Доброго времени суток, форумчанам!!! 

Не знаю, на долги ли я здесь снова засветилась и буду ли считать снова свои БЖУ и калории))

На сегодняшний день, я вешу 51,3 кг, что для моего роста в 166 см вполне приемлимо.
За время отсутствия здесь, мои прежние 53 кг не вернулись, а благодаря тренировкам (хоть и не всегда регулярным) моё тело обретает подтянутые формы. Но работы ещё непочатый край!

Итак, план-банан на текущую неделю:
1. Замерить вновь все свои параметры для полноты картины

2. Пить минимум 1 л чистой воды, а лучше 1,5 л и больше

3. Сходить на групповое активное занятие, к примеру стэп.

Милые девочки, кто-нибудь может подсказать эффективную программу или упражнения для красивой попки, без больших нагрузок на позвоночник?  Решила ей уделить особое внимание и заняться основательно)))