Abeja103935

Abeja

Abeja

Заметки

День первый

00Дневник,начало

Так как на референдуме было решено не идти за третьим ребенком, а работать, то выглядеть надо соответствующе, чтобы не стыдно было за себя, чтобы как конфетка, чтобы прям вот ах!

Поэтому решено привести себя в порядок. Сроки для этого определены довольно продолжительные. Не буду гнаться за мечтой, а буду  аккуратно и постепенно идти к цели, чтобы ее достичь. Не форсировать, не портить себе жизнь и нервы (и здоровье, кстати, тоже).

Основные правила: правильное питание и спорт.

Цель: иметь вес 55 кг к сентябрю 2014 года (надо сбросить 10 кг) и подтянутое стройное тело.

Основные правила питания для себя избрала следующие:

1. Легкий завтрак (фитнесс-хлопья или чай с 1 кусочком батона с маслом)

2. Обед из первого и кофе

3. Ужин из второго не позже 19.30 и сладкого чая

4. Без перекусов между едой, кроме фруктов

5. После 19.30 - только зеленый чай

6. Порционная тарелка - пирожковая (как для дошкольников)

22 марта 2014, 13:55 |  Комментарии: 8
День первыйhttps://dietadiary.com/blog/103935/110418

Мои рецепты

▲Admin Area