Дневник питания

23 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1543.00	24.85	52.35	161.20	753.02	1197.34
22:17	Лук репчатый	52.00	0.88	0.05	4.94	44.72	22.36
22:18	Морковь	32.00	0.42	0.03	2.24	28.32	10.56
22:20	Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль	150.00	1.50	0.30	5.25	0.00	30.00
22:20	Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль	150.00	1.50	0.30	5.25	0.00	30.00
22:20	Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль	150.00	1.50	0.30	5.25	0.00	30.00
22:23	Картофель	367.00	7.34	0.37	72.30	278.92	304.61
22:23	Булгур (крупа)	31.00	3.88	0.54	21.39	3.10	111.60
22:24	Капуста белокочанная	175.00	3.15	0.00	9.45	157.50	49.00
22:24	Кетчуп "Балтимор" Татарский	40.00	0.00	0.00	6.40	0.00	27.20
22:30	Морковь	80.00	1.04	0.08	5.60	70.80	26.40
22:31	Свекла	52.00	0.88	0.00	5.62	44.98	24.96
22:31	Яблоки	89.00	0.36	0.00	10.06	76.99	40.94
22:31	Перец жёлтый сладкий	71.00	0.92	0.00	4.05	0.00	19.17
22:32	Сок лимонный	9.00	0.05	0.00	0.35	9.00	2.97
22:32	Петрушка свежая	22.00	0.65	0.17	1.39	19.14	7.92
22:32	Укроп	23.00	0.78	0.26	1.66	19.55	9.89
22:33	Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани"	24.00	0.00	23.95	0.00	0.00	215.76
22:33	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	13.00	0.00	13.00	0.00	0.00	117.00
22:33	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	13.00	0.00	13.00	0.00	0.00	117.00
	Итого	1543.00	24.85	52.35	161.20	753.02	1197.34

11 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	736.00	17.58	2.16	90.65	560.10	442.38
12:14	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	26.00	2.08	0.00	12.48	0.00	58.24
12:15	Творог 1%	52.00	8.48	0.52	0.68	0.00	41.08
12:16	Укроп	8.00	0.27	0.09	0.58	6.80	3.44
12:17	Салат зелёный	9.00	0.14	0.00	0.20	8.55	1.26
12:17	Мандарин	265.00	1.86	0.00	22.79	234.53	100.70
12:17	Молоко 2,5 %	60.00	1.68	1.50	2.82	54.00	31.80
12:18	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
12:18	Груша	160.00	0.64	0.00	17.12	140.00	67.20
12:19	Петрушка свежая	6.00	0.18	0.05	0.38	5.22	2.16
	Итого	736.00	17.58	2.16	90.65	560.10	442.38

4 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	650.00	11.70	35.10	585.00	182.00
12:19	Капуста белокочанная	162.00	2.92	8.75	145.80	45.36
12:21	Капуста белокочанная	488.00	8.78	26.35	439.20	136.64
	Итого	650.00	11.70	35.10	585.00	182.00

2 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1009.00	15.07	2.30	124.61	847.78	556.63
13:04	Молоко 2,5 %	75.00	2.10	1.88	3.53	67.50	39.75
13:05	Груша	179.00	0.72	0.00	19.15	156.63	75.18
13:06	Мандарин	158.00	1.11	0.00	13.59	139.83	60.04
21:49	Морковь	40.00	0.52	0.04	2.80	35.40	13.20
21:50	Свекла	79.00	1.34	0.00	8.53	68.34	37.92
21:51	Картофель	350.00	7.00	0.35	68.95	266.00	290.50
21:51	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
21:52	Лук репчатый	28.00	0.48	0.03	2.66	24.08	12.04
	Итого	1009.00	15.07	2.30	124.61	847.78	556.63

1 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1307.00	52.72	46.47	110.94	836.59	1070.60
17:08	Овощи Мексиканская смесь "4 сезона"	100.00	3.40	0.90	16.40	0.00	87.00
17:09	Овощи Мексиканская смесь "4 сезона"	150.00	5.10	1.35	24.60	0.00	130.50
17:09	Капуста цветная	150.00	3.75	0.00	7.35	136.35	43.50
17:10	Яйца	116.00	14.73	13.34	0.81	85.84	182.12
17:11	Сыр плавленый "Российский" 55%	47.00	7.76	13.30	0.00	0.00	150.40
17:13	Сыр 50% «Сливочный»	47.00	10.81	13.63	0.00	0.00	169.20
17:15	Молоко 2,5 %	158.00	4.42	3.95	7.43	142.20	83.74
17:17	Мандарин	199.00	1.39	0.00	17.11	176.12	75.62
17:18	Яблоки	143.00	0.57	0.00	16.16	123.70	65.78
17:18	Груша	197.00	0.79	0.00	21.08	172.38	82.74
	Итого	1307.00	52.72	46.47	110.94	836.59	1070.60

core2duo

Заметки

Дневник питания

23 апреля 2014

11 апреля 2014

4 апреля 2014

2 апреля 2014

1 апреля 2014

Мои рецепты

Кефирный напиток с овсянными отрубями

Запеканка творожная с курагой

Оглавление

Напитки

Прочее