IStalkerI
Коридор похудения:
- Быстрый сброс веса:1521.45 — 1847.47 ккал
- Безопасное похудение:1847.47 — 2064.82 ккал
- Поддержание веса:2064.82 — 2282.18 ккал
Заметки
Дневник питания
10 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | ||
| 06:20 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| Итого | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 |
14 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2799.00 | 111.48 | 58.01 | 304.78 | 2293.67 | 2203.59 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:10 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:10 | Сырок творожный обезжиренный с сахаром "Просто молоко" | 100.00 | 16.00 | 0.00 | 13.00 | 70.00 | 116.00 | |
| Итого | 100.00 | 16.00 | 0.00 | 13.00 | 70.00 | 116.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:10 | Скумбрия S | 100.00 | 18.00 | 13.20 | 0.00 | 67.50 | 191.00 | |
| 12:10 | Йогурт S (05.05.2014) | 350.00 | 9.88 | 9.76 | 20.53 | 280.00 | 211.17 | |
| 12:10 | Хлеб "белково-пшеничный" формовой | 87.00 | 18.27 | 5.05 | 19.58 | 0.00 | 194.01 | |
| Итого | 537.00 | 46.15 | 28.01 | 40.11 | 347.50 | 596.18 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:10 | Йогурт S (05.05.2014) | 350.00 | 9.88 | 9.76 | 20.53 | 280.00 | 211.17 | |
| Итого | 350.00 | 9.88 | 9.76 | 20.53 | 280.00 | 211.17 | ||
| Ужин | ||||||||
| 22:00 | Макароны отварные | 514.00 | 17.48 | 1.54 | 122.33 | 339.24 | 589.04 | |
| 22:00 | Колбаса варено-копченая | 68.00 | 19.18 | 18.70 | 0.00 | 26.93 | 244.80 | |
| 22:41 | Актуаль персик-маракуйя | 930.00 | 2.79 | 0.00 | 108.81 | 930.00 | 446.40 | |
| Итого | 1512.00 | 39.45 | 20.24 | 231.14 | 1296.17 | 1280.24 | ||
9 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1526.00 | 64.68 | 90.04 | 189.45 | 1038.00 | 1809.37 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:10 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:10 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 10.00 | 0.75 | 1.85 | 6.53 | 0.00 | 45.70 | |
| Итого | 10.00 | 0.75 | 1.85 | 6.53 | 0.00 | 45.70 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:10 | Салат капустно-морковный | 100.00 | 1.41 | 7.14 | 9.71 | 79.00 | 109.60 | |
| 12:10 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 12:10 | Йогурт S (05.05.2014) | 350.00 | 9.88 | 9.76 | 20.53 | 280.00 | 211.17 | |
| Итого | 455.00 | 11.29 | 21.89 | 30.24 | 359.00 | 365.27 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:10 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 18:00 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 18:00 | Салат капустно-морковный | 100.00 | 1.41 | 7.14 | 9.71 | 79.00 | 109.60 | |
| 18:00 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| 18:00 | Хлеб "белково-пшеничный" формовой | 150.00 | 31.50 | 8.70 | 33.75 | 0.00 | 334.50 | |
| 20:49 | Сникерс | 81.00 | 6.97 | 22.68 | 44.96 | 0.00 | 413.10 | |
| Итого | 461.00 | 52.64 | 66.30 | 152.68 | 79.00 | 1398.40 | ||
2 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2636.00 | 69.75 | 83.85 | 196.82 | 2103.48 | 1813.38 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:10 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:10 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 50.00 | 3.75 | 9.25 | 32.65 | 0.00 | 228.50 | |
| Итого | 50.00 | 3.75 | 9.25 | 32.65 | 0.00 | 228.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:10 | Йогурт "Чудо" персик-маракуйя | 220.00 | 6.60 | 11.22 | 33.44 | 0.00 | 261.80 | |
| Итого | 220.00 | 6.60 | 11.22 | 33.44 | 0.00 | 261.80 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:10 | Кекс с изюмом | 50.00 | 3.70 | 5.39 | 24.78 | 0.00 | 162.77 | |
| Итого | 50.00 | 3.70 | 5.39 | 24.78 | 0.00 | 162.77 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Чай чёрный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 18:10 | Актуаль персик-маракуйя | 330.00 | 0.99 | 0.00 | 38.61 | 330.00 | 158.40 | |
| 20:06 | Шурпа s | 800.00 | 11.20 | 18.40 | 19.20 | 746.40 | 287.20 | |
| 20:08 | Курица | 203.00 | 36.95 | 37.35 | 0.00 | 127.08 | 483.14 | |
| 20:08 | Батон | 83.00 | 6.56 | 2.24 | 48.14 | 0.00 | 231.57 | |
| Итого | 2016.00 | 55.70 | 57.99 | 105.95 | 1803.48 | 1160.31 | ||
26 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1790.00 | 74.17 | 83.54 | 256.57 | 1064.92 | 2086.90 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:10 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:10 | Чай чёрный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| Итого | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:10 | Салат капустно-морковный | 100.00 | 1.41 | 7.14 | 9.71 | 79.00 | 109.60 | |
| 12:10 | Масло горчичное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.80 | |
| 13:00 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 50.00 | 12.00 | 12.50 | 0.00 | 0.00 | 169.50 | |
| 13:00 | Колбаса варено-копченая | 20.00 | 5.64 | 5.50 | 0.00 | 7.92 | 72.00 | |
| 13:00 | Хлеб "белково-пшеничный" формовой | 100.00 | 21.00 | 5.80 | 22.50 | 0.00 | 223.00 | |
| Итого | 280.00 | 40.05 | 40.92 | 32.21 | 86.92 | 663.90 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Макароны отварные | 300.00 | 10.20 | 0.90 | 71.40 | 198.00 | 343.80 | |
| 18:00 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| 18:00 | Йогурт "Чудо" персик-маракуйя | 220.00 | 6.60 | 11.22 | 33.44 | 0.00 | 261.80 | |
| 21:00 | Макароны отварные | 500.00 | 17.00 | 1.50 | 119.00 | 330.00 | 573.00 | |
| 21:00 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| Итого | 1060.00 | 34.12 | 42.62 | 224.36 | 528.00 | 1423.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Йогурт S
Продукты: Йогурт "Чудо" персик-маракуйя, Молоко 2,5 %
Калорийность: 60.33 Ккал
Описание: Йогурт S в Мультиварке REDMOND RMC-M4502 Ингредиенты 1000г Молоко 2,5% (комнатной температуры) 125г Закваска (йогурт "Чудо" персик-маракуйя) Порядок … »»
67953Плов с курицей
Продукты: Вода, Курица, Лук репчатый, Масло сливочное 72,5%, Морковь красная, Рис "Басмати" (крупа), Соль, Чеснок
Калорийность: 148.51 Ккал
Описание: Порядок приготовления в мультиварке Redmond RMC M4502: Рис промыть до прозрачной воды. Курицу промыть и нарезать кубиками по 2,5-3см. Морковь нарезать кубиками по 0,5см, лук нарезать … »»
64583Оглавление
Вторые блюда
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
