Стройный апельсин
диапазон калорий 1236 - 1391
суточная норма белка 155 грамм суточная норма жиров 35 грамм суточная норма углеводов 155 грамм или белок 120гржиры 60груглеводы 93гр Калорийность (кКал) 1209 кКалБелки (г) 73 г
Жиры (г) 53 г
Углеводы (г) 110 г
30% завтрак 8час 395ккал
10% второй завтрак 11 час 132 ккал
40% обед 13 час 526 ккал
10% полдник 16 час 132 ккал
10% ужин 18-19 час 132 ккал
день на молокочае
Наслушавших про волшебный молокочай, решилась сегодня посидеть на нем. В 17 час было минус 1,2 кг.
С утра есть не хотелось вообще, но после 18, появился зверский аппетит. Захомячила яблоко, потом грушу, потом еще пармезана кусочек. Есть все еще хочется, на молокочай уже смотреть не могу. Еще психовать начинаю, убила бы всех... Убила, а потом съела)))
Еще же не курю, типа... Купила электронную сигарету, целый день пытаюсь добыть из нее прежнее чувство удовлетворения. Нифига! Это как безалклгольное пиво, вроде сначала кажется пиво, и вкус отдаленно напоминает пиво, а потом понимаешь, что обманка, ерунда, фейк. Одно радует, вони от нее этой нет.
Как дожить до утра?! вот в чем вопрос..
Комментарии
Kusja
вот-вот)) поэтому на такие разгрузы не сажусь))
3 июня 2014, 17:09
vera-kurs
доживешь, куда ж ты денешься... все проходит и это пройдет, зато останется гордость,что это можешь! что ты сама управляешь чувством голода, а не он тобой.
3 июня 2014, 17:19
nadmith
Случайно увидела ваш пост, хотела сказать - аккуратнее с электронной сигаретой - от нее развивается одышка, кашель и астматические предпосылки, т.к. в составе аромамасла хз какие и химия. Я мужу дарила эту сигу - он от нее кашлял ужасно, сама я астмой страдаю и попробовала электросигарету - тоже был приступ и удушье (хотя обычные сигареты тогда курила, и почти норм. все было).
3 июня 2014, 17:21
Стройный апельсин
спасибоза предупреждение, я, конечно, не часто к ней прибегаю, но пока тьфу, тьфу никаких признаков одышки. Купила одноразовую с кофейным вкусом, никотина 1,2.
5 июня 2014, 12:24