Продукты: Банан, кефир 2,5% бифидок, Сода, Яйца
Калорийность: 109.11 Ккал
Описание: Яйца взбить, добавить кефир, сахар и соль, гашеную соду. Бананы растереть и тоже добавить в тесто. Затем всыпать муку, тесто должно получиться немного гуще, чем на обычные оладьи. Жарить … »»
66339Диетическая Рыба с Овощами
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, морской язык, Петрушка свежая, Томатный сок, Томаты (грунтовые), Укроп, Чеснок
Калорийность: 105.22 Ккал
Описание: Перед началом приготовления данного блюда заранее разогрейте духовку. Филе морской рыбы вымойте под проточной водой и тщательно обсушите бумажным полотенцем. Далее по вкусу посолите, приправьте специями рыбное филе. Смажьте … »»
65376Салат фруктовый
Продукты: Апельсин, Грецкий орех, Сахар, Сметана 15%, Чернослив (сухофрукты), Яблоки
Калорийность: 146.23 Ккал
Описание: 1. Вскипятить воду, на 10 минут залить чернослив кипятком. Затем воду слить, чернослив промокнуть салфеткой или обсушить на сите. 2. Яблоки очистить от семян, нарезать ломтиками. 3. Апельсины … »»
65114Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
